Dzisiaj była niemalże idealna pogoda na bieganie. Co prawda trzeba było się nieco cieplej ubrać, ale lepiej się oddycha powietrzem o temperaturze kilkunastu stopni niż 20-30, jak to jest w lecie. Ciesze się, że jeszcze nie zbliżamy się do okolic zera. Biegało mi się lepiej niż ostatnio, ale pulsometr tego nie pokazuje. Krótka legenda: 4 minuty [...]
Nawzajem ;) Będę musiał poodwiedzać dzienniki, bo mi wszystkie powiadomki padły. Tym jednak zajmę się chyba jutro, bo obecnie jestem zbyt zmęczony, żeby podejmować się jakiejkolwiek aktywności intelektualnej. (I tak się reanimowałem zimnymi i gorąca wodą, ale- jak widać- efekty zabiegu okazały się krótkotrwałe.)
To po prostu zacznij robić- efekty będą już po paru sesjach. I tak masz treningi poniżej godziny, także nie będzie problemu z objętością. UPDATE: W poniedziałek i środę po 400 gramów ryżu, banany i miód, awczoraj (wtorek) dwie paczki kaszy jęczmiennej i jedna gryczanej. Dzisiejszy trening jest na minus- ponieważ głównym ćwiczeniem jest MC, to znak [...]
[...] bardziej zaczyna mi to przypominać splita - jesteś na dobrej drodze ku dobremu. ale jestes monotematyczny %-) znudzi mu się to fbw to sam przejdzie na splita puki co sa efekty wiec normalne ze niechce zmieniac :D wazne ze ma swoje zdanie chyba nie %-) 1. Oly squat- rano nie mogłem rotować kostką, ale na sali stwierdziłem, że rotacja stopą [...]
[...] Pytam normalnie, a ty odrazu się podniecasz i rozpisujesz o mnie jakieś śmieszne rzeczy. Tak się każdy śmiał z mojego dziennika, na którego każdy srał.. ale jak wrzuciłem efekty po to juz nagle była cisza od tych wszystkich speców wielkich, którzy tacy byli wyszczekani :) Dla mnie to cały ten twój temat to jest żenada.... milion stron tematu [...]
[...] i ćwicze nogi, genetyki nie zmienisz... robie dużo nóg, ale nie idą... mój ojciec też ma mega chude nogi. Co zrobić. Staram się jak mogę, zmieniam ćwiczenia i zobaczymy co z tego będzie. A co do tego kulturysty to omg.... normalnie ćwiczę sobie, porównuję efekty, a ty tu z kulturystą wyjeżdżasz :D hmmm ale to znaczy, że góra ci się podoba :D
[...] nie polemizuje, uważam iż glutamina może być pomocna, nie bez znaczenia też jest fakt iż stanowi ona główny substrat energetyczny w glukoneogenezie nerkowej. Jeszcze lepsze efekty moim zdaniem mozna byłoby osiągnąc (w kontekwscie glikogenu) dodając do napoju węglowodanowego - po prostu białko ../../buziaki/3.gif Ostatnie badanie, podobnie jak [...]
[...] trening jak ogarniasz podstawy to strata czasu, zalezy jakie kto ma priorytety :D pozatym nigdzie nie ma udowdonione ze czym wczesniej zaczniesz tym pozniej masz gorsze efekty i szybciej "wypalaja sie receptory" czy chvj wie co %) To trochę tak jakbyś mówił początkującemu który ogarnął podstawy,żeby sięgnął po cięższy oręż,mimo tego że masa [...]
[...] faktycznie cala opalenizna schodzi - blednie sie conieco Efekty dialania Lysanela sa juz po jednokrotnym zastosowaniu, czuje sie ze skora sie zluszcza - po kilku nocach efekty tez widac.... ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! ** leniwa Nikoosia Doradca w dziale Fitness
[...] ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Ta sama poza, bielizna, odległość, światło. Wtedy będziesz miała pogląd na efekty, a nie po to, co pokazuje waga. https://potreningu.pl/articles/5365/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe Na temat spalaczy już pisałem. Zupełnie niepotrzebnie.
DJ100 i jak efekty kilka dni po odstawieniu? Ja dzisiaj łykam ostatnią dawkę, 300mg. Narazie efekty baaaaaardzo słabe. -2 cm w pasie, waga jakieś 4kg na minus. Mam nadzieję, że zejdzie przynajmniej 3 cm z pasa jak odstawie bo 2 cm na minus po miesiącu DNP, aero 5-6x w tyg po 1h to żenada.
jak czytam opinie o zejsciu 5 czy tam 8cm w pasie w ciagu miecha na DNP to zal dupe sciska %-) efka+sally -25kg w 6tygodni pas(a taczej talia) z 92na 75, fakt ze przylozylem sie jak do wycieczki na ksiezyc, no ale k***a robic 1/3 czy nawet polowe tego na DNP to jakas porazka jesli chodzio efekty i side efekty %-)
do Kazam : 3-6 kilo w dwa miesiące.... Jak uważasz że można mieć takie efekty to przepraszam, że coś tu pisałem. "kup sobie 14kg piersi " Dużo tego wyjdzie uważasz? Obkladając swoje ciało od stóp do głowy wyjdzie ci około we wszyskich obwodach +1-2 cm. To dużo? "na dzien dzisiejszy to ty stoisz daleko za murzynami w kolejce do [...]
[...] jak Jay Cutler no to przesadził troszke..... przyrost sily jest bardzo duzy ..... nie da sie porownac do creatyny ...... dieta kurczak ryz + duuuuzo warzyw i zero slodyczy a efekty sa widoczne (brzuch 1-2 w tygodniu najlepiej ciezarami) Tylko od razu 2 capsy na dzien proponuje... Blok sredni mysle - listek clomidu i po problemie ....... dla tej [...]
iron men wiekszosc na tym forum to amatorzy, po co im 4g???!!! chyba zeby sobie nerki zajechali zreszta 4g to mi sie wydaje duzo za duzo a kto obalil mit ze 2,2g to niby za malo?? chyba hi-tec wiele ludzi tak cwiczy i efekty maja... Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-05-02 23:35:00
[...] białka :) świadczy to o potężnym wyrzucie naturalnego GH. Odnośnie jedzenia - normalna dieta dla gościa ktory chce zaważyć 120kg nie wchodzi w gre, przynajmniej w moim przypadku. Próbowałem jeść zdrowo, dużo, ale to daje efekty tylko do jakiegos poziomu. teraz bede ładował w siebie też śmieci, tonami :) Zobaczymy to rzeczywiscie takie straszne :)
Gdzieś na zagranicznym forum czytałem artykuł, że dawka ALA mająca wpływ na wrażliwość insulinową zaczyna się dopiero od 300mg (zalecali ok 1000mg dziennie). Wszystko poniżej przynosi efekty w postaci działania antyoksydacyjnego. Co do chromu to zastanawiałeś się nad chelatem? NOW mają dość ekonomiczny chelat chromu.
Mario noga celowo jest tak ustawiona bo zyskuje na "wielkosci" tzn szerokosc pokazujesz i wizualnie wieksza sie wydaje. Tomq od Ferrisa nie "sciagnalem" metody treningowej bo sam mowil ze kieruje je do 95% spoleczenstwa a ja jestem w pozostalej 5% i musze skatowac miesnie zeby byly efekty...
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
