witam wszystkich !!! chciałbym sie dowiedziec ile trzba dostarczyc hmb na kazdy kilogram masy ciała aby były dobre efekty...??? jezeli ktos zna dokładna ilosc zapotrzebowania hmb na kg ciała i jest to ze tak powiem udowodnione naukowo to prosze o pomoc !! reszte sam sobie oblicze... pozdro.
Wybaczcie mi,ale mam pytanko,moze troszku głupie.Czy sa jakiekolwiek odzywki,które dawały by efekty i opłacalo by sie je kupic,nie majac diety. Bo nie znam sie na suplementach.Wiec jak by ktos był na tyle miły,to moze mi odpisac co daja okreslone suple.Np.spalacz-do redukcji tłuszczu,to wiem ale np kreatyna,do czego?Do redukcji,zrobienia masy,czy [...]
witam od jakiegos czasu zacząlem sie masowac. Efekty przychodza ale powoli. Czyli tak jak chcialem. I własnie teraz mam do was pytanie. Czy dieta jest tak bardzo konieczna? Czy przrzy moim odzywianiu tzn. sniadanie; platki zobozowe lub musli 2sniadanie; jogurt pieczywo biale z wedlina, owoc, obiad;zmieniaki, mieso, kolacja; jajecznica lub kanapki [...]
Witam! Mam zamiar kupić sobie gumy i ciężarki 0,5kg, ale nie wiem jak nimi trenować tzn wiem, ale nie wiem ile sekund pracy, ile odpoczynku i ile serii... Trenuje 3lata kickboxing. Efekty jakie chciałbym uzyskać to szybkosc nog i rak, dynamika i jesli to sie uda to polepszenie definicji miesnia(trener mowil ze treningi z gumami dobrze rzezbia) [...]
Witam. Moja mama ma 46 lat w tym roku i chce sie wziac za siebie. Ma dosc ceizka prace, a teraz jeszcze chce zaczac biegac, diete ma juz od paru meisiecy, ale widzi slabe efekty, wiec chce zebym jej zalatwil dobry spalacz. Myslalem nad wiem opcjami: 1. Man Scorch 2. Thermo Speed + Olimp l-Carnitine Co o tym sadzicie? Wypiszcie prosze najlepsze wg [...]
Witam Mam pytanie- czy w cyklu masowym uzywanie mniejszych cieżarów równie dobrze pobódzi miesnie do wzrostu jak duże ciężary- chodzi mi o to co da lepsze efekty- relatywnie mniejszy ciężar i dobra technika czy może ciężar z którym ostatnie powtórzenia wymuszamy srając w gacie :D i gorsza technika?
Od paru miesięcy się wspinam chciałbym śię zapytać jaki trening na drążek daje najlepsze efekty. Podciągam się nachwytem PRAWIDŁOWO ok.40 ale gdy się wspinam bolą mnie przedramiona. Macie jakiś trening pomysł jak sie podciągać albo co zrobić żeby wzmocnić przedramiona i najlepiej też palce?
[...] mało tłuszczu bo 3g na kg mc przez dwa dni. Tak wiem głupota ale czy chociaż tym że stosunkowo mało tych tłuszczy w porównaniu do innych makroskladnikow zminimalizuje jakoś efekty tego obżarstwa czy tak czy siak odłoży się sporo tłuszczu po takim czymś? I jak teraz się odżywiać po takim czymś uciąć węgle? Głodówka jakaś czy jak to w miarę [...]
Mam dylemat czy lepiej kupic TCM olimpu 300caps(lub reactor pro 3)+ 2x Ostrowia 1800g czy lepiej Xpanda z kreatynka Vitalmaxa + 1 x Ostrowia 800g nie wiem co bedzie lepsze ;/ (dodam tylko ze odbywam przerwe po cyklu nitrobolon 2 + cp(efekty byly zadowalajace )) Zalezy mi na masie...
