efekty

Efekty za***iste

efekty za....ste!!!! a jaka miales diete podczas cyklu?????

abewu mysmy chociaz cos doradzili co przynosi efekty, co do diety sie niewtracam bo ztego co widze to sa tu specjalisci odniej. podciaganie na drazku to nie plecy? a gdzie zly dobor cwiczen skoro ich nie podal, tylko partie jakie robi

75 minut trwa cały trening?????? Poza tym masz rację - tylko trening z dietą da efekty.

Bethan wlasnie wiem ,ze to daje efekty ja kiedys cwiczylam z tym wiecej ...ale ostatnio nie mialam na nic ochotyno ale od paru dni znowu mam troche wiecej"wigoru" i powoli zaczynam miesnie przyzwyczajac do "pracy"... qazar zawsze mozna cwiczyc ,myslami z Cindy np.przypominajac sobie reklame Arctica bodajze (woda) pozdrawiam

bo bylo fajnie ale sajd efekty na 3 dniowym zejsciu nie sa warte tych fajnych 8 godzin

Nom i do tego duza liczba powtorzen, a najlepiej maks. U mnie po takich akcjach efekty byly po paru treningach.

[...] ciężarem" Zgadzam się tu z Tobą calkowicie i chyba kazdy sie zgodzi. Ale dlaczego tak nie chcesz zwiekszyc liczby powtórzen? No i czytamy czytamy, ale nie tylko ksiazki. Opinie innych, doswiadczenia, probujemy na sobie. Na mnie lepsze efekty przynioslo wieksze ilosci powtorzen...no ale coz...moge sie mylic, albo za malo czytam. Pozdro!

[...] dlatego jest wykonywany codziennie. Ale nawet po a6w potrzebujesz regeneracji. Wspominasz ze lydke masz małą....to gwarantuje Ci ze po paru miesiącach urosnie i zauwazysz efekty, jesli tylko uda Ci sie ją pobudzić. Ja osobiscie łącze łydkę z udami. A jezeli lekko idą Ci wspięcia to wez w ręce hantelki. Sory ze tak chaotycznie napisane, ale na [...]

możecie mnie wyśmiać ale ja jako mezomorfik trenuje codziennie wszystkie partie mięśni i efekty są znacznie większe niż u kumpla który trenuje co drugi dzień więc (bez obrazy) od*****a są te wasze tezy 24 godziny całkowicie wystarczą na regenaracje

[...] w węglowodany (przy niskim poz tłuszczy) a dietą bogatszą w tłuszcze kosztem węgli? Jutro zrobię sobie fotki i wkleję tu i po jakimś czasie zrobię kolejne, ażeby było łatwiej porównać efekty... I jeszcze jedna sprawa, a mianowicie czy obcięcie węgli nie spowoduje ograniczenia w działaniu krety? Zmieniony przez - debee w dniu 2009-11-07 20:08:51

debee w miarę możliwości pierwsze czekaj na efekty a i tak jak tomaszS mówi trezba poczekać bo wzory też nam przyszłości nie przepowiedzą

[...] są) odwody ud - 55cm (+1cm) obwody łydek - 38cm (+0,5cm) Niby waga się nie ruszyła tak bardzo, ale czuję się zdecydowanie lepiej w trakcie dnia, nie odczuwam głodu, na siłowni jest energia, a przede wszystkim widzę efekty i motywacja jest cały czas na wysokim poziomie :) Myślę że pod koniec miesiąca zrobię nowe zdjęcia i porównamy. pzdr

[...] jedzenie jest najwazniejsze w tej zabawie, ale po tym, jak zaczalem na prawde dobrze jesc, to musze stwierdzic, ze nie wiedzialem, ze jest az tak wazne i moze dawac takie efekty. ;) Ogolnie musze tez powiedziec, ze teraz cale moje zycie sie skupia wlasnie w kierunku silowni, bo poza nia to tylko stres na glowie, jakies problemy, i to jedyne co [...]

Z tego co pisałeś to bierzesz przed i po treningu a skoro masz cykl to dlaczego nie pisałeś o dniach nietreningowych? Jezeli spożywasz również w dni nietrningowe to ok a jeżeli nie to już trochę gorzej bo nie podtrzymujesz stężenia w organizmie na odpowiednim poziomie co przekłada się na gorsze efekty

[...] kreatyny na siłowni Niemniej kreatyna jest także dość istotna w innych sportach (chociaż jej przydatność jest bardziej udokumentowana w sportach siłowych kiedy to jej efekty w sportach wytrzymałościowych są debatą sprzecznych argumentów) Tak czy inaczej ja bym znalazł inny argument do nie spożywania teraz kreatyny - wiek Chociaż nie mam [...]

malo cwiczen z tego wzgledu ze robie po 8 seri o pd 10do 12 powtorzen z 1 min przerwa i rozgrzewka trening zabiera mi 2 h i to bez obijania sie a czasu wiecej nie moge poswiecic naszczescie puki co cwicze tym planem i na efekty nie nazekam jak zaczne robic mase to dodam cwiczenia bo ilosc seri sie zmiejszy.pozdrawiam

[...] to żeby dołożyć ANAVAR? Nie uparłem się na DECE ale ponoć dobrze rokuje na początek - naprawdę jest wiele opinii... Kolega brał Kiedyś DEKE nawet samą i na tym poprzestał efekty świetne, dwa lata temu zajął 10 miejsce w Egipcie do tej pory macha i zajmuje się zawodowo kulturystyką. Inny na pierwszy cykl i ostatni wziął DEKA OMA META do tej [...]

Podaj swój ostatni plan,efekty i spostrzeżenia po nim oraz ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.

Nie można się z Tobą nie zgodzić, a propos samego pytania... jakieś sugestie jak to połączyć aby się nie wykończyć i mieć korzystne efekty?:)