efekty

zalezy jakie dawki brałes, jezeli bedzie to stała suplemetacja np. ok 5g dziennie czy tylko w dni treningowe to mozesz brac przez kilka miesiecy i dluzej, wtedy efekty nie beda tak widoczne jak przy cyklu (tutaj organiz szybciej nasyca sie kreta i szybciej przestaja byc widoczne efekty, stąd zalecane przerwy), beda mniejsze ale bardziej rozlozone [...]

Rozumiem gainer itd szkoda, ale chce przeznaczyć hajs na dietę i wiem, że z dobrą dietą i planem efekty będzie widać. Ważę 60kg przy wzroście 173, ćwiczę od pół roku pompki, drążek itd tak dla siebie i widać sporo efekty :) ale chce podejść do tego poważniej. : >

Jeśli twoja dieta jest odpowiednia to wystarczą same treningi bez supli. Co prawda na efekty będziesz musiał trochę więcej potrzekać ale efekty będą bardziej zadawalające bo nie będziesz się musisał zbytnio martwić o spadki itp

[...] biegać tak z 1,5-2h po śniadaniu. Jeśli biegasz na czczo to biegał bym krócej tak z 40-45 minut. I od razu pełnowartościowy posiłek. W skrócie biegając na czczo masz szybsze efekty odchudzające ale gorszej jakości(strata tłuszczu ale też spora strata mięśni) a biegając po posiłku na efekty trzeba dłużej pracować ale są lepszej jakości - tzn [...]

zobacz czy beda efekty chcoiaz na pcozatku powinny byz dosyc szybko, bo woda bedzie schodzic, wiec jezeli beda efekty po tym okresie to zostaw jeszcze az do momentu gdy waga/obwody nei beda sie zmieniac

tylko zeby byl bardzo bobre efekty Jak koledzy wyzej - gainer to zamiennik posiłku. Efekty będą takie same jak po ryżu i kotlecie schabowym.

Weź tu nie uprawiaj, jak partnerka też ma swoje potrzeby. Łatwo powiedzieć. Po prostu spadek formy. Czy facet zawsze musi być na 100%? Dobre efekty przynosi Penis complete - możesz poczytać sobie opinie w seci i zapoznać sie ze składem. Dobre efekty przynoszą podobno takie afrodyzjaki jak ostrygi :) Więc jest jeszcze alternatywa.

[...] zywieniowe powiedzmy). No albo jest zawodowym kulturysta Nie dąż do tego bo sie zalamiesz po pol roku. Generalnie zacznij trenowac, kazde zwiekszenie aktywnosci przyniesie efekty. Po drugie zerknij w podwieszone w dziale odzywianie i wprowadz pare zasad tam zaproponowanych (chyba przez tomota). Z tego co obserwuje widze ze ci grubsi maja [...]

Dziwne ja zawsze robiłem więcej i efekty były, jak bede robić mniej klate to efekty bedom lepsze?? możecie mi doradzić jakiś plan ??

[...] miejscu. O Tight jest dużo na tym forum, chybe więcej ludzi to brało i jest lepsza dystrybucja ( dostępność ). Ceny bardzo zbliżone ( ok 120 zeta ) . Teraz kończe Thermala, efekty ok, na dekiel nie dostałem bo brałem z rozwagą. Ponadto diete miałem dopracowaną ( redukcyjną ). Cały czas ćwicze ( 4 x w tygodniu ) a w pozostałe 3 dni aeroby ( [...]

No wiesz to tylko teoria że jak będziesz robił więcej to efekty będą lepsze. To nie jest tak że jak nigdy nie ćwiczyłeś brzucha to tak nagle wchodzisz na głęboką wodę robiąć 1000 powtórzeń brzuszków. To jest niemożliwe aby twój brzuch to wytrzymał i tyle. Wcale się nie dziwie że wytrzymałeś te 4dni. Musisz zacząć powoli, stopniowo przyzwyczajając [...]

Potrenuj nim CO NAJMNIEJ te 8-12 tygodni i wtedy się dopiero zastanawiaj nad zmianą. Za szybko na zmiany. Niektórzy jednym planem jadą i pół roku i trening przynosi efekty.

Ćwiczenia rozciągające u jednych skutkują szybko a drudzy muszą się dużo nagimnastykować żeby były efekty,podstawą jest staranność wykonywanych ćwiczeń systematyczność i wytrwałość.Napewno jest też zależne ile masz wiosenek im młodsze ścięgna tym szybsze efekty.Także pozdrawiam i życzę wytrwałości.

[...] 3/3/3 HSPU dzisiaj z 5kg talerzami pod rękoma i szło na prawdę bardzo dobrze - 9/9/3 8/7 5/4. Następnym razem już lecę normalnie z poziomu "0" Gym skill daje bardzo dobre efekty, dzisiaj praktycznie tylko w dolnej fazie dotykałem ściany, przy wyjściu do góry pięty przy większości powtórzeń szły w powietrze 8-) Całość weszła w 8:04 Zmieniony [...]

Fizjo znalazł wadę fabryczną w postaci źle pracującej łopatki i dał mi ćwiczenia jako zadanie domowe, które regularnie robione przyniosły efekty. Były też 2 wizyty "zabiegowe" - scooping - igły - bańki - piny - masaż

byłam w tym czasie na pilatesie to mnie ominęło. Co do żelatyny to nie placebo. Stosowana długotrwale w odpowiednich dawkach daje fajne efekty i dobrze smaruje. Ja sobie poczytałam o żelatynie jak miałam sama problem i Rip mi napisała żeby galaretę jeść. Poczytałam, poszperałam, popytałam i faktycznie lekarze są zgodni co do tego ;0

[...] odczuwam brak mocnego crossfitowego przygotowania treningowego... Praktycznie od początku roku bujam się z ta kontuzją barku i właściwie nie trenowałem. Masa +2kg no i są efekty w postaci pogorszenia formy. No ale nie załamuje się - będzie dobrze za jakiś czas ;) Wynik w Lęborku 00:50:58 2018: 00:49:03 2017: 00:56:03 2016: 00:58:42 W [...]

Jednak trochę zamieszałem ... za dużo tych art. przeczytałem ... o to co znalazłem ... Jak pamiętam były też inne posty na podobny temat, co jest lepsze, jakie efekty dało 1-AD w cyklu a jakie efekty po Sauce. Wiem, że po 1-AD było więcej opinii pozytywnych, może przez to, że brali mniejsze dawki 1-T a trzeba brać podobne dawki 1-AD i 1-T w wersji [...]

bcaa mozesz jechac stale a tse zrob sobie kuracje przez miecha pozniej zobacz jakie efekty jak zadowalajace to mozesz zrobic przerwe ale musisz trzymac diete jak efekty beda slabe to kup drugie opakowanie albo cos mocniejszego co do bcaa stosuje sie je w dni treningowe tylko w nietreningowe nie ma sesu tego lykac stosuj to jako suplement [...]

ekspresowa kuracja czosnkiem, rosolem i sokiem malinowym przyniosla pewne efekty, czuje sie juz lepiej, temp w normie, jeszcze mam zatkany nos i chrypke ale jakos przezyje, jutro wracam do pracy a na trening moze wybiore sie w niedziele... nie ma to jak byc przeziebionym w srodku lata