efekty

nie krytykuję tylko podchodzę sceptycznie ;-D, zobaczymy efekty to wtedy będzie dopiero wow albo krytyka, a ja tymczasem idę zrobić KLT (Kabo Legs Training) czyli nogi dla niepełnosprawnych %-), bez udziwnień

[...] spinki" widać, że jeszcze długa droga przed Tobą w dojściu do sylwetki marzeń. Tego tłuszczyku trochę jest. Często wydaje mi się, że jestem na diecie redukcyjnej! Niestety efekty tego nie są widoczne. Wszyscy bylibyśmy super wycięci gdyby redukcja trwała do tygodnia (na tyle można się zmobilizować - chociaż moja żona potrafiła wytrzymać 10 dni [...]

kerad - plan genialny! Efekty po jednym treningu też! Będę Ci kibicować!

Ciekaw jestem tej mocnej masy, dobrze brzmi. Dla mnie dieta jest dziwna, bardziej zaczyna iść w HF mimo, ze nigdy nie narzekałeś na problemy z węglami, insulinooporność czy takie rzeczy. Dla mnie to nieporozumienie, ale oceniać będziemy później - efekty;-).

[...] jest dziwna, bardziej zaczyna iść w HF mimo, ze nigdy nie narzekałeś na problemy z węglami, insulinooporność czy takie rzeczy. Dla mnie to nieporozumienie, ale oceniać będziemy później - efekty;-). Moze o to wlasnie chodzi. Trzeba cos zmieniać aby sie zmieniać;-) zawsze robił to samo i pełna stagnacja to moze teraz cos ciekawego z tego wyjdzie.

[...] bardziej zaczyna iść w HF mimo, ze nigdy nie narzekałeś na problemy z węglami, insulinooporność czy takie rzeczy. Dla mnie to nieporozumienie, ale oceniać będziemy później - efekty;-). Moze o to wlasnie chodzi. Trzeba cos zmieniać aby sie zmieniać;-) zawsze robił to samo i pełna stagnacja to moze teraz cos ciekawego z tego wyjdzie. ciężko mi się [...]

Super fajny trening Ciekawe co autor miał na myśli:-? Oby były super fajne efekty super fajnego treningu:-))

[...] energetyczny. Podział makroskładników b-180g w-280g t-51g Aeroby na początek to 7000-10000 kroków dziennie |-) wyważasz otwarte drzwi:-D Na szczęście potrwa to chwilę;-) FBW zrób...większe efekty, większe ciężary. większa motywacja:-)wariant wyciskania, wariant przysiadu, wariant ciągu, drążek , wiosło i brzuch. Godzina dobrze spędzonego czasu:-P

[...] ogólnie Nogi plecy 14serii, klata bary 10serii, bic tric 6 serii, oczywiscie to bardzo sztywne zasady, dlatego lepiej FBW, gdzie ćwiczyc 3x w tyg, każdą partie, dużo lepsze efekty;) nie uzywaj zadnego "sprztu" zero maszyn i linek A push press przysiad WL dzien dobry uginanie ramion ze sztangą brzuch B High Pull marwy ciąg podciąganie na drązku [...]

Zbyt mała ilość białka w diecie może wpłynąć negatywnie na uzyskane efekty kształtowania sylwetki. W zależności od celu jaki obrałeś, jeżeli będzie to budowa masy mięśniowej, to proporcja tkanki tłuszczowej do zbudowanych mięśni będzie większa niż gdyby tego białka była zalecana ilość. Może również wystąpić pogorszenie regeneracji mięśni, które [...]

[...] czy tez jakies aeroby) jak chcesz robic typowa masowke, a poprostu brac dodatkowo scorcha - to rowniez fajnie pobudzi i wspomoze redukcje fatu ale nie liczylbym na super efekty wizualne , moze lekka poprawa jak juz bedziesz masowal, ale z dodatkowym treningiem arobowym i trzymanym dobrze zarcie, to mozesz liczyc na ladne efekty, popatrz w [...]

Moje efekty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7afdc08bbd04ca588036d6cf70362f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e220630f59f4cee874bf68915cf4c28.jpg

[...] poniewaz doszukalem sie informacji, ze naprawde taka 24h glodowka raz na kilka mc bardzo fajnie wplywa na wiele "rzeczy" w naszym organizmie 24h raz na kilka miesięcy to dość mało. Takie minimum to: - 24-48h raz na miesiąc lub - 72-120h raz na 3-6 miesięcy, żeby naprawdę odczuć efekty i by zaszły fajne zmiany w organiźmie. Albo zwykły IF.

Na szybko z wczoraj jedzenie Wołowina z makaronem z soczewiczy. Makaron smaczny, ale mocno odczułem jego konsumpcję. Ból brzucha, mocna niestrawność, mocno nieprzyjemne efekty. Jak się okazało kiepsko trawię takie rzeczy. /SFD/2018/10/28/452114c4771b407aa2a46b23bfe1e545.jpg Kwas chlebowy z Vita-fit [...]

Tak naprawde zawsze znajdziesz wymowke by czegos nie zrobic. Pewnie tak, jednak nie widzę najmniejszego sensu w zmuszaniu się do czegokolwiek. Dla wlasnego zdrowia 2 wizyty na silowni w tygodniu to nic strasznego. Jak zaczniesz widziec efekty, to bedzie motywacja.

Teraz ma w planach LC, ale dołączam się do pytania jakie efekty? :-)

Jak efekty po tej anabolic diet ?

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] udostępniają swoje treningi i dzielą się poradą i swoją ogromną wiedzą };-) Rozkład BTW: 120/60/150 ok. 1700kcal Przez ten czas miska trzymana różnie - mam świadomość że efekty mogłby być lepsze gdyby nie porzucenie diety na tydzień i wrzucanie w siebie stresowych, maturalnych śmieci #-P Krótko i zwięźle: trochę odpoczynku i zaczynam kolejny [...]

Bardzo ładny uśmiech na ostatnim zdjęciu :) a swoją drogą to efekty widoczne i to mi się podoba :) powodzenia w dalszej drodze do upragnionego celu :) Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-05-17 01:04:37