efekty

Cipa jestem :( trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P Ostatnio jak robiłem porównanie z roku to było widać różnice gołym okiem, postępy proporcjonalnie do siły. W piątek trenuje z Volvem to może coś cykniemy. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-12-06 17:17:19

trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P U mnie to samo W takim razie powodzenia i daj znać jak wstawisz foty. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-06 17:32:11

trenuje, trzymam michę, a efekty mizerne :P U mnie to samo tez wydaje mi sie ze mam podobnie ciekawy plan i widze autorstwa adzika a jak tam z deta bedziesz w koncu stosował te diete ze od rana do godziny 16-17 sie posci a po treningu zaczynamy jesc? czy zostajesz przy starej wersji?

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

Zołzo Terco właśnie Nie pyerdolić! Zpyerdalać!® i efekty przyjdą

Po dość ciężkim weekendzie pare spraw: 1. Zrobiłam mieszanke ziołową. Cierpkie to w cholere Moge w związku z tym rozcieńczyć wodą? 2. Efekty 3 tygodniowych treningów ponoć widać, zostałam POCHWALONA 3. Jestem przed @ więc wczorajsze pomiary to bz oprócz brzucha - tam spadło 1cm, chyba że sie odwodniłam - w pt miałam depresje i poszłam sie napić [...]

[...] (sztanga) 10x10 100x 25kg +3kg 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 100x 6 sztabka I tu zonk bo nie mam już tej maszyny. Ale mam taką jak na obrazku, która powinna dawać identyczne efekty. I daje - ledwo z niej zlazłam a tyły ud czułam jak nigdy dotąd. Maszynka: 3. Wzniosy z opadu 3x10 10x 10kg 10x 10kg 10x 15kg 4. Wypady dalekie 4x 8-10 4s po 8 [...]

[...] zrobic 16 seri na reke. szlo ostro wtedy naprawde partie to do upadku robilem he. ja nie licze zeby mi w rok przychodzilo 9cm bo wiadomo nie realne, na poczaku sa duze efekty wiadomo, ale w poltora roku z tego 39 na 42 moglo by zrobic sie he.. LukaszF co do diety to ja nie robie masy, moim celem jest bycie caly czas w formie nie chce [...]

bije 50 mg co 2gi z 250mg cypionatu. dzien ostro poczulem po tygodni pozytywne efekty sila masa zylki wyszly jak nigdy i tuszcz sam sie przepalil poprostu zniknol sam dieta 2,5do 3gram bialka na kilo wagi niedaje rady juz ciagnac diety ale efekty sa niesamowite

ja też czekam na podsumowanie, ogólnie mam podobne cele jak osób testujących i tym bardziej ciekawią mnie efekty tych kilku tygodni

JA wyczekuje podsumowania zobaczymy efekty

Zobaczymy jakie będą efekty.

Ocen obiektywnie efekty. Jezeli uda rosna od przysiadow do kata prostego to takie rob (nie pracuja zabardzo posladki) Jezli jestes ogolnie szczuply to rob pelne Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] to na forum i wrzuc 2x HIIT (okolo 4-5 obwodow przez pierwsze 2 tyg) 1x aeroby okolo 45 min taki zestaw w polaczeniu z treningiem domatora pozwoli na bardzo dobre efekty, ale oczywiscie jak pewnie sie domyslasz (mam nadzieje ) kluczem bedzie tu przyjmowanie mniejszej ilosci kalorii niz bediesz spalal. wazne w skrocie: -popracuj nad [...]

[...] po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo do kazdej porcji 20-30g glukozy 2.Kofeine/mleko mozesz pic ale zachowaj odpowiedni odstep czasowy 3.Efekty to sprawa indywidualna.Jesli masz diete(lub jezeli przestrzegasz chociaz podstawowych zasad) i odpowiedni trening to efekty beda napewno.Zwłaszcza ze to pierwszy cykl 4.rób 2-3 cykle rocznie

[...] bilans. Same rozłożenie składników pokarmowych służy głównie temu żeby czuć sie lepiej i dzięki temu móc intensywniej trenować, lepiej spać itd. TO przekłada sie znacząco na efekty. Sama teoria poniesienia hormonów wzrostu czy podniesione katecholaminy w czasie postu od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na [...]

[...] bilans. Same rozłożenie składników pokarmowych służy głównie temu żeby czuć sie lepiej i dzięki temu móc intensywniej trenować, lepiej spać itd. TO przekłada sie znacząco na efekty. Sama teoria poniesienia hormonów wzrostu czy podniesione katecholaminy w czasie postu od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na [...]

Baaaaardzo mało zawodników tego używa. Nie znam żadnego który by używał, znam jedengo co używał i dwie osoby nie startujące. Nie startujący średnio zadowoleni, efekty dla mnie średnie. Zawodnik który stosował, stwierdził że wiecej po to nie sięgnie bo za dużo mięsni pogubił na tym mimo saa, gh i innych zabawek. Paradoksalnie częściej stosują to [...]

[...] trenerskiej z przypadkiem że zgłasza się do Ciebie facet, trenuje od dłuższego czasu i mimo że trzymania michy, odpowiedniej regeneracji i systematyczności w treningach itd. efekty ma słabe, po czym po skorygowaniu największych błędów technicznych wreszcie ten progres rusza? Bo przyznam że nie działa motywująco sytuacja w której chodzisz na [...]

[...] kcal albo zwiększasz aktywność, albo troche tego i trohe tego. Np ucinasz kolejne kcal, powiedzmy 200kcal dziennie i dokładasz kolejne 2 sesje interwału. Po ok. tygodniu jak efekty zwalniają to znowu - ucinasz ciut i albo dokładasz kolejny interwał, albo wydłużasz go. Najważniejsze żebyś reagował na podstawie tego co widzisz w lustrze a nie na [...]