efekty

Napisz swój poprzedni plan treningowy i efekty po nim, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i wagę przed rozpoczęciem treningów.

Idę teraz na spacer z psem bo jestem umówiony akurat i pod wieczór wszystko rozpiszę, jaki wcześniej trening, efekty itp., a więc nie zapomnijcie i zerknijcie tu później. Póki co pozdrawiam i życzę miłego popołudnia :)

QUEBLO właśnie o taka odpowiedź mi chodziło, konkretną i rzeczową, bo ja osobiście nie mam pojęcia o odżywkach i suplementach :) Nowe nawyki żywieniowe już są:) Do tego dokupiłem normalne witaminy w aptece. Teraz tylko czekać na efekty!:) Dzięki za pomoc!:) Zmieniony przez - Zieciu321 w dniu 2015-01-15 15:22:37

to jest jak 3x7 sam to kiedys robiłem bardzo duża pompa, ale efekty sa konkretne. niestety to jest b.cięzki trening wiec na początku trzeba sobie odpuscic. ja robilem tak ze pierwsze 7x od dolu do połowy, drugie 7 od polowy do góry i trzecie 7x cały zakres. palenie b. duze, a i na klate tez działe , na każdy mięsien działe tylko ze na biceps [...]

Chcesz byc szybko duzy (większy ), kup monohydrat.Zawsze dubrze działa ,przynosi porządane efekty.,Przy budowie masy mięsniowewj. TREC Creatine Micronized + Taurine 400 g + Dextroza Polecam

[...] ludzi zaczynajacych swoja przygode na silowni . tzw. obwodowy a ty juz jestem zaawansowany - przeciez ponad 2 lata trenujesz Co z tego ze chodzil na silownie 2 lata, skoro efekty sa co by nie mowic marne? Samo chodzenie na silownie nie czyni z nikogo osoby zaawansowanej, co zreszta widac po ankiecie. Autorze, zastosuj sie do sugestii Apokalipsy [...]

[...] 20mg czy np 5,10,15,20 w 4 dniach i potem 20 i zejsc tez tak 20,15,10,5 i jak z metka ile mg i jak rozlozyc ? z jelfy będzie btw. właśnie czytałem, że ludzie cetabon biorą solo i super efekty są ale cetabon. jak juz bym robil 1-5 meta 1-7 cet to duzo essevilu bym musial wrzucic tez pewnie Zmieniony przez - Buu Buu w dniu 2009-05-09 22:07:13

[...] jeszcze złapiesz sadło, ponieważ wykonujesz bardzo mało powtórzeń - przez co spadnie także ilość spalanych na treningu kalorii. Wystarczy więc lekka nieuwaga przy diecie i samarka jak marzenie. Ja bym zwiększył ilość powtórzeń i to znacznie, wówczas wzrośnie również wydatek energetyczny i przy odpowiednio zbilansowanej diecie efekty będą super.

[...] by troche najpierw poczytac. Wiedzial bys wtedy ze trenu z nondrolonem nie miesza sie. W tym polaczeniu wystepuje za***isty blok. A propo kazdy z tych srodkow wymaga tescia. Acha tren jest za mocny dla ciebie , efekty uboczne sa wielkie.A i towaru musi byc wiecej ze dwa flakony npp i dwa propa. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-04-07 07:54:21

[...] stojących pod blokiem wysuszonych i wiecznie jarających i pijących. Ja to raz na jakiś czas w weekend jakaś impreza zakrapiana i dlatego tak pytam czy to mi nie wpłynie na efekty. A co do tego treningu co podałeś dzielący się na A i B to mam takie pytanie. 1.)Jak ćwiczę poniedziałek , środa , piątek to zastosować A , B , A ? 2.)I w tym [...]

Wiem że cudów nie ma ale ciekawi mnie jedno... Zakładając tą samą aktywność i czas - czyli 3 tyg. po czym będą lepsze efekty zwykła redukcja z deficytem ( zbilansowana, low carb ) czy drastyczny rapid fat loss.

a chodziło im o deficyt pochodzący z odżywiania, wysiłku czy wszystko razem ?? Zwykła redukcja wiadomo zdrowsza, ale czy efekty takie same ...no nie wydaje mi się, po co Lyle wymyślał rapida ? dla kasy Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-11 13:01:07

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] Dieta linka dawalem. Jesli chodzi u suple to witaminy+mineraly, zma na noc,kreatyna i bcaa po treningu starczy? Ile mogę bezpiecznie ciągnąć tym treningiem? Mówiłem 4-6 tyg ale można dłużej? Słuchać organizmu i jak będę dawać radę to ciągnąć do 8 tyg czy raczej przerwać bezpiecznie po 4-6 zanim zacznę odczuwać jakieś efekty przetrenowania?

HK a którego witka brałeś i jak efekty..rzeźbiące

[...] sobie podłóz pod nogi i fazę pozytywną ( podciąganie) pomóz sobie nogami a negatywną ( opuszczanie) wykonaj z masą swojego ciała bez pomocy nóg maksymalnie wolno odczujesz efekty szybko. Teraz polecy mozesz zostawić np . tak 1)ściąganie drązka wyć górnego do klatki 12/10/8/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) linka wyciągu poziomego do [...]

Hihi, no ale ja bym chciała wrócić do tematu bo mówiłyście o tych kremach. Otóż ja mam od tygodnia ten granatowy czy jakiś. Z cynkiem i czymśtam. On usuwa niedoskonałości skóry. Podobno efekty widać po miesiącu. Ja narazie widzę znikome. Czy ktoś może się wypowiedzieć na temat jego skuteczności? Ktoś go próbował?

Mam dwie rady - cwicz dalej to na pewno beda efekty, nie rezygnuj. Druga to idz do dermatologa bo chyba za bardzo sie pocisz :)

Jedziesz tym planem? I jak efekty? Bo cos mi sie wydaje, ze troche miesa polecialo, ze wzgledu na za duza liczbe powtorzen. edit: prawie jak archeolog Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-04-09 21:37:34

ja jem i popijam Atomem winkiem efekty stanoxa przy 20mg dziennie widac.Sila zalerzy od genetyki i treningu ale wizualnie kazdemu musi sie sylwetka zmienic jak wszama winko. Dla proby 20mg dzienie przez 10 dni i poprawe w lustrze widac Zmieniony przez - Brian.. w dniu 2009-06-10 20:25:47