efekty

swoją drogą tez zaczynam cykl na krecie i alaninie osoby, ktore jechaly na monohydrancie jakie macie wspomnienia? przyrosty byly jakies znaczne/efekty, czy nic? i jak z ta silą jest idzie w góre na krecie troche? Mam tez pytanko co do alaniny zwieksza wydajnosc na treningu? napisze to slowami lajka, przed treningowka dziala tak, ze siadam na lawke [...]

[...] a potem obciążenie dołóż ) ( wzmocnij brzuch, on też jest ważny przy pompkach na poręczach ) Mam pytanie, Czy kreatyna 1 cykl + odpowiednia dieta na mase ;) dadzą dobre efekty ? :) Czy bez kreatyny by były takie same ? czy z nią jednak lepsze będą ? Sama dieta wystarczy, kreatyna zbędna ( jest bezpieczna dla serca ) po mniej pół roku możesz [...]

Witam :) Od niedawna chodzę na siłownie, efekty powolutku widać jednak problemem jest dieta. Tu rodzi sie pytanie, czy moge robic redukcje bez diety? Po prostu sie zdrowo odzywiam, jem 5 posilkow dziennie, male ilosci, duzo warzyw, 0 fast foodow itp. ale nie mam dokladnego jadlospisu. Czy to wystarczy? Da rade zredukowac tkanke tluszczowa w ten [...]

A czy to białko jest dobre do budowania masy, czy lepsze byłoby Dyamtize Elite Whey Protein czy może obydwa są w miare w porządku? I czy Elite12 stosuje się tylko na noc czy również w czasie dnia i wysiłku daje podobne efekty jak Elite Whey Protein? Pozdro

bylo go widac rewelacyjnie na poczatku (pot,pot,pot...........) potem jakby byl po prostu brany i po wejsciu na trzecie opakowanie 90 kaps, zaczynam widziec efekty... z tym ze mam 137 wagi i dzwigam od 16 lat wiec potrzebował bym mocniejszych srodkow, w polaczeniu hard dieta, l-karnityna i 38 innymi pigulami dziennie w koncu spalam ten cholerny [...]

Dobrze że prostowniki bo MC właśnie w plecy głównie uderza. Ja tam efekty ćwiczenia czuję najmocniej na dwa dni po treningu, więc poczekaj do jutra bądź czwartku P.S. tak się dziwie, bo w przysiadzie 135kg poszło w miarę luźno, a MC tak Ci ciężko idzie... U mnie w drugą stronę MC poszło 10kg więcej w stosunku do rok wstecz a przysiad nie ruszył [...]

Ooo widzę u Ciebie duże zmiany .Trochę się przytyło,prawidłowo . Jakie zauważyłeś efekty wytrzymałościowe po 13 treningach ? Z tego co piszesz widzę że ciągle do przodu:) W 2 lata 20kg to nieźle. Widzę że szykuje się masówka prawidłowo, jeżeli pozwoli czas będę częściej wpadał bo jakoś ostatnio ciągle mam jakieś problemy z dostępem :/. Pozdrawiam

[...] że na treningu zrobisz najwięcej kondycji;] biegając itp też coś tam robisz, ale to nie to co trening:) jak pójdziesz, to jak pewnie się domyślasz, ostro się zajedziesz, ale będą efekty, a że już coś zbudujesz kondycji i wytrzymałości to + dla Ciebie, bo masz "fundamenty" na których możesz budować potężną kondycje i super pracować:)

Witaj także się warzę od rana po wypróżnieniu więc będziemy widzieć efekty/lub ich brak (w moim przypadku to bardziej prawdopodobne). MMA jakby nie było to ciężki sport nawet na treningach można dostać leciutko wpiernicz jeżeli nie będzie się pilnowało techniki i gardy. Zobaczymy z czasem czy to hobby czy pasja czy talent ;). Ładne wymiary po tyg, [...]

Oczywiście, że można rotować ilością węglowodanów i tłuszczów. Kwestia tego jak się czujesz przy danej ilości i jakie daje to efekty.

Sforcia, ja robię sobie omleta z jaj, cieciorki i banana na śniadanie i wydaje mi się mega słodki, więc moje odzwyczajanie od cukru daje chyba efekty ;-) Robiłam różniaste muffiny więc po prostu zobaczę jak się będą zachowywać. Jeszcze raz dzięki. Ciocia, jak Ci coś wyjdzie, to daj znać, bo wyobraziłam sobie takie pychotki, i się ślinię :-P Hej [...]

Dvpa i dwójki mówicie dziewczyny... Mnie one bolą non stop kolor. Kajtka chyba zresztą też... Zajrzyjcie co nam Szefowa zafundowała :-D. Ale efekty też są już wyraźne także chwalę sobie ten trening.

bo Wy tam z Bziu i Liskiem prawda? Si si, w tą środę. Ev, a ty kiedy się wybierasz do Triciti ? Ano właśnie dlatego nie pije, szkoda mi mojego wysiłku. Co prawda okazuje się, ze przez te pół roku mało poprawnie technicznie robiłam, ale tak czy siak jakieś tam efekty widać, a nie chciałabym jednym wyskokiem zniszczyć.

Tak troszkę z innej beczki. Nie uważacie, że osoby z dużą nadwagą na początku odchudzania powinny odnotowywać spore spadki wagi. W tym reality show co ostatnio był w telewizji wszyscy chudli po kilkanaście kilogramów miesięcznie. Sądzicie, że byli na niskokalorycznej diecie albo może brali jakieś dopalacze? Będą efekty jojo?

Agniecha, uczulenie? tarczyca? ma to jakies podobne efekty?

Czekam na efekty z kuchni no i oczywiście wynik biegu ;)

Witam mam pytanie. Stosowal ktoś z Was kozieradkę mieloną?? Kupiłem w Tesco i zastanawiam się nad wpleceniem w suplementacje. Czytałem co nieco, czego można się spodziewać, ale jakoś sceptycznie podchodzę do tego typu specyfiki A pomimo tego zakupiłem. Tak więc brał ktoś? Jak efekty?

nie te piwrwsze 2 misiące miałem HST i było bez diety. teraz jak zacząłem MASE to i zacząłem diete ;) wiec mysle że bd efekty.

[...] sie nie nadaje...za duzo serii itp. Na poczatek najlepiej ACT zrob a po tym jakis hst lub split. Polecam hst Jak na poczatki dobrze wygladasz. Trzymaj diete i sie nie opie***a efekty beda heh Luknij tez do mojego dziennika jesli chcesz Pzdr EDIT: SOGna zachete do ciezkich treningow heh Zmieniony przez - Marcin_91 w dniu 2007-05-12 22:18:07

[...] to jesli zdarze na jego wystep zanim bede musial na bramke leciec to porobie foty i wrzuce. koles jest zayebiscie zbudowane. bary ma kozackie jedynie czego nie wiem to efekty uboczne igf'u , ludzie w usa pisza ze bija po 2-3 lata i jest ok. pompa i regeneracja na tym jest podobno doyebana. chyba za duzo czytam i mi sie w bani gniecie [...]