efekty

Efekty szły po takim trenie?Mam zamiar zrobić cykl na mono dlatego zależy mi na dobrym planie.

Hehe... Dziś rano z ciekawości znów spróbowałem z mlekiem ( głównie ciekawiło mnie to, że smak białka z mlekiem jest wyborny ). Na efekty nie trzeba było długo czekać... PIJ MLEKO NIE WYSYŁAJ KRÓW NA BEZROBOCIE! Z mlekiem szybciej się wchłania i lepiej smakuje więc plusów jest więcej niż minusów (gazów)... Chyba do mleka wróce... W kulturystyce [...]

Kurde naszczescie nie mam z tym stycznosci , moze dlatego ze mleko pije nie codzienie. Chociaz moze byc jak czarny mówi, nie wiem , a odstawcie mleko na pare dni równiez bez białka , zobaczycie efekty, moze pomoze.

[...] może byc, chociaż mogłbyś miesiąc robic 3xtydzień obwodowy, a potem przez 3 miechy podwójnie dzielony 4xtydzeń. Było by bezpieczniej, mniejsze narażenie na kontuzje, lepsze efekty na początku niż start z takim jak podałeś rozkładem tygodniowym. Ale ja też zaczynałem tak jak Ty tylko z mniejszymi ciężarami i większą liczbą powt. Skłony na plecy [...]

[...] warto było :-D. Może brzmi to bardzo wzniośle, ale to fakt, dla mnie, przeciętnej Grażyny krosfitu, jest to coś nieuchwytnego. Dało mi większą pewność siebie i wiarę w efekty regularnej pracy, nie tylko w sferze treningów ale także, a może przede wszystkim, we wszystkich innych sferach życia. A dla gimnastyczek? Dla gimnastyczek to śmiech [...]

[...] wyrzut insuliny powoduje, że tryptofan traci więcej konkurentów (np BCAA) o białka transporterowe i łatwiej dostaje się do układu nerwowego. Coś za coś zatem Odnośnie efektywności stosowania izolatów i koncentratów - to ja prezentuję już skrajnie odmienne podejście. Uważam, że nie tylko stosowanie izolatów i hydrolizatów efekty dać powinno [...]

[...] ale lepiej traktować to jako element aktywnej regeneracji, a nie główne narzędzie skutecznej walki z fatem. Ja mam oprócz doświadczenia ,wykształcenie ale naturalnie po to jest forum zeby ze sobą dyskutować .Jeśli chodziło o kolegę który potrafi przebiec 20 km ,taki trening moze mu dac wymierne efekty,oczywiscie to moje subiektywne zdanie .pozdr

[...] w drugiej połowie dnia - brak zdrowych tłuszczy w diecie - prezydałby się jeden posiłek wiecej Poza tym - odradzam picie dwóch litrów coli light Aeroby są najbardziej efektywne gdy zapasy glikogenu są niskie, czyli przed a nie po śniadaniu. Robić można i po, tylko że efekty będą dużo gorsze, dlatego zawsze odradzałem i odradzam nadal. [...]

[...] wchodzi w rachubę. nie ma takiej potrzeby >Po treningu jak nie mam i nie za bardzo chce kupić sobie odzywke białkową to co mam jeść? tu niestety nic nie zadziala tak dobrze jak odżywka białkowa, jeśli naprawdę nie chcesz jej używać to po prostu jedz pełnowartościowy posiłek potreningowy niedługo po treningu, efekty jednak będą nieco gorsze

[...] spokojnie wytrzymasz ojesz sie rybek i mięsa i spoko też mialem obawy co do tej diety że niewytrzymam ale jest gitarowo polecma ci CKD i odstaw chleb a dieta CKD naprawde efekty przynosi przynajniej jak dlamnie CKD jest do utrzymania bo wcześniej co byłem na zwykłej diecie kasze ryże to neiwytrzymałem długo a na tej jest super głodnym sie nie [...]

tak najlepiej zwalić na genetyke pie.dolenie o szopenie.zacznij jeść to i efekty przyjdą,a ty się za koks wziołeś bez podstaw! a i jeszcze cykle z dupy Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-02-19 17:56:28

[...] + A6W i o 20.00 biegam jakieś 5-6km co zajmuje mi około 35 minut. Wt, Czw i Sob ćwiczę aerobowo + pompki + A6W. Niedziela: mam wyje... na wszystko :) Odpoczywam. Myślę że efekty będą niezłe jak tylko utrzymam to tempo. Po Oxy zauważyłem, że pocę się jeszcze bardziej (choć i tak nieźle się pociłem) Aha, do biegania i aerobów zakładam pas [...]

[...] kalorii niż dzienne zapotrzebowanie i już.. Do tego odpowiednia ilość ruchu i małe wspomaganie (np.spalacz) i będzie dobrze. Fajnie jest wszystko ważyć, mierzyć i na pewno efekty będą szybsze, ale boję się tego że po 2 miesiącach jak już skończę dietę i zacznę jeść trochę "normalniej" to będzie jojo jak diabli. Mój kumpel miał profesjonalnie [...]

okej dzięki wlasnie zaczalem studiować te artykuly tylko aktualnie czasu brak by dobrze przysiasc ale na pewno posłucham waszych rad i zobaczę efekty

bentyp dzisaj napisze jak cwiczylem a ty napisz jaki robisz trening i jakie efekty ?

no ja robilem trening hansa przez listopad i grudzien a teraz 3 tydzien robie trening taki odpoczynkowy. w sumie dopiero teraz sie efekty pojawiaja. wczoraj na rozgrzewce przed meczem to zaj.ebalem pare konkretnych windmilli pompek, plecakow ze sam bylem w szoku. Albo 180 dwoma rekami. Wszystkie paczki oczywiscie z naskoku.

marii69 jesli interesuja cie szybkie efekty cwiczenia jakiegos stylu, ktory przygotuje cie do walki w real'u to polecam Krav Mage. Jest to straszny styl, uczacy reakcji i bazujacy na zaskoczeniu przeciwnika. Sprawdza sie bylem swiadkiem jak moja kumpela go zastosowala z fatalnym skutkiem dla napastnika. Moze nawet troche przesadzila, ale to [...]

[...] Ja zawsze trenowalem tradycyjną sztukę walki - nigdy mnie co innego nie interesowało, balet i sport nigdy mnie nie interesował Niestety-style stricte sportowe przynoszą efekty dużo szybciej. Nie znaczy to, że zapatrzenie w metodykę sportową jest dobre (gdybyś poczytał sobie forum, wiedziałbyś, że toczyłem wielokrotnie boje z fanatykami [...]

[...] cios wiec pomysl chlopie co piszesz bo glupoty opowiadasz wielu ludzi pokrzywdzono na tych zawodach bo sedziowie maja wlasne widzi mi sie co do klubu palestra to fakt trenera maja fajnego i potrafi przekazywac swoja wiedze widac efekty po ludziach ale to nie zmienia faktu ze czesto gesto zawodnicy tego klubu wygrywaja bo sa z palestry

a jakieś zauważalne efekty? własne odczucia? kwestia cena/jakość? sycąca ta odżywka? ogólne zadowolenie z produku z tego co czytam jest,a jakieś szczegóły? plz i przedewszystkim JAK SMAK ? bo np. Vapor to jest całkowicie do bani jeśli chodzi o smak i zapach,wręcz bym powiedział że to jego najsłabszy punkt i odrzuca-ale reszta ok. pzdr. Zmieniony [...]