efekty

[...] niz wczesniej 3xw tyg,gdzie musiałem robic dodatkowe dni wolne ,bo słabo z regeneracją było ogólnie nogi słabo ,całe lato opieprzałem się w tym temacie ,to teraz są anty-efekty:( ,przy podziale treningu dól ciała i góra ciała ,może będzie lepiej:) ograniczenie soli i kilka seansów na solarce chyba troszke wizualnie poprawiło mój wygląd [...]

dzięki odbijam ;) PS. Niech ktoś to wykorzysta i powie jakie dało efekty :D:D:D

Przynajmniej efekty widać. Chciałem dzisiaj iść z kolegą zobaczyć na Kyoka, dzwonię zapytać a tu się okazuje, że w wakacje nie ma treningów. Maya - ruda pszczoła, to dopiero ciekawe. Jeszcze takiej nie widziałem.

Gaja, ominęło, nie ominęło - wrzucaj. Może być sama góra na początek, bo widać, że atutów ci tam nie brakuje ;-) Jak bede cos wrzucala to bedzie to przedstawialo efekty mojej pracy, a nie dar matki natury :-) Moje cycki sa dla uprzywilejowanych %-)

[...] zachwycony, wcyiskanie na barki myślę, że 70 kg by poszło na serię. A na pewno by poszło, ale robię jak najlepiej mogę technicznie, wczuwam się w każde powtórzenie i są efekty. Dzisiaj dodatkowy trening przedramienia w szkole, napisałem na ławce o Widzewie, musiałem pójść z lekcji i zmazywać ścierką to, ***any tusz wszedł tak mocno w ławkę, [...]

[...] wielkie koło wiadomo lepiej 30mg mety niż 15mg jak ktoś wie jak to wykorzystać polecam natomiast Ci bez wiedzy niech trzymają poziom 5-15mg maks tu też można mieć niezłe efekty ale niestety takie czasu szybko i ogromnie niczym w USA. tu już nie trzeba doświadczenia, wiedzy koleś rozpisze jeden mądrze co wie, 6 co nie wie coś dorzuci i [...]

siemano czy dzisiaj wszyscy są tak zawieszeni i zmęczeni, jak ja, czy to po prostu ja zaczynam odczuwać skumulowane efekty diety, przetrenowania i niedoboru snu? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-30 19:16:47

Ja wczoraj byłem na bajce w formacie 3D,o psie pt:"Piorun".Efekty trójwymiaru fajnie zrobione,historia dość ciekawa i teksty z niejednej komedii się chowają.Się naśmiałem.Polecam Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-14 21:04:04

To ty zaczynasz co troche ja juz chcialem skonczyc ale nie :) tylko ty masz jakieś ale .. brak dowodów .. PROSZE SKOŃCZ tu jak i na FB siedź przy tym i pisz do ludzi całymi dniami tak jak ja to może też będą efekty:) hahaha w godzine 300 głosów :) max zdobyłem w godzine nie całe 100 . KONIEC

[...] jak będą wyglądały treningi.Dosyć dużo myślałem zwłaszcza nad treningiem na siłowni,chciałem aby był najodpowiedniejszy dla mnie,taki dzięki któremu uzyskam najlepsze efekty,wreszcie ruszę z progresem,odblokuje się bo tak się właśnie czułem po ostatnim HST i będzie on odpowiedni do postawionych sobie celów,czyli lekka poprawa [...]

ludzie Ci radzą a ty swoje panie wszechwiedzący masz czas? to wykorzystaj go dobrze a nie taki syf bez ładu i składu wypisałeś wszystkie ćwiczenia jakie znasz i robisz:] a efekty? nie widać masz 15 lat, pokory troche, wybierz fbw lub split ale gotowiec, który został stworzony przez kogoś doświadczonego który ma troche pojęcia o treningu Powodzenia

[...] 17 lat wycisne ze 105-110 a wyciagne, planuje 150kg x 15 w martwym ciągu, a ty gdzie jesteś chłopcze? popisz się siła w przysiadzie i mc, pewnie mniej niż w wl wiec efekty super masz trening nie jest przeładowany, jest do dvpy, ale rób jak chcesz, jak pójdziesz po rozum do głowy to napisz, elo ps. zayeb sobie teścia jakiegoś bo już tak [...]

Wszystko co podwieszone i nie tylko obcykałem, wiem co jeść zacząłem się od paru dni do tego stosować. Ciekawe jak dalej pojdzie. ;-) Dieta jest bardzo czasochłonna, ale wkońcu warta uwagi, bo efekty z nią z tego co wyczytałem będą o niebo lepsze %-)

też takie myśli miałem. W sierpniu żeby dorzucić i się przypalić. Od września jakaś bombka poważniejsza. Ano spuchło się trochę. Efekty mnie zadowalały imo w brzuch dużo poszło. Za dużo. 106 cm w pasie wy***ało wówczas

odczuwać jeszcze pewnie nie odczuwasz. Trza poczekać na efekty

[...] żołnierskie 3s Biceps:Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s Kaptury: szrugsy 2s/max Dodalem wyciskanie na skosie + kaptury czy to bedzie ok?? .. wiem ze troche tu kombinuje ale bardzo mi zalezy na masie. i potrzebuje dobrego treningu zeby byly z tego efekty.. a i ile sie stosuje taki trening? Zmieniony przez - ukasz8wal w dniu 2011-02-09 12:05:11

Lepiej, że trenujesz - niż leżysz przed TV - RACJA. Lepiej robić crossfit niż coś "na pałę" - RACJA. Ale nieco szybciej osiągniesz efekty klasycznym treningiem siłowym (też może być z elementami crossfit) i dietą , niż wydziwianiem "obciążeniem własnego ciała" itd. Później, to nawet fajna zabawa, jako uzupełnienie i do robienia kondycji, cięcia [...]

mogą to byc pompki podciąganie sie chce osiągnąć wyrzezbiąną klate no i jak sie da to w miare bica ćwicze juz 2 tyg i robie pompki 7x10 pompki klasyczne i 7x7 pompki z nogami wyzej efekty widac

chce osiągnąć wyrzezbiąną klate no i jak sie da to w miare bica nic nie osiagniesz to raz, piszesz ze efekty widac? minimalne moze i widac ale na tym sie skonczy, jesli nie przyjmujesz faktow do wiadomosci, cwiczyc cale cialo to podstawa nie chcesz tak cwiczyc twoja sprawa, koncze temat, co do rzezby to uzyskujesz ja tylko przez zejscie na nizszy [...]

Gratuluje widać bardzo duże efekty. Widać dużo włozonej pracy i samozaparcie.