efekty

przybo, pokaż, jakie efekty osiągnąłeś tym sumo /-)_ %-) chętnie popatrzymy ;-D _________________________________________________ 14.04 DNT * spacer z psem * rozciąganie miska 2130kcal, 123g (23%) białko, 101g (43%) tłuszcze, 187g (35%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkami, szynką szwarcwaldzką, serem gouda i suszonymi pomidorami + smoothie [...]

Tak czy siak patrze na michę to głodnieje... :) Jak efekty?

wojo, pewnie się zdziwisz, ale ja też czasami chodzę głodna %-) szczególnie w pracy @-) A efekty.. No coś tam ruszyło, ale nie będzie chyba na koniec wielkiego woooow, bo mój tyłek nigdy do płaskich nie należał ;-D _________________________________________________ 12.06 - DZIEŃ 59. trening barki + ramiona 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a [...]

męczarnia można powiedzieć no ale na efekty też miło patrzeć

ale efekty masz? rośniesz? więc czego więcej byś chciał %-)

siema, fajne efekty, podasz gg? bo mam pare pytan sog

No i profesor Paweł wyjaśnił sytuację%-) Flex, jak na Twój wiek dieta jest ok, musisz dużo jeść z tego co widzę nawet Cienie zalewa to nie masz się czego obawiać. Ja muszę przywiązywać większą uwagę do diety gdyż chcę zmaksymalizować efekty, i wiem już, że jestem zdolny do zalania się;-)

na samym początku takie działanie może dawać efekty, niestety szybko przestanie co gorsza, nie wiadomo wtedy, co zmienić i nie da się nic konkretnego doradzić trzeba "zaczynać od nowa", jeśli chce się ruszyć dalej.

[...] mi wyliczyła 25,9 % tłuszczu, a najwięcej siedzi w nogach więc tutaj się z nią zgodzę, najmniej na brzuchu i tutaj też się zgodzę:) Ostatnio jakoś odpuściłam fitnessy, trochę się obraziłam bo nic w tym temacie się nie dzieje, nie wiem jak to ruszyć do przodu, na tą chwilę skupiam się na siłowym bo to mi przynajmniej jakieś efekty przynosi.

Przy odpowiednim dawkowaniu (najlepiej 3x 100g dziennie) na pewno będą efekty. ciekawe jakie Smak wanilia z mlekiem rewelka, z wodą już gorzej wchodzi ale to normalne. Rozpuszcza się na pewno słabiej niż Monster Mass, ogólnie jednak bardzo dobry produkt.

Jak obiecałem tak robię, poniżej wrzucam swoje dzisiejsze menu. Będę też bardzo wdzięczny jeżeli ktoś się wypowie na temat regeneracji skóry. Pytałem o to kilka postów wcześniej. Na pewno macie jakieś sposoby. Nic, ja na razie studiuję blog fanslaska. Czytam go z takim zapałem jak kiedyś dziennik kuby_n. Efekty jakie tam widać na prawdę dają kopa [...]

[...] :) Na ten moment jeszcze mi ciężko kontrolować kcal i nie widzę "na oko" ile czego jeść. Dlatego za wiele nie eksperymentuję. Chciałbym, żeby już były jakieś konkretne efekty i wtedy pewnie pozwolę sobie na więcej możliwości. Pierwszą wielką granicą będzie dla mnie zejście do dwucyfrowej wagi. Na razie odległy temat.... Choć jutro ważenie i [...]

[...] - 286,3 Dziś z rana się zmierzyłem, żeby mieć jakis punkt odniesienia na przyszłość. Ciekaw jestem czy wprowadzone modyfikacje przyniosą pożądane efekty. Może to słabo widać po wymiarach, ale jestem na redukcji :P 17-12-2015 04-01-2015 44 44 125 125 116 116 [...]

[...] należy liczyć od początku roku, w przerwie świąteczno - noworocznej zaprzepaściłeś wszystko, co do tamtej pory udało się zyskać. Jednak pozbierałeś się i oto widać efekty. Najłatwiejsze za nami, jeść i rosnąc to nie problem. Teraz zrobisz tydzień regeneracji. Dietę trzymaj na poziomie 2800-3000 kcal - odejmij 25 g białka, 50 g tłuszczu [...]

[...] sie przyda ;-) cos Huberta nie widac wiec podejmuje wlasne kroki: DT 2000kcal 180gr protein 105gr fatu 90 gr carb DNT 1700kcal 180gr protein 110gr fatu 0gr carb - narazie jeszcze z warzyw nie licze. Jak widac nieuchronnie zmierzam w strone CKD, ale chyba innej broni na moj bf nie ma, zobaczymy jakie taki bilans w polaczeniu z clean'em da efekty.

[...] i na pewno czasem będę robić sobie takie treningi, chociażby by podkręcić metabolizm na masie ;-) Dziś stwierdziłem, że robię ostatni tydz. redu, bo męczy już mnie miska, a efekty przestały zadowalać czyli czas odpocząć ;-) Więc w sobotę zrobię podsumowanie i jakieś focisze wrzucę. miska: http://i39.tinypic.com/r10tjb.png Zmieniony przez - [...]

Nie wiem jak to jest przy częstszych ładowanaich i dłuższym okresie vlcd . Ja byłem 1 tydzień na tym i jakoś dało rade , myślałem że będzie dużo gorzej %-) A efekty miło mimalnej ilości mięśni są , teraz zaczynając mase to widze .Jakieś żyłki nawet powychodziły a wcześniej ani żadnej nie widziałem :))

ja widze tutaj spory problem z odzywianiem jednak, wbrew temu co piszesz dieta moze i jest urozmaicona, ale nie usystematyzowana, co przeklada sie na efekty, a raczej ich brak-tym bym sie zajal w pierwszej kolejnosci. 1. widze, ze wlasnie sie tam udzielilem%) 2.fat burner od sfd lu revex od sciteca bedzie OK 3. do 70zl nic nie dokupisz sensownego

[...] na zasadzie, że rozpiętki jako pierwsze. Lekko z głową, ale jak widać też i nie do końca. Przetrenowania nie widzę, gdyż taką "metodą" ćwiczę dopiero miesiąc. Widzę fajne efekty co do redukowania się, dlatego nic nie zmieniam, tylko kolejność i rodzaj ćwiczeń. Napisałeś, że jest to bardziej rozbudowany FBW, czyli trochę ze SPLITA zaczerpnięte, [...]

Mam pytanie co mam robic aby uzyskac niezła rzezbe mam 18 lat 170 wzrostu 70 kg wagi jakich odzywek powinienem zazyywac zeby było widac efekty... cwicze juz 7 miesiecy brałem gainery kreatyne ostatnio nitrobollonII i jakos nie widze efektow znaczy sie siła była wieksza ale rzezba nie bardzo. Prosze o pomoc :)