efekty

Witam, mam takie pytanko jak zacząć w ogóle tą dietke j/nj sporo obserwowałem osoby ktore na niej był i widzę żę efekty bardzo fajne a najbardziej podoba mi się ta mobilnośc posiłków, wiec tutaj moje pytanie jak to ma wygladać w praktyce? Trening na czczo? Ile posilów max w porze jedzenia? Ile ma powinna trwać pora postu, czy może startować od np. [...]

[...] dieta tez nie do konca oparta na zdrowym jedzeniu eliminujac/poprawiajac to - wiadomo ze bylo by szybciej/lepiej - ale nie o to mi chodzilo bardziej o diete ktora daje efekty,ktora mi pasuje,bez wkladania wiekszego wysilku mysle ze delikatną zmiane widac przez ostatnie 4tygodnie sie wzialem za siebie i tydzine wtydzine leci po kilka mm z [...]

[...] mocno na plus. Wbrem temu, czego się spodziewałem to rano, w okresie postu mam mase energii, nie mam problemów ze skupieniem a treningii na czczo(póki co siłowe były dwa) to jedne z najlepszych jakie zrobiłem w swojej karierze... ;) Jeżeli ktoś będzie zainteresowany to moge co jakiś czas zdać relacje jak się czuje i jakie efekty. Pozdrawiam.

[...] przyplatala sie kontuzja stopy jak odstawie staki przed i na treningowe to juz troche WW odpadnie wiec poki co zdjecie pogladowe brzuycha nie pokaze ale mysle ze widac efekty interrun 2009 (wiem z przed 3 lat ale wierzcie mi przez te 2,5 bylo tylko gorzej, styczen 2012 to byla taka sama jak nie gorsza ch**oza jak na tym foto) [...]

%-) Sog za efekty może wejdzie.

Yosis podawanie BCAA podczas okresów głodzenia może mieć wpływ na efekty. Z tym, że nie można powiedzieć, że cała idea IF w takiej sytuacji spełźnie na niczym. Nadal możemy oczekiwać pozytywnych efektów w związku deficytem energetycznym. Stężenie insuliny również będzie niższy niż w przypadku regularnych posiłków, dodatkowo powinno być, szybko [...]

z tym ze pamietaj - jak ktos pisal wczesniej,nie koniecznie ten post musi byc 18 czy 20h czz 22h ja mialem rozne okresy postu - od okolo 12 do okolo 17h czasami 18 i efekty,zeby nie sklamac - podobne wiadomo ze lepiej jesli ten post trwa dluzej - ale jelsi trwa krocej to co? 'dieta' (ten rodzaj) juz nie dziala? roznie okresy postu dzialaja na [...]

dokladnie napisalem tez to w 1-wszym poscie teoretycznie lepsze efekty beda majac te 16 czy 18h - wiadomo,wiecej postu = dluzsze spalanie zasobow,nie jedzenia indywidualnosc kazdego z nas Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-10 14:15:38

jak czesto pisze - zalezy :-) u wiekszosci nie jestem przeciw jednak przy koncowce redukcji (<10%) u niektorych osob moze sie okazac ze polaczenie jakies formy CC z JEM / NIE JEM moze przynosci szybsze efekty

Biniu, juz ponad 4 miesiąc na j/nj, co prawda zdarzyło się cheatów dosc sporo, jednak efekty świetne. Trenuje crossfit dość poważnie, trening na samym bcaa. CHoć ostatnio bardzo słabo z wytrzymałościa organizmu, nie polepsza sie nic a nic. Jak wiadomo zastrzyk węgli przed treningiem pomaga w wydłuzeniu czasu wykonywanej pracy co za tym idzie [...]

[...] i regeneracja bardzo dobrze, dodam że wcześniej przy tym samym bilansie kalorycznym rozłożonym na 5 posiłków moja waga szła do góry i czułem że juz zaczynam zalewac sie tłuszczem, a tutaj tyle samo Kalorii a efekty wręcz odwrotne. Jeżeli coś robię źle poproszę o wskazówki co zmienić. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sasal w dniu 2012-11-15 18:25:56

[...] znacznie większe, aniżeli korzyści wynikające z ćwiczenia z BCAA. To zrozumiałe, że niektórym forumowiczom tutaj zależy na zwiększeniu sprzedaży BCAA..., przy czym jedynym suplementem, który daje namacalne efekty jest tylko i wyłącznie kreatyna, a cała reszta opiera się tylko i wyłącznie na odpowiedniej diecie w połączeniu z właściwym treningiem.

i jak efekty? :)

Dzięki za wskazówki. Na pewno się do nich dostosuje i za jakiś czas napiszę jak sprawa wygląda/odczucia,efekty itp. Posiadam białko WPC ale chyba rzeczywiście o ile po treningu nada się świetnie o tyle jako ostatni posiłek nie i dokupie te o którym mi napisałeś. Wchłania się wolniej. Jeszcze raz dzięki.

bo już mnie męczy przesiadywanie na siłowni po 2h. a co dopiero jakbys zaczał tam cwiczyc%-) jak efekty od pierwszej INJ w zyciu? ja swoj pierwszy cykl ciagnalem ok 6 miesiecy i zaluje ze tak krotko bo klepalo az milo caly czas:-))%-)

Jak już pisałem :P Efekty uboczne warte nawet tej opalenizny :P Chociaż mi uszu nie zatyka jak na tych kamagrach i podobnych :P

[...] i proszę się nie śmiać bo to moja pierwsza przygoda z winstrolem. Tydzień temu też robiłem jedno ćwiczenie typowo na prostowniki i nie było takiej pompy. Ale raczej nie ma szans żeby po 4 dniach 40mg ed winka już odczuwać efekty, co? Pompy sobie nie wkręcam, rozrywało :-) Chyba, że odpowiednia dawka testa + npp też mi robi takie psikusy :-)

Czym dłuższy post, tym lepszy rekomp. Więc jeśli ktoś da radę zjeść wszystko w jednym posiłku, to będą lepsze efekty w tej kwestii.

[...] OK :) bedziemy sprawdzac w praniu codziennym ;-) powodzenia ! Nie dziękuję Biniu :) W takim razie lecę z moim programem, będę sobie robił pomiary i zdjęcia to po jakimś czasie dam znać jak efekty. BTW coś pięknego wczoraj było jak mogłem sobie zjeść 600g wołowinki i 100g ryżu na raz hehe, a po pół godziny byłem głodny już :) pozdrawiam maciek-gda

No mi redukcja poszla calkiem calkiem na tej diecie, z 24,9% bf zeszlam do 20,5% :-)) Czytałem Twoje posty z redukcji :) Ładnie wszystko no i efekty super! Gratuluję :) Ja chyba też tak w ogóle założę dziennik ale tydzień po świętach - bo wyjeżdżam do UK i nie będę miał zbytnio dostępu do kompa :/ pozdrawiam maciek-gda