efekty

to dzieki nam siwy wyrosnie na duzego mlodzienca, jakby nie my to dalej by siedzial na lozku i perdzial,a tak dzis zrobil sobie trening i juz efekty widac

Nom, sam będę stosował teraz większe dawki lecz to finansowo dużo więcej wychodzi ale przekłada się to na efekty. Zresztą ostatnio Giszman zachwala tą Leucynke. Co do dawkowania Czy to Siłownia czy Mata to Dzień Treningowy: Przed Treningiem 15 gram BCAA Turbo Jet + 3 kaps Leucin Fusion Po Treningu: 10 gram BCAA Turbo Jet + 5 kapsów Leucin Fusion [...]

[...] klamala. najlepsze jest to ze schudlem a wychodzi na to ze jadlem ok 2600-3000 kcal w zaleznosci od tego czy duzo danego dnia wazylem. madre to nie bylo ale od jutra wjade na prawdziwe 2400 i mam nadzieje na jeszcze lepsze efekty. a ja sie dziwilem ze tak wolno idzie a sila nie spada :e w kazdym razie nie ma co rozpaczac, nie byl to czas stracony

Eee, jest spoko, zwłaszcze, że wyniki i efekty szły w dobrą stronę.

No zamierzam sprawdzic mysle ze Leszek Michalski jest zwolennikiem tego a on i jego zawodnicy troche osiagneli w tym sporcie to powinny byc efekty

[...] przy zakupie odżywki 100% Pure Whey Protein Concentrate? Ponoć zwracają kasę jeśli 10 dni będzie się jadło i stwierdzi że nie ma efektów, a nawet do 30 dni. Tylko, jakie efekty oni chcą, przy suplementacji białkiem? To tak, jakby w mięsnym zwracali pieniądze, gdy po zjedzeniu mięsa nie będzie efektów;-) Ryż basmati to odmiana [...]

[...] nadwagi) ale trochę tego to mięśnie (ta osoba była kolarzem ma spore nogi) i po prostu się zalała, ma ok. 20kg za dużo tłuszczu, jakby zmieniła ta osoba swój tryb życia (chociażby samą dietę) jak szybko zauważyła by poprawę chociażby minimalną, znaczy z fastfoodów, etc. na zdrowe jedzenie, czy pół roku starczy na pierwsze efekty (uwidocznione)?

Mam pytanie co do diety... Czy przydatna jest wiedza o posiadanej grupie krwi do ułożenia prawidłowej diety, po której podobno są efekty wieksze, niżeli klepanie diety ukazanej prawie na każdym forum?

Czy na samej diecie na masę , bez żadnych odzywek , bez siłowni urosnę ? I czy bede mial mniejsze efekty na samej diecie jak z dieta i silownia. ?

[...] żeby aż tyle kg spadło ? Tyle, że wyliczenia są jedynie orientacyjne. Diete dopracowujesz w oparciu o obserwację organizmu - więc skoro waga leci w dół, to miska wymaga poprawy. Czy na samej diecie na masę , bez żadnych odzywek , bez siłowni urosnę ? I czy bede mial mniejsze efekty na samej diecie jak z dieta i silownia. ? Urośniesz w tłuszcz.

Ciężko powiedzieć, bo nie wiadomo, czy dostarczasz nadmiar czy deficyt kalorii. Możesz spróbować i obserwować efekty.

[...] mam pojęcia od czego mam wzdęcia - chociazby na treningu, idzie wytrzymac ale ciężko jest. Co może być przyczyną tego? Makaron, banany, twaróg? Coś z diety, ale sam nie wiem. Jak to wstrzymać? Bo sporo jest, niestety. Ktoś kiedyś pisał o jakimś proszku, że zajadał pół łyżeczki rano i dawało efekty, ale nie pamiętam co to było. Pomóżcie, dzięki.

Wielkie dzięki za link, z chęcią poczytam, jednak teoria a praktyka to jak wiadomo często dwie różne rzeczy, które nic nie łączy. Jedzie ktoś z forum na rekompozycji?? i przedwszystkim jakie efekty?

j/w, w praktyce ciezko do zrobienia a efekty nie wymierne imo, lepiej po prostu konkretne cykle

[...] o kulturystyce wczytałem dzis o zasadzie rozdzielności przy spożywaniu b/tł/ww. Mianowicie chodzi o to zeby ich nie łączyć ze sobą jeśli chcemy uzyskac najlepsze efekty. Czyli np przed treningiem białka, a po węgle ale nigdy w jednym posiłku oba. Jak to jest naprawde ? Filet z piersi z kurczaka z warzywami przed treningiem, ale bez [...]

[...] można powiedzieć siłowo-masowy, dieta ułożona i mam pytanko donośnie supli. Od tego lub przyszłego tygodnia zamierzam dorzucić rano 30min basenu, na którym nie będe się katował jednak nie zamierzam iść tam posiedzieć w wodzie ^^ Pytanie brzmi czy powinienem dorzucić coś do regeneracji przed i/lub po treningami coby ta siłownia przyniosła efekty?

Nie jestem kulturystą i pompa nie jest mi do niczego potrzebna. Wiem tylko, że niektórzy dietetycy podkreślają iż jedzenie węglowodanów przed treningiem nie ma większego wpływu na długofalowe efekty treningu.

Czy jeśli z dobrą dietą na masę bedę ćwiczył trening typowo siłowy 5 razy w tyg to jakie beda efekty ?

Czy jeśli z dobrą dietą na masę bedę ćwiczył trening typowo siłowy 5 razy w tyg to jakie beda efekty ? po co 5x? Nawet i na koksie starczą 3 dobre treningi, a z Twoim stażem, 3 sesje to opcja zarówno optymalna jak i maksymalna.

no lubię ,efekty są że w udzie mam 52cm nikt tyle nie ma :-| no kurczak jak nic z tego wyjdzie %-)