efekty

Wiadomo że nie każdy ma czas na treningi. Masz 3 dni do dyspozycji to lepiej zrobić inny trening lepszy co da efekty? tu nie chodzi o to że coś jest 'trendi' tylko k***a nauka idzie do przodu poglądy nt. treningu sie zmieniają na zagranicznych stronach jest dużo ciekawych źródeł. No ja próbowałem robić fbw 3x w tyg. Cycki mi się nienadążały [...]

Wielkie dzięki bolek1970. Zrobię tak jak radzisz. Z treningu też chętnie skorzystam i będę czekał na efekty Z brzucha poszło ok 2 może 3 cm ale z ręki prawie 1cm więc na razie jest tak sobie

[...] się najbardziej cieszę tym, że sam się wyrywam do ćwiczeń. Serie na poziomie pierwszym nie są takie długie. Najbardziej nurzące wydaje mi się G, bo jest dużo powtórzeń i to pod koniec sesji. Uważaj na dietę i lepiej od razu nad nią popracuj, bo daje efekty. Rozgrzewka jak już ktoś Ci napisał zaraz po treningu a nie przed. Będę śledził postępy :-)

[...] a po poludniu mialam wyjscie. Za to dzisiaj godzinka pilatesu. I zrobilam pomiary o pare dni wczesniej i jestem w szoku... Pomimo, że moja miska krystaliczna nie byla to efekty dają mi kopa na dalsze działanie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131c7e27c3e64026a4242c7cfc39be3b.jpg i zdjęcia ;p od lewej: 8.03 / 08.04 / 03.05 Zmieniony przez - Martucca [...]

Preria w sumie to dosyć przyjemne "ćwiczenie" %-) no nawet przyjemne,ale efekty kiepskie... no i rzadko je praktykuje,bo jakos tak nie zawsze czuje potrzebe pocwiczenia tam ;)

żyje żyje choć lekarze załamywali ręca 100ml penicyliny i jestem znowu i co w końcu walisz? mete? prolke? juz są jakieś efekty?

ptakasraka , to sie ciesz !! widac efekty !

Rude jutro Ci przesyłam kake to możesz od poniedziałku zacząć. Czyjąś są lepsze efekty

Uwaga to są efekty przetrenowania.

małe dawki są fajne, byleby były efekty.

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: [...]

[...] ile sie da. No i zdrowo i prawidlowo nie przekraczac 1kg na tydzien, choc realnie to bedzie 0,5-0,8 na tydzien. Co nagle to po diable, no chyba ze lubisz sie glodzic i coraz czesciej robic sobie "diety" i skakac efektem jojo w te i z powrotem Pokaz jeszcze przyklad diety czy nie ma bledow, czasami glupie rzeczy sabotuja efekty.

[...] ćwiczę od marca 2010r. Początki nie były za ciekawe, zły trening, brak diety (jadlem strasznie mało) wszystko to przyczyniło się do tego, że od tamtej pory uzyskałem słabe efekty. Odkąd prowadzę dziennik i mam styczność z SFD wszystko zmieniło się raczej na lepsze, nie opuszczam treningów, trzymam diete, a co najważniejsze jest progres! [...]

Również uważam że AB Wheel to chyba najlepsze ćwiczenia na brzuch. I stosunkowo jak już Cokta napisałeś nie jest drogie 32 zł na allegro, a taka cena jest warta takiego przyrządu do ćwiczenia.;-) To teraz tylko czekać na pierwsze efekty Wheela.:-)

No technika nie powala, ale w końcu maxy rządzą się swoimi prawami :-) Co do sylwetki, to skup się na plecach, chyba najsłabiej wyglądają. Ogólnie efekty dobre, siła naprawde spora jak na ten wiek :-)

Najbardziej cieszy mnie to, że w końcu się nie męczę z jedzeniem i nie zanosi się na to, wręcz przeciwnie, a i efekty mogą być niezłe niebawem, więc... lepiej być nie może.

Cienias :P nie no, mam nadzieję, że ta rotacja kcal przyniesie efekty Maks Ja może dzisiaj jakieś zdjęcia pyknę :D zobaczę jak to się w ogóle prezentuje

[...] sogu Ultimate ma HMB po 60, 120 i 200 kapsułek Czy 50 dni to mało jak na HMB, co prawda , jak czytałem, niektórzy zalecają kurację 3 miechy, ale inni piszą że zadowalające efekty mają nawet po miechu?? A mnie nawet nie chodzi o przyrosty ale brak spadków. Tak poza tym to bużliwej dyskusji to tu nie widzę - dział ma trzech modów, że o [...]

thx i sog tobie tez:)) Hmb ludzie odradzaja poniewaz zeby zobaczyc jakies wieksze efekty to trzeba brac tego duzo(co drogo wyjdzie) i przez dlugi okres czasu... Kretki starczy jak wezmiesz te 300g ...nie musisz 500g na cykl brac ... <<<Champions are Made Not Born>>>

Z hmb nie warto się bawić, bo efekty widoczne ( na zdecydowaną mniejszość biorących )są po min 3 miesiącach brania i w dawkach sporo większych niż zalecane, więc jest to wydatek spory, a efetów może być brak. Dlatego lepiej zainwestować w coś innego. Doradca w dziale suplementacja