SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -600kcal 4 tydzien -700kcal aeroby rano na czczo(10 min przed bialko)duzo ruchu do tego w trakcie dnia po treningu takze aeroby w postqci rowerka stacjonarnego 30min i bedzie git efekty powinny byc widoczne po tygodniu. ps. pisze to na podstawie swoich przezyc u mnie efekty byly widoczne po 4 dniach 5cm w pasie w 4dni tylko ze ja jestem ekto:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2008-01-29 20:41:01 Liczba szacunów: 0
  • pasy wyszczuplajace

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każdy jeden taki pas założony w czasie treningu podnosi tempreature ciepłoty ciała w miejscu jego założenia..każdy pas neopronowy... a efekty jeśli są są bardzo podobne... ale efekty te raczej nie mają wpływu ma utrate taknaki tłuszczowej tej na której nam zależy... W archiwum już było na temat pasów i utraty tłuszczu podskórnego.... A ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7080 Data: 2005-04-10 10:08:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] ja staram sie mozliwei najnizej i robie tak z 10-13 ] Chciałbym jeszcze dodać, że całkeim dobry ten trening lafaya. Ćwicze od początku sierpnia, czyli jakeis 7 tygodni, a efekty są całkiem widoczne, na kazdej parti ciała przybyło mi troche mięśni, w szczegolnosci klata i tricki. Znajomi tez jak mnie widzą, wspominają, ze cos mnie przybyło i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2015-09-23 11:47:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] Chwilkę gotuję. Po zdjęciu z palnika przelewam do miski, na górę daję owoc i pół kostki czekolady, która apetycznie się rozpuszcza. Smacznego :-) @Strongbaby Dziękuję, a efekty to dopiero będą :-P 11.05.2015 Zerwałam się z rana, naszykowałam jedzenie na cały dzień w pracy, pobiegłam niczym antylopa... i jakie było moje zdziwienie kiedy [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 13331 Data: 2015-05-12 22:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - sposób na poprawe sylwetki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to na forum i wrzuc 2x HIIT (okolo 4-5 obwodow przez pierwsze 2 tyg) 1x aeroby okolo 45 min taki zestaw w polaczeniu z treningiem domatora pozwoli na bardzo dobre efekty, ale oczywiscie jak pewnie sie domyslasz (mam nadzieje ) kluczem bedzie tu przyjmowanie mniejszej ilosci kalorii niz bediesz spalal. wazne w skrocie: -popracuj nad [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2009-03-12 12:43:57 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnosnie bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobic 16 seri na reke. szlo ostro wtedy naprawde partie to do upadku robilem he. ja nie licze zeby mi w rok przychodzilo 9cm bo wiadomo nie realne, na poczaku sa duze efekty wiadomo, ale w poltora roku z tego 39 na 42 moglo by zrobic sie he.. LukaszF co do diety to ja nie robie masy, moim celem jest bycie caly czas w formie nie chce [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2009-02-22 17:17:31 Liczba szacunów: 0
  • prezes85 - biore się za siebie ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak nic nie robisz 1400kcal okej ale pamiętaj że efekty z 2000kcal przy siłowni i małej ilości biegania były by kilkukrotnie lepsze. ja ci polecam dietke bez wyliczania odchudzającą, daj sobie dajmy na to 4-6 posiłków dziennie. w kazdym posiłku porcja białka 20-40gram w zalezności od potrzeb i porcje tłuszczu 10-20gram . Do tego z węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2006-02-23 23:12:43 Liczba szacunów: 0
  • nie ten efekt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak chcesz żeby były efekty jak dopiero zaczełaś !!!! będą efekty ale musisz byc cierpliwa a z nogami tak jak grasik powiedział !!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2009-07-29 23:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczyku - u kobiety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siedziałam na silowni no i biegałam- no i wracajac do tej przerwy spowodowała dramat w moim zyciu i na ciele. Teraz spowrotem wrociłam na siłownie i do biegania... Nio i sa efekty. Chce sie pozbyc jeszcze z3-4kg.. zostało mi jeszcze sporo na tyłeczku i nogach tego czego nie powinno tam byc Ciezko wrocic do tej kondycji co byla wczesniej.. ale [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2005-08-05 11:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie

    Post
    Sztuki Walki

    Rozciagać nawet trzeba się codziennie jeżeli chce się mieć odpowiednie efekty, najlepiej rano po beiagniu.Najlepiej tez po kazdym treningu na nogi.W ksiązce "Dynamiczne Kopniecia" autor proponuje poczatkujacym rozciagac się 4 razy dzeinnie codziennie, ja nie polecam, mialem kontuzje kolan od siadu płotkarskiego.2 razy dziennie, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7935 Data: 2009-01-18 18:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli błędy dają efekty to dlaczego ich nie popełniać, pokaż swoje efekty rozciągania, oczywiście bezbłędnego rozciągania :).

