efekty

Swietny text sproboje wielkie dzieki dam znac jak tam efekty :) ja zaczynam od 1 :P i powoli powoli :P sog for you :P

Czy ktoś już wykonuje ten plan dłużej ?? Jakie macie efekty ?? Pozdrawiam

A powiedz czy masz jakies efekty ? Ciezary leca do przodu? Waga?

[...] 1000 kcal... mam nadzieje,ze nie chcesz zniknac:)) Coz moge powiedziec co to jest za posilek - szklanka maslanki ,albo szklanka soku ? chcesz sie zaglodzic czy chcesz miec efekty?:) Posilek potreningowy jest najwazniejszym posilkiem , gdyz wtedy wlasnie organizm potrzebuje wiele mikroskladnikow by sie uzupelnic po wysilku fizycznym. Kawa przed [...]

Moim zdaniem powinnaś zaczynać od 1300-1400 kcal i ewentualnie z czasem zmniejszyć to do 1200 kcal(mniej nie ma sensu). Jeśli efekty nie będą zadowalające możesz wprowadzić np: interwały na rowerze stacjonarnym. Ilość białka dla Ciebie to 1,5-1,6 g/kg, tłuszcz 25% zapotrzebowania, reszta węglowodany. Podziel sobie te kalorie na max 4 posiłki. Np: [...]

[...] jak brać i ile to byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny. "serie dobierałeś pod siebie?" Tak, to mój pierwszy plan także nie chciałem przesadzać, jak zauważe ładne efekty to nieco powiększę ich liczbę (oczywiście na tyle, ile się będę czuł) "licz sie też z tym, że może wystąpić konieczność dania nóg na początek :)" Nogi mam [...]

nie wydaje mi się ,ale to Twoja sprawa-Twoje efekty pojedyncza forma kreatyny w zupełności wystarczy

Uzbroić się w cierpliwość i efekty z czasem przyjdą.

Bawiłem się kiedyś podobnie. Efekty nawet były widoczne, ale mogło by być lepiej. Tylko problem jest z doborem ciężaru, ilosci serii i powórzeń. Rękawiczki sobie weź do tego ćwiczenia...

mam pytanie ile trzeba cwiczyc zeby zobaczyc efekty ja trenuje codziennie 4serie 5kg ale dopiero zaczołem

Ćwiczenie ok. Ja robiłem wariant z ramieniem i przedramieniem równoległymi do podłogi stojąc na podwyższeniu, efekty gitara.

a tak pytanie do autora tematu... jakie miales efekty po stosowaniu m-drolu i epi ?? sam chce zrobic taki cykl tylko bez test...

Mumin222 wiem tesciu zawsze dobry :) tylko teraz nie mam skad zalatwic dobrego... to pochwal sie jakie efekty na tym cyklu co TY zrobiles

A ten trening co wstawiłem jest zły ? Konsultowałem go z kolegą co ćwiczy 4 lata i naprawdę widać , że ma efekty treningowe. Nie jest zalanym wieprzem ale proporcjonalna sylwetka tak więc wiedze jakąś ma. Z wypoczynkiem problemów nie ma już. Tzn wiesz wstaję o 5 rano do pracy tak więc chodze spać o 21 ale zasypiam kolo 23 max. Zawsze mogę coś na [...]

"A ten trening co wstawiłem jest zły ? Konsultowałem go z kolegą co ćwiczy 4 lata i naprawdę widać , że ma efekty treningowe. " to trenuj i patrz jak reagujesz , ja ci Tomek przedstawiłem moją wizję Ja bym dalej na innych parametrach pracował - spokojnie 4 dni , SPLIT podział ci podałem . Posłuchaj ja trenowałem różnymi planami , eksperymenty nie [...]

Mysle ze ciezka praca i widoczne efekty to największa MOTYWACJA:) /SFD/2018/3/16/ce6005efbfcf4297b0addbf968af3119.jpg

[...] Przeczytaj chociaż linki z punktów 5, 13, 14 w odżywianiu i w 6. linku w "treningu" masz krótko opisane różne rodzaje treningów. PS. Wbrew pozorom zamiana części węglowodanów na tłuszcz w diecie, pozwala na lepsze efekty w odchudzaniu. ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-26 07:46:52

Ja też miałam taki sam problem, chciałabym aby mi szybko włoski urosły. Więc zaczełam używać Skrzypu Polnego, razem z dwoma odżywkami: z olejkiem rycynowym i naftą kosmetyczną. Efekty były zniewalające, bardzo szybkim tempie urosły mi piękne długie włosy. Serdecznie polecam

[...] w kapsułkach :) S.A.W poprostu roz... system jak dla mnie. Mam w proszku , ale dokupilem w tabletkach jeszcze i szczerze ? przechodze na tabsy, 10 kapsułek daje niesamowite efekty ( jednak wychodzi troszke drozej niz puszka 200 gram ). Jedyne co moge zarzucic dla S.A.W. to WASKULARYZACJA, u mnie jest zwyczajnie zbyt duża, itak mam zyły [...]

Witam, wielkie dzieki za odpowiedz. Czyli powinienen zmniejszyc dawke zeby to zadzialalo poprawnie? Czy to wlasnie od zbyt wielkej ilosci SAWa mam takie, a nie inne pozytywne efekty? "Ziewanie to oznaka niedotlenienia organizmu." , tak, ale czytalem tez ze ziewanie jest tez oznaka nie tylko niedotlenienia, lecz takze bardzo duzej ilosci tlenku [...]