[...] - niestety .... zostało zjedzone }:-( , co było do wypicia - ochoczo i ze smakiem zostało wypite :-D Dobrze było na chwię zapomnieć o diecie i o wysiłku ..... O dziwo efekty tej rozpusty nie są tragiczne ; TYLKO + 2,0 kg /jak sięgam pamięcią dawniej zawsze bywało ZNACZNIE gorzej / Teraz wracam do normalności ; najpierw dwa treningi [...]
[...] cyklu ; zadecydowałem definitywnie - z braku odpowiedzi , że nadal będę kontynuował trening FBW 5x12. W zakończonym przed urlopem cyklu , do samego końca były dobre efekty i następowała regularna progresja ciężarów . Nie czuję się jeszcze wypalony. Myślę , że przy pełnym zaangażowaniu jestem w stanie wykonać cały 12 tygodniowy cykl z 5-6 [...]
[...] pod skórą. Skończyłem tydzień temu 10 tygodniowy CYKL KREATYNOWY ; za chwilę ( za tydzień , dwa ) kreatyna przestanie oddziaływać na organizm. Jestem ciekaw jakie będą tego efekty , czy nastąpią spadki obwodów ?. Zrobię w następnym wpisie całościowe podsumowanie cyklu kreatynowego – z pewnością będzie to bardzo ciekawe zestawienie. [...]
Kreatyna działa tymczasowo ,a potem wszystko wraca do normy hmm czy ja juz gdzies tego nie pisałem ? :) no właśnie tego się obawiałem, wole trwałe efekty niż tylko na chwilę
[...] ( http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps%26Triceps_wg_Archibalda-t897634.html ) . Mój alternatywny ( w stosunku do czysto siłowego treningu ) plan przyniósł doskonałe krótkotrwałe efekty wizualne , a to był najważniejszy warunek konkursowy . W końcowym rozrachunku przyjęta przeze mnie metoda okazała się na tyle skuteczna, że dała mi zdecydowanie [...]
[...] a raczej sobotnie obżarstwo nie dla mnie. Jak idę w piątek to mam 6 a max 8h na jedzenie śmieci. Aż zasnę z czipsami w dłoniach. Tym razem szama się wydłużyła o kilka h i są efekty. Głownie psycha mi spokoju nie daje. Za kolejne dwa dni przejdzie bo i balon zejdzie. Wiedziałem że to sie tak skończy. Ale pasibrzuch we mnie zwyciężył i musiałem [...]
[...] picie trening, diety nie trzyma, mimo tego siłę i sylwetkę ma naprawdę dobrą. Całkiem możliwe, że gdyby nie pił i bardziej przykładał się do diety to miałby jeszcze lepsze efekty, niemniej alkohol nie przeszkodził mu zbudować solidnej sylwetki popartej sporą siłą. Sam nie raz zauważyłem, że na kacu miałem mega siłę, dokładałem ciężaru ponad [...]
Rozwalają mnie takie pytania, kilkanaście uzytkownikow z forum robili te plany i osiągali swietne efekty ale nie ! Solaris musi artykuł dać bo szukanie samemu chyba boli %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-17 14:11:32
[...] tłuszczu? dieta high carb i high fat odpada,no chyba że naszym celem jest łapanie fatu low carb i high fat są dobre,ale czy najlepsze w fazie budowania masy mięśniowej? jak efektywne? masa na keto albo very low carb? budować mięśnie bez najprostszego źródła energii? nie znam przypadku - choc się nie zagłębiałem w temat zbytnio - kto budował masę [...]
[...] To co chciałem jeszcze napisać, to konieczność porównania poprzednich efektów masowania solara, bo dopiero wtedy będziemy mieli naprawdę rzetelną podstawę do oceny sposobu masowania. Bo np może się okazać że na IF efekty nie są spektakularne, ale np tradycyjnym sposobem było jeszcze gorzej%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-14 17:08:25
wiem że dieta jest bardzo ważna ale gdyby tylko jedzenia dawało mu efekty to po co wywalał by taką kasę na suple? pomyśl zanim napiszesz jakąś bezsensowną odpowiedz.
[...] szkoda wydanej kasy zmarnować więc sie pilnuje wszystkiego,albo są większe chęci ja jak jem suple to w tym czasie staram się mieć wszystko na 100% w pozostałym czasie efektywnośc tego co robię spada o 20-30% to że 90% supli nie działa to wiem jak mało kto dlatego teraz staram się bazować na podstawach a tak to leca podstawy kreatyna beta [...]
[...] ale nie trenuję Nie mam presji że 'coś muszę',kurfa to jest moje hobby - ciężko to zrozumieć? Jeśli ja się z tym dobrze czuję,to w czym problem. .....a porównując staż vs efekty - idąc tym tokiem rozumowania - to każdy po kilku latach powinien zaliczyć występ na scenie,albo wyglądać jak młody Bóg a czy tak jest? Koniec spamu. Każdy kolejny [...]
Ja nie wiem po co wy tutaj dyskutujecie na takie tematy ,kazdy sobie je jak chce i widzi czy ma efekty czy nie.. Kazdy wie ze jedzac ciagle hamburgery z McDonaldu nie bedzie tak zdrowy jak ten co je ryz z kurczakiem ale nikt nie je przeciez w MCDonaldzie 24/7h wiec o czym tutaj gadka.. trochę spamu nie zaszkodzi ale spoko bajera STOP! Zmieniony [...]
[...] taka pogoda pozytywnego wpływu nie ma ja zdecydowanie lepiej się czuję jak podbiłem poziom wit D choć ja miałem poziom po badaniach żenujący ale po podbiciu czuję efekty w samopoczuciu. Nie łapię kiepskich nastrojów od pogody choć ona działa na mnie znacznie i ogólnie lepsze samopoczucie, a co najważniejsze początki dnia wstaje lekko i [...]
A ja przed świętami obcinka węgli do 30 g + 24 h postu, potem dwa dni wyżerki, potem 40 h postu. I były tak zayebiste efekty że tak zawsze będę robił:-)
jak się pogodziłeś to chyba sam sobie odpowiedziałeś na pytanie :-> jakieś efekty będą część badan pokazuje pozytywny wpływ na kortyzol czy domsy,inne negatywny na adaptację do wysiłku czy inne parametry zależy jaki czynnik się analizuje ale to czy nam idzie czy mamy zastój - zależałoby tylko czy głownie od magnezu czy witaminy C - powątpiewam [...]
[...] coś wypadało i poziom wiedzy inny był,może od tego trzeba zacząć od kilka lat więcej czytam,więcej eksperymentuję i więcej wiem o sobie,mam nadzieje że to przełoży się na efekty kiedyś kilka lat musiałbym jeść i trenować aby mieć to co teraz teraz wystarczyło kilka miechów ciężkiej pracy i jest stan którego nigdy nie miałem mam nadzieje ze w [...]
[...] dawka 2-3g epa/dha nie samego oleju tylko tego co w nim siedzi jeśli imasz 30% epa/dha to jest 0,3g epa/dha w 1 kapsie/w 1 ml itd. od tych 2g bym zaczynał jeśli liczyłbym na efekty to jest minimalna skuteczna dawka jeśli to nie 'czuć' to optymalna dawką jest raczej 5g epa/dha co na Polskie warunki jest awykonalne ja olej rybi mam taniej,albo w [...]
Archibald 68 >>czy da się w wieku 40+ powalczyć o wysportowaną sylwetkę ? << tygodnik
