TREC NITROBOLON II pods. str.16

sam musisz ocenić czy jesteś ekto czy endo czy cos tam innego na wszytsko jest sposób. Wystarczy TROCHĘ znać swój organizm i przemyśleć odpowiednio dietę i trening (dodać aeroby)

pozdro

a w tej diecie co jest podana wyżej to co powininem zredukowac jeśli waażę 70 kg?? mógłby mi ktoś napisać odpowiedinie dawki do mojej wagi?

ściągnij dziennik posiłków wtedy bez problemu obliczysz zapotrzebowanie.

RynkowskiD napisz jakie masz efekty na tym etapie brania NITRO, ile w obwodach poszlo i ile sila skoczyla o ile kg lyb %. Bardzo mnei to ciekawi bo sam sie szykuje na nitro, ostanio zwykle mono juz na mnie nie podzialalo zbyt rewelacyjnie

Witam sorki ze nie wklejam co jak robie na treningach ale mialem prace i nie mialem na nic czasu :( wiec na dzien dzisiejszy z sila stoje tak MC nie probowalem na maxa jeszcze sproboje na sam koniec cyklu :) narazie 150kg w wyciskaniu na klate 102kg czyli +6 kg :) a przysiad 127kg czyli 16,5kg do przodu siłowo dla mnie ekstra wogule czuje sie ze to jest dobry trening :) nawet jak sie czasem poobijalem mialem pompke i to mi sie podoba waga na dzien dzisiejszy 80,5kg spadłem moze przez redukcje brzucha i kilka innych problemow ;/ więc w pasie 90,5cm czyli -7,5cm aeroby i trening brzucha co dwa dni daje w dupe co mnie masakrycznie cieszy łydka 40,5cm, udo 61cm, klatka 106,5cm normalnie na wdechu z napieciem 110,5cm, przedramie 34cm, biceps 39,5cm, barki normalnie 121,5cm. Ogólnie jak dla mnie super jeszcze pozostalo troche osprzetu jedna pucha nitro juz prawie poszła zoabczymy co dalej jak kumpel bedzie mial czas porobi foty i powrzucam :) napewno na sam koniec zrobie szczegulowa relacje :)narazie dziekuje tym którzy mi pomogli z treningiem i z cala reszta :) i dziekuje i pozdrawiam wszystkich którzy zagladaja i komentują :)

No no wymiarowo całkiem ładnie, -7,5cm w pasie Super!

Dawaj dalej!

No widzisz a tak sie o ta redukcje tutaj ze tak powiem boxowalismy!efekty super dajesz dalej!

siemka!!
Co myslicie o nitrobolum dla mnie cwicze 1 miesiac i wczesniej troche cwiczeylem mam 18 lkat i 60 kg wagi myslicie ze bedzieprzydatny mam do dyspozycji 100 zl jak myslicie??? z gory dzieki i czekam na odpowiedzi

Adrian spadaj do działu Dieta

100zl mali NII kosztuje 109zl JW do dzialu dieta i za ta 100 kup makaronow kasz cyca z kury oliwy i twarogu bo to sie przyda napewno