efekty

Krótko mówiąc, A6W to jest zbawienie, mam 18 dzień a już widać efekty !! Michał, czy ten efekt tylko dzięki A6W czy dokładałeś do tego inne ćwiczenia?

Masz rację Bery ... Sorky za to ale jestem bd przejęty ... xD Dzisiaj mam 21 dzień, zamieszczam fotkę; czy są efekty? Bo ja już sam nie wiem ...

do Hadesziom: skoro widzisz efekty to po hvja sie pytasz??? skoncz ten temat bo draznisz niesamowicie, pytajac ciagle o te same tematy nie zachowuj sie jak 10latek, cwicz a nie pierd**.

Idzie do przodu bo zawsze jest tak pomimo ze jacys nowicjusze popelniaja rozne bledy i tak sie dobrze rozwijaja, ale to jest poczatek, po 2-3 miechach albo zrezygnujesz bo efekty nie beda przychodzisz albo zmadrzejesz, zaczniesz wiecej czytac i wezmiesz sie za trening dla nowicjuszy, jakis FBW. pozdro edit: ja Ci proponuje zacznij to => [...]

hadesziom ile jeszcze postów założysz na temat "kaloryfera"... żal mógłbyś wziąć sie do pracy zamiast szukać metody,która wymaga najmniej wysiłku,a najlepsze efekty,bo tak się po prostu nie da! Zacznij robić to o czym piszą forumowicze ,zamiast męczyć! PozDr.

[...] momencie swojego zycia tez jadl tylko mieso i stwierdzil ze mial wtedy najlepsze rezultaty,swoja droga 3kg miecha to sporo,no ale skoro nie obtluszczasz sie to znaczy ze bialko wbudowujesz albo spalasz i wbudowujesz,a ile tluszczu do tego?bo jak zero to dluzo bialka idzie na energie co nie jest zbyt oplacalne ale po za tym jak masz efekty to ok.

[...] czemu?bo jedziesz na bialku!bialko jest u Ciebie zrodlem energii,slabej energii 4kcal/g,jak bys zmniejszyl ilosc bialka i wprowadzil tluszcze 9kcal/g to bys mial lepsze efekty i nie obciazal bys tak organizmu.Na low-carb spozycie tluszczu jest naturalnie ograniczone,jak ktos przegnie to sie pozyga lub pos..a w majty i koniec,po za tym je sie [...]

Jeśli ktoś uważa że jakaś zmiana zwiększy efekty proszę, śmiało:)

"(...) Katchup byl dobrym przyjacielem, dodawalem go do wszystkiego, jajecznicy, miesa, kanapek, czasem nawet do serka wiejskiego:) " Świetny tekst, muszę spróbować z serkiem wiejskim - ja natomiast jestem maniakiem jedzenia musztardy... SOG za efekty, to wymagało sporo pracy, co byś nie pisał, nie jest łatwa taka redukcja.

[...] - ważyć do połowy czerwca 115KG - (czyli ponad 20 KG w dół) przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej - żeby tłuszcz z rąk, klaty i nóg przerobić na mięśnie... Po wakacjach chciałbym ważyć 105KG - nie więcej/nie mniej... No nic, czyli zostaje ćwiczyć i nie żreć, a będą efekty. To zabieram się za lekturę tych podstaw, jeszcze raz dzięki Venomik.

[...] wiec z obciażeniami spokojnie. Polecałbym 10km intensywnego marszu , spaceru czy co tam jeszcze jeśli to wytrzymasz. Do tego odejmuj co tydzień trochę kalorii od żarcia i efekty będą. kwiecień to dla ciebie za późno? To kiedy ty chcesz biegać? jak będzie 30 stopni w cieniu? ruszaj się już i to rano bo nawet dzis było mi z deka za gorąco po 7km [...]

Do tego odejmuj co tydzień trochę kalorii od żarcia i efekty będą Najłatwiej jest obcinać, jednak to nie jest najlepsza droga do redukcji tkanki tłuszczowej. Najlepiej korygować dietę, trening a na końcu obcinać. Co do reszty, wszystko jest dla ludzi, należy umiejętnie do wszystkiego podchodzić i problemu nie będzie.

no biegam w lesie, moj bieg raczej przypomina chód - bo przy bieganiu kregoslup daje o sobie znac, a rowerek probowalem roku temu - mizerne efekty jak dla mnie...

Zacznij o planowanych i zobacz jak zareagujesz na towar i efekty jak bedzie szło jak krew z nosa, to bedziesz wiedzial co zrobić :-) ....

Co prawda moim celem zdecydowanie nie jest masa, ale stwierdziłem, że CF bardzo dobrze mi się sprawdzało w małych dawkach przez okres 3 miesięcy: początkowo dzień treningowy 4-5g rano + 4-5g po treningu, dzień beztreningowy 4-5g rano. Gdyby nie kontuzja to pewnie mógłbym tak ciągnąć jeszcze długo. Efekty - poprawa regeneracji, wzrost siły i [...]

[...] Twoj organizm musi sie przystosowac do korzystania z tluszczu, to nie jest tak, ze od razu przeskakujesz na lepsze korzystanie z tluszczu. To trwało ponad miesiąc. Przez tyle czasu powinienem czuć jakieś efekty. Mam nadzieję że to nic poważnego z tym jelitem. Przed maratonem czeka mnie jeszcze ekg więc pogadam z lekarzem na ten temat jeszcze.

Efekty a raczej ich brak %-)

jakby nawet jakieś efekty się pojawiły po owej a6w to szkoda zachodu bo w konfrontacji z najbardziej średnim planem na m. brzucha zawierającym choćby część efektywnych ćwiczeń na m. brzucha, wogóle nie ma co porównywać. natomiast jesli chodzi o ową propozycję z Poliquina to myslę, ze możesz wrzucić- z tym, ze , przynajmniej na początku te 30s to [...]

Czyżbyś we mnie niedowierzał???! Rozumiem to, nie ma sprawy, napiszę za tydzień jak mi idzie i jakie są efekty, ale rozumiem, że większych zastrzeżeń nie ma skoro "pozwalasz" mi przez tydzień tak funkcjonować,. A inni?

[...] wiecej i miec suplementy z gornej polki zeby jeszcze je wpelni wykorzystac potrzebna jest fachowa rada.Czytaliscie posty wyzej i sami powinniscie podjac decyzje gdzie i co brac.Ja stawiam na fachowa obsluge i dobre odzywki.Jesli po tym wszystkim widze efekty wracam po nastepny towar bo wiem ze koles ktory sprzedaje nie wcisna mi lipy.Pozdrawiam.