efekty

to zalezy od tego, czy czujesz jeszcze efekty czy nie, jak jestes w 6 tygodniu brania i czujesz jeszcze dzialanie to jedziesz dalej, jak nie to konczysz cykl i robisz przerwe. wiec pytanie nie ma sensu, bo to jest indywidualna sprawa. Ja na mono jade zawsze tylko 6 tygodni, natomiast na jablku zdarzalo sie i 8 poniewaz wolniej sie rozkrecal i [...]

[...] moim marzeniem ale dostrzegam potrzebe zdobycia kilku kilo czystej masy a w szczególności poprawa ramion. planowany trening zgodny z celem Trening już sprawdzony przyniósł efekty Przez ostatnie 2 tyg miałem przerwę ,przechodziłem niedawno ciężkie egzaminy i byłem tak zmęczony psychicznie i fizycznie że potrzebowałem przerwy.Przed tym jechałem: [...]

Ankieta do testu Firmy OLIMP- Damian aka Rybas Wiek- 20lat Wzrost- 184cm Waga- 96kg (jeszcze się redukuje) Obecna praca- Sprzedawca w sklepie z odżywkami i suplementami diety- Perfect Body Center. Student Żywienia człowieka SGGW Warszawa. Staż treningowy- 2.5 roku Najbliższy cel sportowy- Dość poważna masa. Dieta- Dieta jaką dobieram zależy od [...]

[...] mi posiłki 2 i 3 ponieważ są one w szkole. Trening : Jeżeli został bym wybrany do testu mój trening wyglądał by następująco (dość intensywny, ale taki lubię i daje mi efekty); SPLIT Poniedziałek Klata Wyciskanie na ławce poziomej Wyciskanie skos dodatni hantle/ suwnica Wyciskanie skos ujemny / brama Rozpiętki Biceps Uginanie ramion ze [...]

[...] dodam iz jesli zostane wybrany do testu gwarantuje dobra reklame dla firmy Blastex poprzez rzetelne i odpowiednie przeprowadzenie testu (filmy z treningow, zdjecia itp) oraz widoczne efekty ciezkiego treningu gdyz- "robiac byle co stajesz sie byle kim", a ja zawsze przykladam sie do tego co robie i robie to najlepiej jak potrafie

[...] ja: Witam, nazywam się Sebastian - mam 18 lat, kulturystyką interesuję się na poważnie od roku - teraz jestem na reverse diet po skutecznie przeprowadzonej redukcji której efekty można ujrzeć w moim dzienniku: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Bebolek-t1043469-s28.html#post4 Redukcja po świńskiej masie, dlatego teraz bogatszy o doświadczenie planuje [...]

[...] jak (saw, napalm, no xplode) Wlasnie skonczylem okres redukowania (16tyg) w czasie ktorych udalo mi sie spalic 22kg! z wagi 107kg do 85,2. Ciezkie treningi silowe oraz aerobowe plus ciezka monotonna dieta daly wspaniale jak dla mnie efekty. Teraz zaczynam okres budowania masy mam nadzieje ze uda mi sie zbudowac kilka kg dobrej jakosci miesni...

efekty potezne uwazaj na zdrowie

Naprawde twoje efekty robia straszne wrazenie, o ciezarach juz niewspominam

Wczoraj i dziś postanowiłam spożytkować na regenerację, żeby wreszcie zrobić uczciwie trening. Sił mam coraz mniej od tygodnia i podczas czwartkowego treningu zrobiłam tylko 2 obwody. Brak mi motywacji, nawet w trakcie ćwiczeń, mam huśtawki nastrojów od 2 tygodni. Najprawdopodobniej to wina rozpieprzonych hormonów, o czym streszczam poniżej. Przez [...]

[...] Chciałem też zrobić zdjęcie tego posiłku z serkiem wiejskim, ale wyglądał tak paskudnie, że się wstydziłem :)) za to w smaku git, nawet bardzo dzisiaj mało kalorii, nie chce mi się jeść, tym lepiej, szybsze efekty pójdą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/198ce7d13d514b4590f1186e6845485d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f557e42906414e37a1f5f4e9e84cb359.png

[...] i ketchupu-pyszna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80146e1397b447c995aba150c0351540.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d45f01d22b61432581e1d6fadedac5c4.png dodawanie soli do posiłków daje efekty. Niestety przyjemne i nieprzyjemne. Przyjemne, bo na treningu lepiej czuć mięśnie, jakoś fajniej się to robi, a nieprzyjemne, bo dzisiaj na wadze +2kg, chociaż kalorii [...]

[...] że 300 kalorii wynik niezły, bo ostatni raz biegałem w poprzednie wakacje :-) Było całkiem przyjemnie, mam nadzieję, że zajeżdżanie się intensywnością przyniesie lepsze efekty niż cięcie kalorii, bo wolę więcej pracować i więcej jeść niż odwrotnie :-P edit:powinno pokazać więcej spalonych kalorii, bo miałem ustawione 80kg z wakacji, a teraz [...]

nic ciekawego w życiu, za to na treningu fajerwerki. Bardzo podoba mi się ten nowy plan, wymęczony jestem konkretnie, myślę, że efekty przyjdą już niedługo. plecy hipertrofia, barki+biceps siła, przedramię plecy -skłon "dzień dobry" 4x12x65kg -wyciąg dolny jednorącz 4x12x30kg -ściąganie wyciągu górnego za plecy 4x12x50kg -wiosłowanie półsztangą [...]

przetestowałem dzisiaj firestartera. Poleciała jedna saszetka. Efekty: -sporo większa potliwość -trochę lepsza pompa -więcej "ochoty na trening". Może to kwestia mojego nastroju dzisiaj-chciałem doj**ać nawet bez przedtreningówki z butów nie wyj**ało, ale chyba nie taki miało dać efekt-to jest legalna przedtreningówka %-) jutro wrzucę 2 saszety, a [...]

Jedząc na oko , efekty będą na oko zapamiętaj to żeby później nie było marudzenia że karata / masa nie wygląda tak jak chciałeś.Powodzenia ;)

A jak będziesz myślał że nie nadajesz sie do tegosportu to na pewno dużo nie osiągniesz ;) Żeby były efekty to trzeba chcieć ale naprawde .

[...] 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzywa,orzeszki 6.sernik low carb,warzywa,oliwa Suple: mono rano Trening: 30min aero na rowerku psonic moze i micha dobra ale efekty nie są adekwatne do włożonej pracy jak masa stoi to stoi jak idzie to fatem podlewa,niestety mam tak zyebana genetyke że hooja osiągne,a ciężary jak gimnazjalista... [...]

aha tez tak myślałem no jest ciężki ale pewnie będą dobre efekty po nim nie narzekam muszę dać rade i damwieżę w siebie

widac efekty, będe zaglądał bo widze że ostro trenujesz. niezłe wyniki