Zabuza

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

312

przeczytanych postów

6315

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie lalala

Zainteresowania b.d.

Dieta posiadam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2013 (14:04)

Data rejestracji 18.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zincas forte + Filomag b6 zakupilem dzisiaj zincas forte + filomag b6 czyli tzw domowe zma. chce sie upewnic co do sposoby dawkowania, rozumiwem ze w ciagu dnia mam przyjaca 3 tabletki filomagu b6 czyli 3 x po 1 tabletce i przed sne łyknąć zincas forte 1 tabletke. dobrze	25	2006-06-01 17:12
Trening dla zaawansowanych	Trenig klaty do oceny witam przedstawiam pozniej plan treningowy na klatke, glownie zalezy mi na poruszeniu srodkowej oraz gornej czesci: 1) wyciskanie sztangi na lwawce skosnej 4 s 12-6 2) wyciskanie hantli na lawce plaskiej z supinacja 4s 10 3) wyciskanie	9	2007-03-21 11:38
Odżywki i suplementy	Dawkowanie storma/shocka/cp/tight hardcore witam posiadam nastepujace suple storm (polowe puszki), shock therapy (polowa puszki), cell pump, tight hardcore, carbo itd. dawkowanie ktore sobie ulozylem: -rano na czczo: cell pump -sniadanie: tight hardcore, witaminy -przed	9	2007-03-15 16:16
Odżywki i suplementy	Tight..gdzie go kupic?? witam probuje od kilku tyg kupic tighta, ale w zadnym ze sklepow nie moge go znalezc w supe.us tez jest niedostepny od paru tygodni. wyszla obecnie wersja tight hardcore - ktore obecnie mnie nie interesuje. bede wdzieczny jak ktos da namiary	0	2007-03-15 13:57
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki z prioryt. na gore i srodek - WODYN zerknij ;) witam przygotowuje sie do cyklu masowego na stormie i st, moim priotytetem bedzie klatka a dokladnie jej gorna i srodkowa czesc, przedstawie ponizej moja propozycje treningu a wy ja ocencie : 1)	3	2007-03-06 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja...a co moze byc innego :) witam planuj redukcja na ok 4 tyg, zalezy mi zeby schudnac ok 4-5 kg, areoby codziennie ok 40-60 min, silownia ok 3 x w tyg dieta: przyjalem takie zalozenia: ww- 3g/kg zastanawiam sie jeszce nad 3,5g i tu przydala by sie wasza	3	2007-02-08 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na stackach ;) witam za tydzien zaczynam cykl ze stackami storm + shock therapy, miala to byc typowa masowka, ale postanowile jednak zrobic redukcje i przy tym zalapac co nieco miesa jak da rade ( wiem, tu juz	13	2007-02-05 12:26
Trening dla zaawansowanych	Jak poruszyc Srodek oraz Gore klatki witam zaczynam obecnie cykl na stormie + cp + shock therapy. moim priorytetm jest klata, a jak juz wspomnialem, jej gorna i srodkowa czesc. wspomagajac sie tematami mawashiego ulozylem nastepujacy plan: 1) wyciskanie sztangi na ławce skośnej	5	2007-01-19 11:00
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Xpanda & Storma/ST witam zaczynam cykl z nastepujacymi produktami : -xpand -storm - resztak jest ok 60 porcji czyli na meisiac starczy -shock therapy - równiez starczy na miesiac teraz moje pytanie ja dawkowac	8	2007-01-16 18:53
Odżywki i suplementy	Odzywki i ich termin spozycia witam wlasnie koncze cykl na stormie i shock therapy, zaostalo mi jeszce ok polowy puchy storma i tyle samo st ( nie wnikajcie czemu az tyle ), koleiny cykl planuje w lutym, czy do tego czasu	5	2006-11-26 09:39
Odżywki i suplementy	Mono + Storm ???? witam mam takie pytanie, chce zaczac cykla storm + shock therapy, oprocz tego mam jeszce torszke mono gdzies na tydzien mzoe troszke wiecej. czy moge np pierwszy tydzien pojechaac na mono a pozniej reszte cyklu na stormie i st ?? nie bedzie	4	2006-10-16 17:53
Odżywki i suplementy	dawkowanie Cell Pump witam mam 2 puchy cell pump i teraz moje pytanko odnosnie dawkowania. dt : jedna porcja rano na czczo; druga ( i tu moje pytanie ) czy lepiej brac 30 min przed treningiem czy zaraz po treningu ?? nt: jedna porcja rano na czczo ; druga w	7	2006-09-15 23:28
Pytania do obsługi sklepu	Ile to bedzie ??/!! ;)	1	2006-09-08 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka redukcyjna do oceny witam prosze o sprawdzenie mojej dietki ktora bede chcail zastosowac i oczywiscie poprawienie jej a cos czuej ze bedzie co moj dane: wiek 22 lata wzros 171 cm waga 75 ( zapuscilem sie przez	3	2006-09-01 13:29
