najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!

robie ten trening jest ciekawy fajnie wchodzi. Poprzednio robilem 6 weidera teraz robie to i jest niezle. Jezeli jestes poczatkujacy to radzilbym robic co drugi dzien. A jezeli chodzi o to czy rano czy wieczorem ...hmmm... rano na czczo jest na pewno brzuszek lepiej widoczny po cwiczeniu

można powiedzieć że jestem początkujący ale po tym treningu po godzinie już nie czuje że coś ćwiczyłem więc raczej będe robił codziennie (lepsze efekty będą)

chodzi mi o to czy moge np dzisiaj zrobić go rano a jutro wieczorem czy musi być to o tej samej porze czy może być o róznych?

raczej wolal bym stracic niz zyskac obecnie sie redukuje

chwilowy - nieladnie, taki sarkazm

no wlasnie zirytowalem sie !!!

leon18 - domysliliem sie o co Ci chodzi, ale od redukcji jest dieta, a trening silowy (brzucha, klatki, posladkow) jest po to, aby ROZBUDOWAC miesnie.

nie redukujemy sie treningiem silowym.

bedziesz mial ujemny bilans - obwod w pasie spadnie obojetnie czy bedziesz cwiczyl brzuch czy nie, bedziesz mial znacznie dodatni - wzrosnie bez wzgledu na wszystko.
a od tego czy bedziesz cwiczyl brzuch czy nie zalezy co sie pokaze, jak juz spadnie tluszcz - kafle czy gladz.

ja mam ujemny bilans kaloryczny!!! oraz duzo aerobow!!! trening redukcyjny!!! wiec mam aczac ten trening dopiero po redukcji ??

ech zle zrozumiales.

chodzi mi o to ze nie redukujesz sie dzieki treningowi silowemu - przynajmniej nie bezposrednio.

natomiast cwiczyc na redukcji powinienes jak najbardziej.

pozdrawiam

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-29 18:28:27

Cwicze to samo co jest przedstawione na filmiku każde cwiecznie po 1 min
naprawde działa czuje sie po tych 10 minutach bardzo zmeczony.
I mam jeszcze jedno pytania mam troche tłuszczu na piersiach i czy dzieki tym cwiczeniom jak i diecie redukcyjnej i duzej liczbie areobow ten tłuszcz zgubie ?

nom spoko pozdro!!