SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ty jestes szybki lopez. Reasumujac daruj sobie to cwiczenie bo tu jest technika wazna, a nie kto szybciej odpi***oli cwiczonko - i sam siebie oszukujesz. A ja zamiezam zamknac sie w 35 minutach, ale ja przynajmniej juz widze efekty- takze lepiej byc powolnym mulem , niz szybkim lopezem- tyczy sie to tez plci pieknej, jak szczailes o co mi chodzi.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-02 23:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja nie odpoczywam wogole miedzy seriami. Nie wiem moze zle cos robie ale nie sadze bo w awatarku macie efekty po tych 19 dniach :)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-05 17:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja się chyba poddaje jestem na dniu chyba 20 nie wiem to jest środkowy dzień z 14 powtórzeniami efekty są malutki tak malutkie że prawie nie widoczne brzuch się wzmocnił ale nie spala się tłuszczk :/ a ja potrzebuję takich ćwiczeń żębym spalił ten zbędny materiał ;( --------> odpocznę tydzień i wezme się od początku do tego trningu chyba [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-06 15:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem na 10 dniu - 10 powtorzen i dzisiaj czulem dosyc mocne zmeczenie, jezeli chodzi o efekty to mysle ze naprawde za szybko, aczkolwiek troche twardszy chyba jest ;) Apropo cwiczenia 6 nie wiem jak u was, ale ja teraz robie tak ze podnosze sie do wysokosc aby dlonie polozyc w powietrzu na kolanach (oczywiscie delikatnie bez jakis trzymanek) [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-09 12:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja robię rano na czczo,ale to bardziej ze względu na to żeby juz mieć z głowy,hihi,jednak myślę że jako ćwiczenie aerobowe bądź co bądź powinno się je robić na czczo. jestem na 17 dniu i coraz ciężej:) ale efekty widać,mam nadzieję że wytrzymam do końca...

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-12 11:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ten trening nie przeszkadza w robieniu masy jeżęli będzie cie robić ten trening przy budowaniu masy to on wam pozwoli uniknąc brzucha większego niż zwykle ale zmniejszy też efekty masowe zamiast 4 kg miesięcznie bęzdiecie mieli tylko 2 :/ to jest oczywiście uzależnione od tego jak jesteście uwarunkowani genetycznie tym co źle łapią mase nie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-12 20:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja trening ogólno rozwojowy robiłem przez miesiąc i efekty były :D nie mówię tutaj o wzrości bicepsa o 2 cm albo o szersze bary ale ogólni o wzmocnienie organizmu i o ptzygotowaniu do terningu masowego

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-13 10:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzucha, zastanawiam się czy można robiąc Szóstkę W. wyeliminowć te cwiczenia? czy to w ogóle ma sens,chodzi mi o to czy konstrukcja treningu pozwala na jakiekolwiek modyfikacje? czy lepiej przeczekać,a po zakończeniu cyklu zajac się talią bardziej aerobowo? i jeszcze jedno pytanie - jak po zakończeniu treningu utrzymać wypracowane efekty?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-13 15:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się talią bardziej aerobowo?>>> Glupi pomysl...szostka to szostka i szostka pozostanie, jezeli chcesz robic tak jak powiedzialas...ok, lecz to juz szostka nie bedzie, to beda zwykle cwiczenia <<<i jeszcze jedno pytanie - jak po zakończeniu treningu utrzymać wypracowane efekty?>>> Dzial odzywianie i oczywiscie silownia

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-13 17:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    elo zaczolem ten terning dzisiaj jestem juz na 6 dniu (niestety musze je zrobic) troche jest cieszko ale wytrzymam od poniedzialku do tych cwiczen doklada diete redukcyjnom i bedzie spoko mam nadzieje ze beda efekty

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-18 00:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o tym treningu jak go nie robiłeś? nie wiesz jakie mogą być rezultaty, nie wiesz nawet czy jest dobry, bo jak możesz to wiedzieć po 3 dniach? Bazujesz zapewne na postach tych którzy się tutaj wypowiadali. A to co innego niż jakbyś ukończył cały trening (albo chociaż większą część), zaobserwował wyraźne efekty i komentował z własnych doświadczeń.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-19 00:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie przyznam nie ejstem specjalistom ale mozesz po tym treningu jak bedziesz chcial miec lepsze efekty to jakis tydzien pompki brzuszki i odnowa ten trening od pierszego dnia

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-21 18:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -ja jestem na 10 dniu i sadlo toche opada jak robie trening to robie dokladnie i juz prawie bolu nie czuje jedynie w 6 cwiczeniu a w 1 2 3 4 5 cwiczeniu mnie bolom udanie -babinicz gratulacje chyba jako jedyny skonczysz caly trening mam prosbe po treningu wyslij fotki i pokazesz efekty

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-21 18:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja jestem juz po 11 dniach "szostki". Do tego stosuje diete, cwiczenia aerobowe i zlecialem 4kg. A co do samej kraty to chyba jeszcze za wczesnie, pierwsze efekty przewiduje gdzies w polowie treningu.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-24 11:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ^^jacek ja jestem juz po 18 dniach (zostaly jeszcze 24 i musze powiedziec, ze efekty sa. Miesnie sa znacznie mocniejsze i bardziej widoczne (choc to moze zasluga dietki redukcyjnej). Ale naprawde warto, nie rezygnuj tak wczesnie. Dojdz chociaz do polowy treningu a nie pozalujesz

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-30 22:50:35 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja dzis zaczynam okres po 22 powtorzenia, efekty programu sa zadawalajace :) Mam nadzieje ze wytrzymam jeszcze te 8 dni :)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-04 08:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się wszytko walić już teraz ponad 2 tygodnie nie ćwicze brzucha i walczę z tłuszczem w inny sposób i chyba pomaga teraz dzisaij zaczynam ABII i potem znowu 6 plece ale efekty są naprawde zadowalające po połowie treningu mięsnie były już lekko widoczne tylko jeszcze zasłonięte warstwą tetgo tłustego cielska teraz jest troche lepiej więcej [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-08 12:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Dziś przede mną 30 dzień i co najgorsze już w następnym dniu jest po 20 powtórzeń aż się nie chce myśleć. Ale na pewno dotrwam do końca, bo efekty aż cieszą oczy, po prostu bomba. Mam jakiegoś rówieśnika, który jest też koło tych dni??

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-09 10:49:10 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na najlepszy brzuszek ,który uzuskali cwiczący "A6W" konkurs rozpoczytna sie 1 wrzesnia a zdjecie bedzie mozna wklejac do 15 pazdziernika monza bedzie tez troszke przedłuzyc jak ktos bedzie w trakcie treningu dlatego zaczynajcie moco cwiczyc. Jak juz bedzie załozony temat "efekty po treningu A6W" podam linka.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-11 15:29:05 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do konca A6W zostalo mi jeszcze 9 dni Zdjecie robione kamerka internetowa, wiec jakosc jest jaka jest. Efekty sa dosc dobre. Nie jest super bo zalega troche tluszcyku, ale miesnie znacznie wzmocnione

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 18:12:33 Liczba szacunów: 0