efekty

Jak powyżej. Podawał ktoś kiedyś? Jak efekty?

[...] cwiczyc i od tamtego momentu przytylem okolo 10 kilo. Jestem zdeterminowany zaczelem cwiczyc w domu zeby troche sie rozruszac ale rozchodzi sie o to jak uzyskac najlepsze efekty wiadomo dieta to podstawa ale jaka? Moze jakis spalacz ale jaki? Najlepiej taki ktory zmniejszy apetyt. Noi cwiczenia i tu tez rozchodzi sie jakie? Silownia czy moze [...]

[...] i lizyna. Mam pytanie odnosnie dawki jaka bedzie najskuteczniejsza do wydzielania hgh dodam tylko ze od 1,5 miesiaca nie jem czekolady orzechow itd zeby byly najlepsze efekty. Zastanawiam sie nad 1. 2. 3. Do wszystkich dawek dodaje oczywiscie magnez i witaminki ktora z tych dawek moze [...]

[...] wziąć się za siebie i zgubić jakieś 7-8 kg. Wybieram się na siłownie z następującymi ćwiczeniami w ofercie, chciałabym zaplanować treningi tak żeby spalanie tłuszczu było najefektywniejsze, proszę o pomoc w wyborze. Aktualnie mogę poświęcić na ćwiczenia ile godzin dziennie chcę, ale nie chce też przesadzić jeżeli to będzie miało tylko spowolnić [...]

[...] szkoły nie mam za wiele czasu na sen, bywam często przemęczony. Odżywiam się w miarę dobrze. W internecie znalazłem wiele opinii na temat bcaa, jedni wychwalają, inni uważają że nie ma sensu się bawić w stosowanie bcaa. Chciałbym się dowiedzieć czy w mojej aktualnej sytuacji bcaa dałoby jakieś efekty, jeśli tak jakie polecacie i jak stosować?

Oto "efekty" mojej redukcji - 8/9 miesięcy - zszedłem ze 106 do 85 kg. Pierwsze zdjęcie - stoję naturalnie, w miarę wyprostowany. http://img831.imageshack.us/img831/4236/31sierpnia2012.jpg Zdjęcie drugie - stoję nachylony, w skłonie. http://img542.imageshack.us/img542/1916/31sierpnia2012nachylony.jpg Według wskaźnika BMI - mam już idealną wagę do [...]

W sieci natknąłem się na ciekawą przemianę. Gość w 9 miesięcy osiągnął niewiarygodne efekty. Według zawartego opisu efekt uzyskał tylko dzięki odpowiedniej diecie i naturalnym odżywkom dostępnym w sklepie. Czy można w tak krótkim czasie osiągnąć taki zaj**isty efekt nie zażywając sterydów? Pytam jedynie z ciekawości, gdyż jeśli jest to możliwe, [...]

[...] i gainer 2,5 kg. Chciałbym się was drodzy spytac czy brać to razem czy może oddzielnie? Chodzi o trening na mase. Zastanawiam się również nad kupnem kreatyna i dekstrozy. Możecie mi poradzić czy ją kupywac czy starczy to co mam? Wiem, że połączenie kreatyny z gainerem daj niezłe efekty. Czekam na odpowiedzi i z góry dzięki Pozdrawiam Krzysiek

[...] do uzupełnienia diety, a kreatyne 5g na czco i 5g po treningu, a dni nie treningowe 5g na czco, a 5g w porze treningowej. Lecz w jaki sposób spożywać z carbo, jakby ktoś mogł napisać rozpiskę byłbym wdzięczny. I uważacie, że te połaczenie tych trzech suplementów, jest dobre i czy z dobrą dietą da duże efekty ? Dzieki, sogi oczywiśćie polecą!

[...] przedstawione w filmikach i mam pytanko, co do tych filmików, w których Jason Saggo pokazuje podstawy wyprowadzania ciosów i treningi z BJJ. Czy to faktycznie dawałoby efekty, gdybym regularnie trenował je w domu, rzecz jasna trenując również w sekcji MMA? Czy mogę się po takich domatorskich "douczeniach" spodziewać szybszych efektów, czy [...]