[...] to troche sily jak bede wyciskal na lawce poziomej ? Bo chcialbym rozwinac mojo klatke bardziej i moje pytanie brzmi czy robienie pompek 3 razy w tygodniu po 3 lub 4 serie max razy da jakies efekty na wyciskaniu sztangi ?? :D Chodzi tu oczywiscie o rekord jak narazie 68 kg ale poszlo w miare po dwoch wczesniejszych podejsciach na 63 i 65 kg :)
skonczylem jakis czas temu ABS2, efekty zadowalajace ale potrzebuje nowego bodzca po kazdym treningu fbw wykonuje od razu taki oto triset na brzuch: unoszenie nog w zwisie 15 powt. rowerki (tzw. speicia boczne) ok. 20 powt. spiecia z obciazeniem trzymanym za glowa ok. 20 powt. calosc wykonuje 3x (minuta przery miedzy trisetami) zastanawiam sie [...]
[...] założyłem swój dziennik treningowy i tak sie zastanawiam czy żeby zaspokoić apetyt zażywać preparaty jakieś typu aplefit. Słyszałem że ten prepartat w większości przypadków daje efekty, a jestem zmotywowany żeby schudnąć. Jak myślicie zakupić ten preparat? czy to raczej strata pieniędzy? Zmieniony przez - Kamis90 w dniu 2009-10-26 10:30:18
czesc!mam pytanie,co mozna stosowac na zablokowanie odkladania sie tluszczu. nie chodzi mi o spalacze,tylko o suplement ktore blokuja odkladanie sie tluszczu.podobno l-karnityna tak dziala,prawa? a taki suplement blokujący plus spalacz dałby chyba niezle efekty w reduckji tkanki tluszczowej.
[...] nie czuje zadnych efektow za bardzo juz. Dzisiaj przyszedl mi Storm + Shock Universala i zastanawiam sie czy nie odstawic mono od razu i zaczac brac Storma zwazajac ze zostalo mi jeszcze 3 tygodnie HITu chyba wlasnie na gdzies tyle bi mi starczyl Storm. Nie chodzi mi tutaj o oszczedzanie kasy ale o jak najlepsze efekty przed koncem wakacji.
Nauczyciel od PO powiedział dla kolegi z klubu (LA) ,ze na wydolność przyda sie azotan amylu... teoretycznie w googlach przeczytałem co to za ustrojstwo , ale czy ktoś wie jakie są naprawde efekty brania tego ?? Jest napisane ,ze rozszerza żyły, ale czy ktoś to brał? Mówiąc szczerze nigdy nie słyszałem o czymś takim , i stąd to pytanie...
witam wszystkich..mam taki mały problem otóż ćwicze juz rok i efekty mam bardzo dobre...16 lat 36w łapie i 95wyciskam.tylko od 3 miechów nie zauważyłem żadnych efektów, chciałem sie dowiedzieć czy to przez to że nie stosuje żadnej diety?czy też nie biore żadnych odrzywek????chciałem sie jeszcze zapytać czy to może być też tym spowodowane że na [...]
czy moze mi ktos pomodz dobrac dobrze trening zeby byl maxymalnie ciezki i dal maksymalne efekty trzymam diete ( wymiary jak w profilu ) od poniedzielku bede bral suple ( no xplode, cell mass + bialko matrix 5.0 ) chcialbym zeby bylo to split tylko nie wiem czy 3 czy 4 dniowy. zastanawialem se nad 3 dniowy klata biceps plecy triceps braki nogi [...]
Siemka mam pytanko do ludzi ktorzy stosowali juz hydroxycut albo slyszeli cos o tym.Obecnie sam go biore i moge powiedziec ze dziala,ale chcialbym wiedziec czy ktos juz przetestowal go na sobie i jakie uzyskal efekty.A jeszcze mam jedno pytanko chcialbym wiedziec ile kosztuje hydroxycut w Polsce. Pozdrawiam.
