Powiem tak, nie jestem na tyle glupi zeby ciezko pracowac i brac do tego krete pytam czysto teoretycznie: czy byly by jakies efekty? dostarczylo by to energi? czy napompowalo cialo i zamulilo? tylko nie wymieniajcie ile gramow itp itd bo to mnie nie interesuje chce wiedziec czy wg was, przy odpowiednim dawkowaniu krety przybylo by wagi / [...]
[...] mecze) czy wtedy branie białka ma jakiś sens? Przecież piłka nożna to bieganie czyli aeroby i wtedy spalam białka i czy wyrzucam wtedy kase w błoto? Czy będe miał słabsze efekty na siłowni? Czy powinienem zmienić plan lub ograniczyć piłkę nożną? Gram 4 dni w tygodniu powyżej 1 godziny. (Nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział do tego [...]
[...] Protein 1200 g II.Cykl:HI TEC - Hi Tech Amino 5700 mg,No Ex-plode,HI TEC - Creatine Powder,HI TEC - Anabolic Protein 91 %,i Gainer z Activity... Przy Drugim cyklu odczułem efekty siła skoczyła o 20 kg,Masa Sie Nie Zmieniła,Rzezba ciała o Wiele Lepsza... Co Polecacie na III Cykl?chciał bym Isc w siłe i w mase Znacie Jakies Lepsze Suple Co Ja W [...]
witam !!! ile mg DHEA potrzeba dziennie by byly jakies miarowe efekty wieksze w pozbyciu sie tluszczu dokladajac to do animal staka firmy universal ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom
witam mam pytanie co do wit B12 klutej (a raczej kolega ) slyszal gdzies ze b 12 w szprycy daje dobre efekty bez skutkow ubocznych?!? co mozecie powiedziec na ten temat jak macie jakies linki to tez wklejcie twierdzi ze nawet 10 kilo na cyklu sie lapie prosil bym o konkretna odpowiedz bo mi glowe suszy z gory dzieki pozdro
[...] 4serie -wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 4serie -rozpiętki na ławce prostej 4serie -przenoszenie hantla zza głowy 2serie I właśniue nie wiem czy dawać w niedziele? czy wgl jest to dobry pomysl aby nie "popalic" miesni.. I czy wgl klatka zdąży się zregenerować do niedzieli ? I przyniesie to jakieś lepsze efekty ? Czy nie ma sensu... ?
[...] suplementy doradzili mi żeby siegnac po jakis pożadny garnier a teraz zwracam sie o pomoc do was. A mianowice prosiłbym o pomoc w doradzeniu mi jak trenować żeby było widac efekty. Czy mam trenować cieżkimi cieżarami i robić mało wpowturzeń ? Czy trenować lekimi ciężami ale robić dużo powturzeń ? Byłbym bardzo wdzieczy gdyby ktos napisał mi [...]
[...] raz na 4-5 dni ,a kolega , ktory co prawda pali, robi to raz dziennie lub na dwa dni. Jest mi to potrzebne , bo jestem podczas odchudzania i nie wiem czy moj organizm pod tym wzagledem dziala prawidlowo , czy nalezy to jakos przyspieszyc , bo im szybsza przemiana materii tym wieksze efekty. Jesli bede musial to przyspieszyc , to w jaki sposob?
[...] ławeczka prosta 7 serii skos 5 serii rozpiętki 4 serie i wycisk Hantla też 4 serie jak wróciłem do treningów jak zrobiłem ten etap treningu jak wróciłem się do treningów zakwasy były bardzo mocne teraz mam 1 dzień i to wszystko. Jak myślicie to dobrze czy źle efekty mięśni jak są mniejsze zakwasy będą słabsze ? proszę o Pomoc Pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam dosyć ciekawe pytanie , w związku z tym że jestem amatorem ćwiczeń , ćwicze jakieś może 5 miesięcy , efekty są ale mizerne. Rozpocząłem diete , zakupiłem białko itd ale jedno mnie trapi. Ćwicze regularnie codziennie tzn ( bice trice barki i klatka 1 dzien i 2 dzien uda , lydki brzuch i przedramie) ale spotykam się ze stwierdzeniem że lepiej [...]
witam, chce zaczac swoj pierwszy cykl. obawiam sie jednak tego, ze po pierwszym cyklu efekty z powodu retencji wody beda niezauwazalne lub ostro spadna. podobno jablczan jest lepszy od mono jesli chodzi o retencje (po jablczanie jest mniejsza), ale ile w tym prawdy? tak wiec co zakupic: - jablczan treca 180 kaps. po 42 zl. czy - mono z olimpu [...]
