Giga obzarstwo

w ile po takim ultra obżarstwie powinna zejść woda i wgl? Spożyłem około 27g w na kg mc i około 18g białka na kg mc i stosunkowo mało tłuszczu bo 3g na kg mc przez dwa dni.


Tak wiem głupota ale czy chociaż tym że stosunkowo mało tych tłuszczy w porównaniu do innych makroskladnikow zminimalizuje jakoś efekty tego obżarstwa czy tak czy siak odłoży się sporo tłuszczu po takim czymś?

I jak teraz się odżywiać po takim czymś uciąć węgle? Głodówka jakaś czy jak to w miarę wyrównać

Po jakim czasie zejdzie i ile się odłożyło - można tylko wróżyć.
Także nie martwiłbym się sprawą drugorzędną, a zajął tą bardziej palącą - skąd wynikają takie napady objadania?
Sugerowałbym to skonsultować ze specjalistą - dietetykiem, a jak będzie trzeba psychodietetykiem/psychologiem.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-11-23 14:09:09

Tak jak Koniu napisał. Co z tą nadwyżka dokładnie się stanie nie wiemy i jak szybko negatywne efekty ustąpią.
Trzeba zrobić coś żeby go tego nie wrócić

w ogóle to żoliwe żeby tyle wpierniczycjedzenie 18g białka, 27g węgli na kg masy ciała ?