efekty

widze duzy postep tylko mnie zmotywowales do cwiczenia i wlasnie sobie uswiadomilem ze trzeba cierpliwie czekac na efekty a nie jak ja juz po tygodniu cwiczac w domowych warunkach i z hantlami 8 kg

[...] ze sklepu sfd do laboratorium Zarek User Dołączył: 31 Lip 2006 Posty: 227 PostWysłany: 2007 08 16 20:00 Temat postu: Odpowiedz z cytatem powiedz jedno jezeli przynosi efekty to po co Ci w nim efedryna Rolling Eyes Rolling Eyes ja ladnie na nim zjechalem ponad 7 kg i bylo elegancko.... jezeli dziala to po co jakies zbedne dyskusje [...]

[...] b)w pryszłości jeżeli testować to najpopularniejsze(np; najlepiej sprzedające się na sfd) białka, gainery i carbo ponieważ tylko ich składu nie da się sprawdzić przez efekty np: staki ,spalacze, kretka. Jeżeli nie widzisz efektu to wał. -wpc-ile białka -białka mieszanki- ile białka jakiego rodzaju -gainery- ile białka -carbo- ile malto a [...]

Coś czuje że zaraz wpadnie koniu i ten temat poleci. Progres jest, trzymaj sie jadłospisu to będą efekty i nie umieszczaj dokładnej rozpiski na forum.

Ogólnie -dość szczególnym planem trenujesz. Ale są efekty to ok. Nie bardzo rozumiem wyciskanie sztangielek-to w leżeniu na klatę ,czy siedząc na barki I te cieżary mnie zadziwiają 12 x 50 ,10 x 60 ? To liczysz jako dwa hantle,czy pojedyńcze? Czyli wyciskasz hantle 25 kg,30 kg a podajesz sumę cieżarów?

[...] to dublowanie, ale po sztandze lepiej ćwiczy mi się sztangielkami. Co do kolejności na barki i powtórzenia 2 razy unoszenia bokiem to jest sugestia Michail`a z mojego wczesniejszego planu i powiem, ze to właśnie super metoda i zdecydowanie polecam taką kolejność - dobre efekty! Nigdy lepiej nie pracowały mi naramienne jak w tym układzie. POLECAM

heh w sumie to nie lubie 15-stek bo tak jak piszesz sa nudne ale o to w tym wszystkim chodzi jutro bede mial 4 trening 10-tek i jak narazie efekty wizualne sa niczego sobie

no i lipa, treningu nie było licze że jutro go zrobie edit dobre wieści, kończe prace nad moimi nowymi kółkami po 19kg, jak skończe to pokaże efekty i już nie będzie: MC 70kg tylko MC 108kg Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-05-31 22:54:16 Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-05-31 22:56:16

No i super ze się udało wiec teraz tylko ćwiczyć i korzystać z dobrego sprzętu :) Niech efekty robią hałas

Muzzy zauważyłeś juz jakieś efekty tych ćwiczeń na mobilność bioder by Mawashi?

[...] Powrót na czystą drogę nie jest łatwy - migrena - oby każdy kolejny był przyjemniejszy. Cieszę się, że w końcu dostałam się pod dobre ręce, bo sama bym jeszcze trochę błądziła. Myślę, że z tej współpracy będą piękne efekty. A na pewno moje głowa spokojniejsza. PS. Witam wszystkie Lejdis! /SFD/Images/2015/3/28/3d8afa19495242169eb7d28d424b8657.jpg

Pasów nigdy nie stosowałem. Jak do treningu dodasz dietę - efekty będą.

Ja tak od siebie radze wziac sie za FBw, a zaoszczedzisz czas napewno... A i efekty powinny byc troche lepsze zdr.

Jak sądzicie,czy da sie bez diety? Bo kur w jednym dziale otrzymuje odpowiedz na to pytanie: -"Bez diety nic nie zdziałasz Pzdr","Tylko dieta" a w innym dziale "w twoim wieku niema mowy o diecie,10 wskazówek zywieniowych i efekty zobaczysz,zdrowia" To ja juz kur niewiem co ja mam robić :O

[...] barki w 5 seriach i bedzie okey. We wszystkich mięsnie pracują podobnie. W wyjątkowych sytuacjach można dwa wyciskania, ale jedno wystarczy ci teraz w zupełności. Obserwuj efekty. Nie masz też cwiczenia żadnego na prostowniki grzbietu. Raczej nie zaniedbuj tej partii, to podstawa silnej i muskularnej sylwetki. Ja nie zdejmowałbym w ostatniej [...]

10 tyg to dość dlugo:) może sie znudzić taki brak urozmaicenia:) ja stosuje trening jarka dymka tzw rosyjska rozpiska i efekty sa spoko jak zaczynałem 105 szło tak dosyć opornie a teraz 90kg to idzie 12 razy i to dość lekko:) brałem do tego kreatyne 1250 i białko.

[...] a pózniej bd myślał co dalej ;) PS . Teraz pytanie moje wyłonie mam dostęp do sprawdzonych środków z apteki i co sądzicie o tym ;? -matanabol genesis 10mg/1tab -Nandrolon 200mg/1strzal banka 20 ml RED LABS ;) (potocznie u nad się to deka zwie) Gadałem z chlopakami to taraz ten nandrolon rozrywa , sam widziałęm efekty ;) Co o tym sądzicie ?

[...] w domu z obciążeniami? wziąłeś to pod uwagę, masz trochę zły trening, za dużo w nim pompek, zainwestuj w drążek, pompki rób z obciążeniem, np do plecaka naładuj książek lub czegoś innego ciężkiego, zaąłtw sobie diwe butelki 5 litrowe i wyeplnij je piachem i zalej wodą, niestety trening do poprawy. Moim zdaniem wydasz kasę a efekty będą mizerne.

Drążki są rozporowe, wkładasz między futrynę i rozkręcasz go i się rozpycha, potrenuj jeszcze z obciązonym plecakiem zobaczysz że efekty się pojawią, na suplementy jeszzce będzie czas, http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html http://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html

Shogun chyba kolana zdrowe bo na wszystkich nowszych treningach biega i kopie bez problemu. Na tarczach nie widać za bardzo wpływu Roacha ale pewnie są efekty. W ogóle jakbym tak na plaży spotkał trenującego Shoguna, ale bym się jarał! Pewnie bym pytał czy mogę posparować.