Witam posiadam 550g NITROBOLON 2 I stąd rodzi się moje pytanie... Czy aby zrobić dobry cykl ( dłuższe efekty , większa siła) itp. dokupić do tego kolejną puszkę 550g ??? Czy może lepiej monohydrat np: MEGA CAPS olimpu ???? Bo wychodzi mi : 550g / 30g ( na dzień) to daje mi 18,3 dnia ... i brać Nitro2 przez te 18 dni i potem następną puszkę ??? [...]
[...] Jak sie orientujecie jestem tu nowy. Potrzebuje pomocy z zakresu diety i suplementacji. Jest właśnie w końcu cyklu kreatyna+białko, ale nie miałem do tego diety, wiec efekty nie są takie jakie powinny być, a na następnym cyklu chciałbym to zrobić poprawnie. Ten cykl trenowałem głównie na masę. Wcześniej trenowałem 3 mies. na sucho. Moje [...]
Witam!!! Jestem po cyklu CP z glutamina i bcaa, zostal mi jeszcze maly zapas suplementow i teraz pytanie co z czym polaczyc by uzyskac efekty. Jestem na diecie pokrywajacej okolo 6000kcal/dobe. Zapas suplementow ktore pozostaly: xpand energized 820 gram xpand caplets 240 kaps olimp system protein 80 1,25kg nitrobolon 2 powder 700g dymatize mega [...]
Piszę tutaj bo może ktoś doradzi. Otóż planowałem 6-cio tygodniową redukcję lecz po 3- tygodniach efekty są zadowalające za kolejne 3 tygodnie mam urlop i nie wiem co z tym fantem zrobić, komponowanie jakiegokolwiek cyklu nie wchodzi w grę, nie wiem co z tym czasem zrobić bo to w sumie za przeproszeniem ni w chvj i w oko, za dużo czasu żeby robić [...]
[...] ilość serii i powtórzeń jest prawidłowa i czy trzeba coś zmienić ? Dieta była już sprawdzana w dziale odżywianie ale sprawdzcie ją jeszcze raz żeby była na pewno dobrze ułożona i żeby dawała oczekujące efekty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a1a5f2c5406439e8965b2522f32deaa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad8d8b719ef74d0bb75600d5c4b5c8b5.jpg
[...] kreatynie i odrzywkach bialkowo-weglowodanowych i nie bylo raczej efektu.Moj cel to warzyc ok.10 kilogramow wiecej.Myslalem o dece.Czego moge sie po niej spodziewac i jakie sa efekty .Znam ludzi po metanabolu ktorzy wygladali niespecjalnie nie mowiac o efektach ubocznych.Jak jest naprawde z DECA ???,a moze lepiej cos innego ? Antoni Stawarz
CZesc:) Ostatnio zaczelem prace i nie mam juz sil ani czasy cwiczyc tyle co kiedys, jestem bardzo zadowolony ze swojej postury i chcialbymja podtrzymac, czy 2x w tygodniu 2 obwody serire 12-15 pozowola mi podtrzymac w miare efekty ktore osiagnelem do tej pory?
[...] cw okolo 18 miesiecy ale od niedawna zaczelem cw nogi glupota ze nie od razy wiem ;) prosil bym was o dobry plan 4 dniowy na mase dotychaczas byl on niby posredi robilem 4 serie po od 10 do 4 powtórzeń. prosze o dobry plan bo mam zamiar troche metki przyjac i chcial bym jak naj leprze efekty miec a do efektow jest potrzebna dieta i dobry trening
