efekty

A co myślisz o tych przyblokach na treningu? Próbowałeś ich? Jeśli tak to jak efekty? Mi się to nawet podoba,choć jest to podobno typowy trening wspinacza.Oni są jednak na pewno mocni w podciąganiu.. P.S -no i 1000-pościk w temacie poszedł:-) Życzmy sobie drugiego tyśka!Mam nadzieję że tak będzie.

[...] siłą w WL a on na to że nie chce mu się zawieszać ciężaru.I na tym przykładzie widzicie że spora część młodych zamiast solidnie ćwiczyć woli drogę na skróty-koks i myśli że efekty tylko po tym są,ale niestety tak czy siak trzeba się "katować" bo inaczej wyników nie będzie.Może kiedyś pomyślę nad jakimś sposobem na poręcze no ale to nie temat [...]

Mariusz-fajny trening :) Zostawiasz jakiś zapas przy tych podciągnięciach czy jedziesz na maksa? Właśnie Łukasz zostawialem zapas, bo nie chciałem dzisiaj jechać treningu na maxa, bo na maxa jechałem sobota i niedziela, no ale polecam takie lączone, bo naprawdę dają efekty. Rób jeszcze np; Poręcze?x + podciąganie?x.

[...] przed rekordem robisz malą rozgrzewkę, czy od razu robisz z marszu? Tą wydolność to masz super. Staram się pracować nad wydolnością i z teog co piszecie to chyba są jakieś efekty:-P Dziś to jakieś wymachy ramion i podskoków kilka zrobiłem bo mi zimno było a tak to z miejsca robię żeby się niepotrzebnie nie zmęczyć... Mariusz-no u Jarka ta [...]

[...] i kredensu, ale najważniejsze jest to wszystko że tak świetnie sobie z tym radzisz, bo nie liczy się sprzęt za tysiące złotych tylko chęć działania, a z tego masz świetne efekty. następnym razem jak będziesz robił pompki na poręczach to sobie garnki chociaz pomyj;-Dhe,he U nas nie ma placów zabaw z poręczami, więc musiałem coś wykombinować. [...]

Mariusz-Ten trening wytrzymałościowy,to fajna sprawa:) Już od stycznia bawię się w te krótsze przerwy,teraz dodałem piramidy i jak już pisałem widzę tego efekty.Już czuję się wydolniejszy.Spadło parę kilo,czuję się ogólnie lepiej.Taki trening jest ogólnie sporo zdrowszy dla organizmu niż treningi z dużymi ciężarami,bo nie obciąża tak układu [...]

Ja jeszcze do końca tygodnia bawię się w te tańce na drążku bez obciążenia,potem dodam tych przytrzymań nad drążkiem a na końcu dołożę trochę obciążenia.Zobaczymy jakie to przyniesie efekty-aż się boję :)

[...] do końca tygodnia bawię się w te tańce na drążku bez obciążenia,potem dodam tych przytrzymań nad drążkiem a na końcu dołożę trochę obciążenia.Zobaczymy jakie to przyniesie efekty-aż się boję :) Ja Łukasz jade troche mięsni przeciwstawnych typu pompki , pompki na poręczach i wyciskanie na klatę. Trenowałem podchwyt na drążku i uginanie ramion [...]

[...] - dosyć dużo ostatnio testowałem sposobów na poprawę podciągnięć i stwierdziłem że drabinki od 1-2-3-4-5-6- itd; i podciąganie techniczne najlepiej na mnie wpływa, są super efekty, czuję corasz lepsza moc. Pracuję teraz nad nogami w podciąganiu siłowym, czyli nogi złączone i proste, chcę tym sposobem wlaśnie spróbować wyciągnąć 30x, przy [...]

[...] koniec filmu przy podnoszeniu nóg do drążka dostałem takiego pieczenia odcisków i dosłownie sam chwyt zaczął się rozchylać, żę po pięciu róchach musialem przerwać film. Ogólnie dzisiaj trenowałem podciąganie, Muscle , pompki zwykłe, pompki na drążku , skłony na mięśnie brzucha - wszystko robiłem drabinkowo, bo po tych drabinkach są super efekty.

Nie jestem przeciwny tylko z tego co wiem FBW cwiczy sie 3 razy w tygodniu. Chyba że można np 5 razy to jestem za. Zawsze ćwiczyłem w ten sposób a czasami nawet w niedziele szedłem na siłke. Także FBW to dla mnie nowość. Jeżeli efekty będą takie same lub lepsze jestem za!

no ten jego team wydaje sie byc taki sobie, ale z drugiej strony na efekty narzekac nie moze,wiec jest szansa,ze sie mylimy. Conor ma analityczny umysl,ze tak to ujme, jest bystrym gosciem, wiec na pewno zdaje sobie sprawe, co jest do poprawy. no chyba,ze sie troche zatracil,ale jednak na kazdym kroku podkresla jak ciezko pracuje i jakim jest [...]

[...] przy tym żadnych objawów niepożądanych. Zawiera naturalną substancję pochodzącą z krewetek i krabów - chitosan. Z badań prof. Zahorskiej-Markiewicz wynika, że pacjenci zażywający Chitinin, tracili na wadze w ciągu sześciu miesięcy ok. 16 kilogramów. Najlepsze efekty osiąga się przyjmując CHITININ jednocześnie z odpowiednią dietą odchudzającą

[...] Wcale nie taki oczywisty typ. Tez trochę obawiam się o JJ. Z jednej strony potrafi zebrać i jej styl gdzie naciera, ułatwia to, ale z drugiej strony naprawdę mam wrażenie że np atletycznie i zapaśniczo rozwija się w ATT i własnie w tej walce efekty współpracy z tym klubem ujawnią się

[...] sie nawet nie z tygodnia na tydzień ale z dnia na dzień zapotrzebowaniu kalorycznym związanym z różnym rodzajem oraz ilością pracy i temperatura otoczenia. Kalkulatory nie dla mnie i żaden dietetyk mi nie pomoze, musze po prostu słuchac swojego ciała i jeść z rozsądkiem obserwując efekty ale nie chce kolezde spamowac w jego temacie, pzdr.

kurde, niby prawie żadna zmiana w treningu łap, ale efekty oszałamiające. Zamiast przedziału 12-8 , przedział 15-12 . Ja p******e,rewelacja %-)

moze nie jest jakos turbo trudny, ale jak masowałem za gówniarza ( tak, jak byłem jeszcze w miare chudy %-) ) to efekty były naprawde super

spaiter czemu nie da rady tym trenowac? cwiczylem juz raz FBW i malo serii bylo i to male efekty dawalo.

FBW ma być odskocznią od spilta, we 3 zestawach dalej wykonujesz np 3ćw na klate podobne jak w spilcie. Nie twierdze że 3 zestawy to pomyłka, ale o wiele lepsze efekty uzyskasz stosując 2 zestawy.

Widziałem już kiedyś zabawy z tym wałkiem, skoro mówisz że warto to chyba muszę w końcu spróbować, ale prawdą jest że po systematycznym rozciąganiu były efekty.