efekty

[...] się zastanawiam czy trochę poćwiczyć zupełnie na sucho i dopiero później zainwestować, czy lepiej będzie na samym początku? Bo wiadomo że chciałbym zobaczyć jakiekolwiek efekty jak najszybciej,chociaż zdaje sobie sprawę że na to trzeba pracować dosyć długo. Zmieniony przez - RocketFuel19 w dniu 2012-10-02 23:42:02 Dobrze tutaj napisałeś, [...]

[...] Za najwiekszy nonsens uwazam, ze ludziom sie wydaje, ze jak ktos ma wyzszy staz treningowy to ma wieksza wiedza, z cala pewnoscia uwazam, ze trzeba patrzyc na czyjes efekty, bo jest duza szansa, ze jednak ta osoba cwiczac w okrseslony sposob podjela odpowiednia droge, na ktorej byc moze warto sie wzorowac (o ile sie ma pewnosc, ze ktos [...]

i jak idzie ogolnie? :-) u mnie dzisiaj beda pomiary nr 2 (po dwoch tygodniach) i mam nadzieje, ze kolejne efekty beda :-)

adashecz lepiej go posluchaj bo laczac tak partie zablokujesz sobie efekty do konca zycia, w takim razie proponuje zrobic Ci: pn - klata, triceps klata 20 serii, biceps 20 sr - plecy + biceps plecy 20 serii, triceps 16 pt - barki, nogi barki 16 serii, nogi 8 (w tym 4 lydki) sob - to samo co w pn bo klata i biceps najwazniejsze do tego rob [...]

Moje zdanie się nie zmieniło, pisałem Ci te 3 miesiące temu co o tym myślę. Teraz założę się, że efekty są mizerne, bo wybacz ale nie jesteście na tyle zaawansowani aby prze teściu i dece tak wymanewrować dietą aby zrobić czyste mięso. Z samej retencji, nawet ograniczonej, spokojnie wpadłoby przez te 3 miesiące z 4-6kg tutaj nie ma nawet tego, [...]

Nie ma reguły, jednemu efekty widać po miesiącu, drugiego po dwóch... Nic na razie nie bierz, ćwicz na sucho, suplementy są po to, aby np. przełamać stagnację m.in., a Ty jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć. Będziesz ćwiczył, jadł dużo i zdrowo to zobaczysz efekty.

[...] 9. Jak dobrze robic pompki? Jaki trening robic w oparciu o pompki? 10. ZAczynam cwiczyc, jak szybko moge spodziewac sie efektow? 11. Robie a6w, czy przyniesie on efekty? 12. Robie ABS II i nie mam drazka. Co robic? 13. Co robic zeby polepszyc kondycje? 14. Jestem w fazie dojrzewania i slyszalem ze cwiczenie w tym wieku powoduje to, [...]

Jak będziesz się przykładać, to będą i efekty większe :-)) Wciągaj brzuch, nie tylko do zdjęć, ale na co dzień również.

no to poleciala sciaga w pigulce :) efekty - u kazdego sa inne oraz wystepuja w innym czasie :) u mnie pierwsze efekty pojawily sie po niecalym miesiacu - wzrost sily + miesnie zaczely sie "przebijac" + waga w dol :) magia tkwi w diecie :)

A efekty jakie oczekuje to spadek tkanki włuszczowej ( średni ) i ogólne polepszenie jakosci i wygladu mieśni. JESLI OCZEKUJESZ SPADKU TLUSZCZU - TO DIETA A NIE KREATYNA. SŁABEUS: szłyszaem ze po polaczeniu z glukoza efekty spalania tluszczy niesa zadowalające ? Niewiem czy to prawda wiec sie pytam, bo mi chodzi o zamiane resztek tkanki [...]

[...] że mój pierwszy cykl właśnie tak wyglądał 6kaps dziennie w dzień nieterningowy rano na czczo, a wdzień treningowy po treningu. Mimo różnych problemów z utrzymywaniem diety efekty zarówno w sile jak i masie były może nie rewelacyjne jak na pierwszy cykl ale były. Moje refleksje po tym cykl były jednak takie że brałem kretkę za krótko. [...]

[...] najlepiej jak potrafie wg mnie a Ty korzystasz z czegos co od zawsze ktos wbija/wbijal stary standard byle jaki i nawet nie chcesz poszukac czegos nowego%-) cos tam efekty beda bo to przeciez sterydy bedziesz wbijal a nie suplementy dety. wiecej srodkow wbijesz/zjesz a wiecej z tego negatywow a niz pozytywow. jak sie przylozysz takie [...]

Plan się zmienia jak przestaje dawać efekty. Na FBW niektórzy ćwiczą latami i dalej im ten plan daje efekty więc nie decydował bym się na tak szybką zmianę. To czy trening jest na masę czy na rzeźbę zależy od diety i możeć ćwiczyć tym samym treningiem na rzeźbę którym ćwiczysz na masę. Wklej ankietę działu

Mój kolega przy domowym treningu (2 miesiące) po gainerze ma dość zauważalne efekty. Dietę prowadzi podobną do mojej, a nawet gorszą (pozwala sobie czasem na słodycze). Więc myślę, że cykl kreatynowy na mono + białko da jeszcze lepsze efekty.

Powiedz co chcesz uslyszec? Caly czas walkujesz pytanie "co kupic i jakie beda efekty?" Daj sobie spokoj z suplami, efekty przyjda jak bedziesz mial dobra diete. Ta ktora opisales jest po prostu slaba. Wiec zainwestuj ewentualnie w jakis gainer i poczekaj az silownia bedzie czynna.

[...] ćwiczeń a drążek moge przełorzyć na inny dzień .. ponieważ drążek mam w domu a siłke poza domem .. brzuch 3-4 razy w tygodniu .. żeby sie nie przemęczyć .. jeżeli bedą efekty to narazie bede ćwiczył tym plaanem i po czasie może bede kombinował i zmieniał ćwiczenia ... z klatą : myśle że porobie troche klate hantelkami .. i wtedy zobaczymy [...]

[...] w dniu 2014-04-11 11:23:27 FWB ćwiczyłam przez pierwsze 2 miesiące. Sama chciałam zacząć ćwiczyć trenig siłowy, bo jest dla mnie mniej meczacy i przyjemniejszy i mysle ze efekty sa szybsze. A moje cialo pamieta, że rok temu tez cwiczyłam i to wlasnie od poczatku trening siłowy. Co jest złego w diecie, czytałam co jedza lajdis i produkty chyba [...]

FWB ćwiczyłam przez pierwsze 2 miesiące. Sama chciałam zacząć ćwiczyć trenig siłowy, bo jest dla mnie mniej meczacy i przyjemniejszy i mysle ze efekty sa szybsze. No ja bym chciała chudnąć od przeglądania się w lustrze, mogłabym nawet często pozy zmieniać. Też mniej męczące od FBW. :-) Ale to se ne da. Magdaleno, czym prędzej przejdziesz od [...]

[...] Coś to już oznacza, ale niekoniecznie jest to dobra miara uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Sugeruję skupić się na pomiarach obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w [...]

[...] fizyczną. Sugeruję zmienić podejście do obserwacji efektów kształtowania sylwetki. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365