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7935 Data: 2009-01-19 08:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sie mnie i to ja jestem w bledzie ze zdrowie jest najwazniejsze to nie wiem co juz powiedziec... mozna sie rozciagac 3 x w tyg odpowiednim planem z glowa i miec odpowiednie efekty bez starty zdrowia. Mozna rozciagac sie takim planem jak podales "Lipen" miec efekty lecz po jakims czasie odczuc to w kosciach. To tak samo jak mozna [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7935 Data: 2009-01-20 16:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Przydała by się wasza pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] którzy przypisują jakieś miksy do picia czy lubują w dietach głodówkowych w stylu kopenhaska czy south beach). Na tym forum są osoby, które wiedzą jak to zrobić, żeby były efekty oraz żebyś nie zrobił sobie krzywdy. Teraz potrzebne Ci są efekty i to dość szybko, bo każdy dzień z taką wagą może skończyć się tragicznie. Układać dietę zdążysz się [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2011-05-11 21:24:33 Liczba szacunów: 0
  • pompki z obciążeniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja Pompki dokladam do cwiczen na klate i sila mi idzie szybko w gore a nawet masa, pompki to cwiczenie unwiwersalne i napewno bedzie mial efekty jesli bedzie je wykonywal dobrze, wieli jest ludzi co za pomoca hantli, drazka i pompek bez brania odzywek zrobili lepsze efekty niz ludzie co sie mecza na silowni. Kazdy ma swoja teorie kto nie sprobuje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 2009-02-08 10:09:46 Liczba szacunów: 1
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    [...] I tylko bezwględność z jaką karze się tubylców za kontakty z talibami- nawet muszą się liczyć ze śmiercią- a z drugiej strony wynagradzanie tych którzy nam pomagają może dać efekty. Przecież tak naprawdę wojnę w Afganistanie wygrała CIA, której agencji jeździli z walizkami pełnymi dolarów i korumpowali lokalnych watażków. Dzięki temu i cichemu [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 14929 Data: 2008-06-02 20:13:32 Liczba szacunów: 0
  • cześć AAircia!! no no ładnie Cię zassało, nogi widzę że masz takie smukłe i brzuszek bardziej płaski.... Trochę Ci zazdroszczę, ponieważ poza brzuchem to ja się dopiero zbliżam do Twoich wymiarów startowych... Trzymam kciuki za dalsze efekty :-)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 11:08:55 Liczba szacunów: 0
  • Ja bardzo dużo nabieram wody w trakcie @ co zresztą widać. Dodatkowo ostatni miesiąc miałam trochę w kratkę z miska co odbiło się pewnie na pomiarach w innych częściach ciała. Widze jednak już efekty siłowni na sobie: mam wrażenie jakby metabolizm dostał kopa, no i pod tym tłuszczem coś tam się dzieje :)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 11:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Agovirin Depot

    Post
    Doping

    [...] Agovirin bierze się przez 30 dni w cyklu, a po tym czasie rozwój masy mięśniowej jest już mocno widoczny. Efekty działania Agovirinu będą widoczne o wiele szybciej niż efekty działania sterydów opartych na oleju. Należy pamiętać, że 100 mg estru testosteronu nie odpowiada 100 mg czystego testosteronu jaki jest w Agovirin depot. W porównaniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9004 Data: 2004-08-13 17:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Własny Życiowy Cel

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] biezaco techniki, bedziesz ja musial poprawiac z treningu na trening bo nie mozliwe jest wykonywanie wszystkiego dobrze na poczatku, tym bardziej jesli trenujesz w domu. Jeszcze jedna sprawa - systematycznosc, nie odpuszczaj a efekty zobaczysz bardzo szybko ;] Powodzenia btw, niezle udo :> Zmieniony przez - Nanobite w dniu 2013-03-07 16:19:29

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2013-03-07 16:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Własny Życiowy Cel

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 3x w tygodniu będe chodził. Myślałem żeby brzuch robić brzuszki ala manny paquiano abs tzw, ktos mi polecał że takie są efekty i na mannego wystarczy zobaczyć :) Ostatnie, to te 2s,3s to ile 1 powtórzenie ma wynosić tak ?:) I ostatnie, Ci co wklejają fbw jest napisane np. 10x8x10 o co Tu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2013-03-27 22:31:26 Liczba szacunów: 0