efekty

[...] bic zwiększyłam dzisiaj do 3kg, wyszło mniej powtórzeń, łokieć nie bolał. Te małe ciężary to raczej trauma z czasów młodości, miałam wtedy pseudo-plan treningowy "na masę", efekty były dość szybko widoczne, ćwiczyłam najcięższymi możliwymi dla siebie hantlami i przy wznosach nad głowę (hantle 17 kg) zepsuł się łokieć. Z ćwiczeniami na triceps [...]

Po pierwsze po kazdej kreatynie takie same efekty. A jakie efekty beda zalezy od diety Po drugie mutant mass to worek cukru Po trzecie za duzo oczekujesz od gainera Idz lepiej do dzialu Odzywianie i daj diete do poprawy bo 2500 kcal jak spozywasz to nie ma co sie dziwic ze waga stoi

mozesz robic ABS II, lub A6W linki w treningu. ja natomiast polecam natomiast trening z obciazeniem czyli udac sie do dzialu fitness i cwiczyc w ten sposob brzuch :D duzo lepsze efekty. jak robisz mase to raz w tygodniu starczy , powiedzmy wtedy co robisz klate. jak wejdziesz na rzezbe to rob brzuch 3 razy w tygodniu

[...] roku.Ale widać było jak wyglądałem przez te ponad pół roku.Nie widać jakbym obok sztangi stanął.Zmarnowany czas i tyle.Ale z Piotrkiem to już 10 miesiąc współpracy chyba i efekty widzicie sami :D No bicepsik coś tam nabity,według mnie łapy odstają xD Nie,wpadła milka jakaś Orzechowa z nadzieniem,mega była :D Następnym razem się uśmiechnę,ale [...]

[...] 10kg Podciąganie na drążku nachwtem 3x8 Martwy ciąg 1x5 120kg 2x8 110kg Fronty 3x8 50kg +Brzuch 4 serie,biceps 3 serie,wykroki 1 seria 30 na nogę Mega trening,motywacja jest,efekty też jakieś,więc wkładam tyle pracy w to ile mogę :D Powolutku do przodu :D Siła idzie do przodu to i masa musi :D Dieta wszystko super utrzymane,sporo ryżu i kurczaka [...]

Widzę przyłożyłeś się do treningu to i zapewnie efekty będą. Nie wstawiaj tyle razy ten filmik z brzuszkami itp :D powodzenia i zapraszam do siebie

[...] potem pojawia się przeciek na temat wątpliwego składu część z ludzi blednie, część dziękuje danej firmie, część - po czasie szuka tych specyfików z nadzieją na super efekty (mając w poważaniu wątpliwy skład, ba, nawet decydują się na to właśnie ze względu na szary skład...) wiem z autopsji, jak było chociażby z Test a Boost a teraz [...]

[...] ze troche mi odbijało moze to nastawienie moje do tego a w tym tygodniu czuje sie jakiś przymulony i z***any ,,,,, zazuciłęm do tego bam i tylko mi ciśnienie skoczyło efekty sa minimalne w sile ,,,,,,, nie warte świeczki radze wam kupić cos lepszego jakiś mdrol czy coś podobnego do Superdrolu wtedy nie będziecie zawiedzeni .... relacje [...]

dokladnie to chcialem powiedziec nawodnienie smak i dawka dzienna lkarnityny niestety efekty nie bede tak szybkie jak przy dobrym spalaczu ale bez ew skutkow ubocznych zdrowie przede wszystkim swoja droga pogratulowac Tacie zaparcia i trzymac kciuki

nie robilbym bezposrednich przelozen zaczalbym od polowny porcji zalecanej po kilku dniach do calej a pozniej w zaleznosci od efektow moze nawet 1,5 porcji polecanej ?? obserwujemy efekty - to zawsze podstawa :D i wybralbym mniejsze dawki a czesciej :D

gratuluje . Na dolne partie dobre sa machanie nogami typu nożyce, itp albo same machanie wyprostowanymi nogami do góry. Ja ćwiczyłem sobie i sa efekty. Albo jescze na drazku mozna pomachac sobie nogami, lub przy drabinkach.

[...] myślałem że siedzą oni całe dni na siłowni. Powiedziano mi,że dieta to 80 % sukcesu i jeśli będę jej przestrzegał, to po roku (tyle wynosi mój plan minimum) będą zauważalne efekty. Wierzę w to i będę ćwiczył i poddam się tej diecie, choć nie ukrywam że będzie to wymagało radykalnych zmian w moich przyzwyczajeniach i trybie życia. Będę musiał [...]

[...] jednak wszyscy polecają tu ćwiczenia na wolnych ciężarach bo one właśnie angażują dużo większą ilość mięśni a tego chudzielce naszego pokroju potrzebują najbardziej. Ja mam nadzieję, że efekty w postaci masy są widoczne dużo szybciej niż po roku - przecież jedząc te 30% powyżej zapotrzebowania kalorycznego nabiera się masy koło 1kg tygodniowo.

no i jak efekty ?

ja zaczynam przygodę z nim opiszę efekty i odczucia na razie brałem jeden kaps o 15 i się świetnie czuje żadnych jak to piszą co nie którzy "skutków ubocznych" nie widzę. jestem po 10tygodniach redukcji na ripped diet teraz lipo x6 research zaczynam brać by się dociąć maksymalnie jak się da. Jak pisze producent to nie pigułka cud tylko [...]

nie ma nitro2 w capsach , only proch, jest to jabłczan kreatyny z dodatkami,a efekty jak to efekty, zjesz to sie przekonasz

[...] Oczywiście nic na siłę. Jak się nie da, to się nie da, jak już postanowiłam się redukować, to tym razem chcę powoli i odpowiedzialnie (chociaż chciałabym już jakieś efekty widzieć, nie ukrywam). Dzisiejszy trening jest powtórką z wczoraj. Zauważyłam, że bieganie na orbitreku przez 20 minut męczy mnie bardziej niż to machanie ciężarkami, [...]

Hula do ścianki nie ma absolutnie nic:) kiedyś kręciłam regularnie i nawet dawało to jakieś efekty w postaci ubytku w pasie; kręciłam rano, ściana popołudniu.

[...] trening 19:30 - potreningówka (banan + odżywka) 20:00 - posiłek potreningowy 22:00 - kolacja Nastepny tydzień to będą tylko treningi biegowe i zaczne obserwować samopoczucie + efekty. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-23 22:18:31 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-23 22:19:28 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-23 22:23:28

Hej, Chwile nic nie pisałem, wynikało to z braku czasu. Postanowiłem, że dziennik prowadził będę w formie tygodnika, ponieważ praca zawodowa + teraz treningi kondycyjne i siłowe praktycznie całkowicie wykluczaja mnie z życia przez 5 dni w tygodniu. Dobra wiec jedziemy z podsumowaniem: EFEKTY Waga: 100kg (-1,5kg) DIETA Jestem zadowolony poniżej [...]