[...] razowy - 150g masło - 15g Szynka z piersi kurczaka - 100g Oliwa IV posiłek ok. 16:00 Ryż Brązowy - 150g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek 15g V posiłek 19:00 Ryż Brązowy - 150g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek 15g VI posiłek Twaróg chudy ( 100g) 2 jajka Tran Do tego gainer Mass XXL Jak myślicie efekty będą ??? pozdroo ...

[...] i kciukiem. Jeśli jedzenie w większych ilościach, jak do tej pory nie pomaga, może białko, kreatyna, czy inne suplementy pomogą? Oczywiście, jeśli już coś polecicie, to aby było to w 100% bezpieczne. Z góry dzięki za pomoc! PS nie ćwiczę tylko brzucha- nogi i ręce też, lecz na brzuchu te efekty widać najbardziej,a reszta idzie mizernie.

[...] Jestem tu nowy i dopiero zaczynam swoja przygode z silownia. Mam do was pytanko. Czy uzywajac odzywki bialkowej bez diety dam rade uzyskac przyrostu masy? Nie musze byc jakis oh ah tylko chcem nabrac masy. Czy beda jakies efekty? Dodam ze jestem cienki. Mam 194 cm wzrostu i 76kg ;/ Ekotmorfik czy jakso tak :P Patyk Z gory dzieki za odpowiedzi :)

[...] mleko, jogurty, twarogi, ser. Staram sie jeśc dużo mięsa z kurczaka i ryżu. Codziennie biorę witaminy "BODYMAX" (gdzieś wyczytałem że jest to korzystne dla osób cwiczących na siłowni) Proszę o podpowiedz czy przy takim odrzywianiu można uzyskac w miarę dobre efekty czy może dieta musi byc koniecznie sprecyzowana. Z góry wielkie dzięki

[...] + doszedł mi 1 trening tygodniowo stójki w śr.Jak mogę to wszystko pomieścić w jednym tygodniu? może taki układ byłby dobry : wt.plecy bicpes + brzuch śr stójka cz.klatka trceps+ brzuch sob.plecy biceps + brzuch nd.barki nogi + celem po cyklu jest rozrost całego ciała ale liczę na duże efekty środkowej klatki,najszerszy grzbietu i kaptury :)

Witam. Zastanawiam się nad kupne kratyny ale mam jeden problem. Zawsze myślałem że jak już brać kreatyne żeby dawała jakiekolwiek efekty to trzeba długi czas ją brać, ale ostatnio czytałem troche na ten temat i piszą ludzie trenujący (przynajmniej tak podają) że można brać ją przez około 8 tygodni po czym odstawić, ale sumiennie ćwiczyć i trzymać [...]

[...] słabej diety nawet dobrze zadziałało u mnie Trenuje 3 razy na siłowni+2 Treningi Muay Thai w Tygodniu Ostatnio troche czytałem na te tematy i chcem osignac szybsze efekty i tu problem nie wiem jakie sumplementy dobrac.Poprawiłem diete i jest ok.Do diety biało wiem ze musze tylko kupic bo z posilków jest go troche zamało... Cykl max do [...]

[...] teraz chciałbym zasiegnąc po odzywki białkowe lecz z tego co wyczytałem na różnych forach to do odżywek trzeba miec odpowiednio ułożoną diete żeby miec jakiekolwiek efekty stosowania tych odżywek. I tu do was pytanie: - czy ma sens żebym stosował odżywki skoro moja dieta nie jest w stu procentach taka jaka powinna byc? Wspomnę jeszcze że [...]

[...] różnica przyjmować białko i weglowodany razem z kreatyną a kreatyne z weglowodanami i dopiero po 30 minutach białko?? i czy ktoś z was stosował ten 1 sposób i czy dał on wam lepsze efekty??? jeżeli ten 1 sposób jest skutecznienszy to czemu producenci wszystkich firm zalacają łykać piguły na czczo:/?proszę o wypowiedź specjalisty z nutrifarm:)

[...] http://www.ellipticalmachineprice.com/wp-content/uploads/2010/09/Crosstrainer-Elliptical-Orbit-Gym-2in1.jpg -orbit gym ?:D hantelki - 2 kg-ramowe Aktualne jestem na diecie lekkostrawnej. Czy polacznie jazdy na tym orbicie+6 weidera dałoby moje upragnione efekty. Jesli tak to w jakich godzinach najlepiej cwiczyc (wieczór wchodzi tylko w grę)