efekty

biłem teste norme ale to troche dawno temu efekty były fajne jak legit to polecam :)

[...] 10-13-16-19-22, widziałem na jakimś blogu ze ktos zjadał wszystkie posiłki do 14, czy moja metoda jest dobra? godziny są ok, do tej 14 bym Ci nie polecał:) ps. co ty masz z trening? codziennie trenujesz inną partie? wejdz w dział tren. dla poczatkujacych i jakiś prosty FBW z wielostawowymi ćwiczeniami wybierz, lepsze efekty będziesz miał

dzięki Wam ogromne za pomoc, będę próbowała, z tą dietą również ;) A czy picie jogurtów, kefirów i mleka pomoże przytyć, czy to za mało?? Ile przysiadów powinnam wykonywać dziennie, aby coś pomogło i były efekty ??

BDB Środki FM. Mają też fajnego propa w 20ml flaszkach. hok - daj znać jak efekty i wrażenia ;)

trenuj ciezko, bez sciemniania, nie pij alko, stosuj sie do diety sam po 2-3miesiacach zobaczysz efekty, byle by Ci sie nie znudzilo po tygodniu;)

[...] woda jest potrzebna organizmowi zeby strawic to bialko a to znowu powoduje iz organizm zamiast zapasc w gleboki sen i sie regenerowac (czyt. rosnac) zuzywa energie na trawienie, a my spimy jak marines w vietnamie budzac sie na kazdy szelest (przynajmniej ja tak mialem). Polecam zrobic maly eksperyment i poznac efekty na swoim organizmie :) pozdro

Każdy tak piszę, ale po sobie jestem w stanie zauważyć że nawet bez dokładnej diety są widoczne efekty ćwiczeń.

Do tej pory też myślałem że bez diety będą efekty. I powiem Ci że były, do czasu ale minimalne. A jak już zastosowałem dietę to wyniki były kolosalnie większe niż bez diety. Dlatego już wiem że dieta to podstawa.

Bież bież to nawet diety nie musisz miec a ja trafisz dobra to nawet bez treningu efekty bedą

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc cwiczeniami brzuch nie spalisz z niego fatu. Tłuzcze są potrzebne organizmowi ale te zdrowe. Basen ok ale bez zdrowego odzywiania to efekty będa małe. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek zywieniowych. Basen 1-2x w tygodniu a do tego jakieś FBW/ACT 2-3x w tygodniu, [...]

jeśli chodzi o trening - jak sie przyłoży to będzie biegał - nie ma bata. Ale do tej dietki sie nie chce skusić a efekty byłyby wiele lepsze. Ale jak z tym bieganiem, 3x w tyg może być? i te brzuchy też może robić w dni w które nie biega ..? dzięki pozdrawiam.

[...] jest ciezka, mozesz skakac na skakance hmm... wiecej mozliwosci ciezko mi sobie wyobrazic. Poza tym nie wiem, jakimi hantlami i sztangami dysponujesz, ale zawsze mozesz zrobic trening redukcyjny, tzn. mniejsze ciezary przy wiekszej liczbie powtorzen z krotka przerwa. Do tego dieta, ktora jest najistotniejszym elementem!! i powinny byc efekty.

Sprawdź angielski: http://www.filestube.com/44b7cd4299dba1b703eb/go.html Program wydaje się całkiem ciekawy, chociaż na pierwszy rzut oka w porównaniu do Lafaya mało w nim serii i ćwiczeń (zwłaszcza na początku), no i jest dzielony a nie FBW. Ciekawym jakie efekty dla sylwetki przynosi Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-24 17:34:46

[...] wzięli ją na warsztat i z mojego info wynika, że ma wyjść w okolicach wakacji. Co do treningu Lafaya to faktycznie każdy (na początku, od 8 poziomu już nie) podobny, ale że powtórzeń coraz więcej to (przynajmniej mnie) nakręca to do pokonywania własnych barier, a że do tego widzę satysfakcjonujące efekty to dla mnie ten trening jest w sam raz

[...] no i jeśli chodzi o siłę to rosła ale stopniowo. Jeśli mam porównać to z treningiem gimnastycznym z książki Sommera to gimnastyka przynosi na mnie o wiele większe efekty. Po kilku tygodniach udaje mi się czasami stanąć na rękach z tuck planche no i jeśli nie jestem zmęczony to zrobię muscle upa na kółkach gimnastycznych. Jak macie [...]

Książkę przeczytałem i robię ten trening. Efekty są ogromne, jedynie te horizontal pulls sprawiają problem, ale powoli jest coraz lepiej. Naprawdę polecam, jestem zachwycony :)

Ta książka to śmiech. Już lepiej pójść na jakąś akrobatyke, grappling i tam odnotowywac lepsze efekty niż ćwiczyć tą tajemną, zakazaną i pilnowaną przez więzniów metodą... Pieniadze wyrzucone w błoto

Poza mną. A szkoda, bo naprawdę polecam. Ćwiczę systematycznie od wakacji, efekty są wielkie :) Zatrzymałem się tylko przy jednym ćwiczeniu, ale myślę, że szybko się z tym uporam. Pozdro

[...] ale to będzie raczej taki "skutek uboczny" specjalistycznego treningu. Podobnie BTGB - z odpowiednim odżywianiem poprawi ci się sylwetka, ale bankowo (na 99%) miałbyś lepsze efekty korzystając z klasycznej siłki. Chcesz osiągnąć cel drogą, któa nie jest najkrótsza. Mowa o sylwetce? Jeśli jesteś w stanie treningiem gimnastycznym osiągnąć sylwetkę [...]

nie chce mi się już tu pisać.. Lepszy trening jert po to, żeby szybciej osiągnąć pożądane efekty. Trening który nie sprawia frajdy - robi się go z tego samego powodu co wyżej. Myślisz, że jak ktoś się redukuje, to lubi biegać 5xtyg? ktoś lubi odruch wymiotny po dobrze wykonanej tabacie?? A jednak ludzie to robią - bo są nastawieni na osiągnięcie [...]