Odżywki i suplementy	Storm vs Xpand + CP witam za kilka tyg rozpoczynam cykl. na poczatku chcialem zakupic storma, ale ostatnio chodzi mi po glowie kombinacja xpanda (nf) + cell pump mala pucha( to wszystko starczy mi na 50 dniowy cykl). do tego wszystkeigo dokupuje wpc80 dla	22	2006-08-23 14:04
Odżywki i suplementy	2 x Zpand za 232 zl ?? witam znalazlem na allegro calka przyjemna oferte cenowa xpanda --> http://www.allegro.pl/item120792010_2_x_nowy_dymatize_xpand_925g_gratis_najtaniej_.html koles wydaje sie byc wiarygodny, zaryzykowali byscie kupno xpandow u tego	3	2006-08-25 14:39
Odżywki i suplementy	Storm - dawkowanie witam niedlugo zamierzam zaczac cykl skladajacy sie z : storma, tauryny olimpa, carbo, wpc 80 , witamin, glukozaminy i zma aptecznego. teraz mialbym do was prosbe czy moglibyscie mi rozpisac prawidlowe dawkowanie tego wszystkiego?? moja	6	2006-08-10 20:25
Odżywki i suplementy	NItro II + dodatki / jak prawidlowo dawkowac witam mam 171 cm wzrostu, waze 73kg, staz ok 1,5 roku z przerwa, poneiwaz mialem operacja na kolanoa, systematycznie cwicze od lutego bierzacego roku, mam za soba cykl mono vitalmaxa. obecnie planuje natepujacy cykla na mase. - 2x nitrobolon	8	2006-06-25 12:08
Odżywki i suplementy	Jakie spalacze?? witam skocznylem wlasnie dietke na mase i postanowilem teraz pozbyc sie tluszczyku ktory mi przybyl . zastosuje zwykla dietke redukzcyjna z ujemnym bilansem, o sama diete nie musiscie sie martwic bo	3	2006-06-13 15:18
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie meisnia?? witam trenuje planem http://www.sfd.pl/temat246194-strona1/ plus kretka, jade 2 tydzien i dzisiaj na treningu plecy+ biceps mialem straszny spadek w sile sameog bicepsu a dokladnie na modlitewniku ( ale to chyab bez znaczenia ) ok 40% mniej	7	2006-05-31 20:36
Trening dla zaawansowanych	Polaczenie 2 planow Michail & Tomot witam od przyszlego tygodnia zaczynam cykla kretki, ostatnio cwiczylem planem na ckd mialem tydzien przerwy w cwiczeniach aby miesnie odpoczely. teraz przymierzam sie do nowego planu w ktorym priorytetem jest zwiekszenie sily klatki piersiowej.	2	2006-05-21 10:22
Trening w domu	Jak zmniejszy objetosc uda ?? witam moj wzrost to 171 cm waga ok 71 kg, poziom tluszczu to ok 17% wiec nie jestem jakims super grubassssem. moj problem polega na tym iz mam za duze uda. w najszerszym miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to	12	2006-04-24 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zmniejszy objetosc uda ?? witam moj wzrost to 171 cm waga ok 71 kg, poziom tluszczu to ok 17% wiec nie jestem jakims super grubassssem. moj problem polega na tym iz mam za duze uda. w najszerszym miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to	1	2006-04-24 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny !!! przedstawie swoje dane a nastepnie rospisze posilki ktore bede dporzywal na diecie ckd wzrost 171 zm, waga 71 kg, wiek 22 lata ....17% tluszczu dzienne zapotrzebowanie : 1800kcal bialka: 2,2/kg - 158g ww - 30g tluszcze - reszta czyli ok	10	2006-04-25 15:52
Trening dla zaawansowanych	Jak zmniejszyc objetosc uda?? witam moj wzrost to 171 cm waga ok 71 kg, poziom tluszczu to ok 17% wiec nie jestem jakims super grubassssem. moj problem polega na tym iz mam za duze uda. w najszerszym miejscu objetosc mojwego prawego uda wynosi 60 cm ,a przy moim wzroscie to	4	2006-04-24 10:46
Odżywki i suplementy	kretka a choroba witam bylem na cyklu kretki od 3 tyg, niestety w poneidizalek dopadla mnie choroba i jestem na antybiotyku, temperatu 40 stopni itd, przestalem brac kretke. czy jak wyzdrowieje do konca tyg oplaca mi sie zaczac nowy lub kontynuowac (jak zwal	6	2006-03-29 23:12
Odżywki i suplementy	WPC 80 - nie chce sie rozpuscic:/ zakupilem wpc 80 ale cos ciezko sie rozpuszcza sa dosc duze granulki zalewam cieplym mlekiem meiszam lycha, meiszam... mieszam i jeszcze raz mieszam a i tak nie ma plynnej konsystencji. jak pije to czuc nie rozpuszczone wpc. jak u was ta sprawa	6	2006-03-10 15:00
Odżywki i suplementy	kreatyna+WPC-80 + Dextroza !!!! witam tak jak w temacie, posiadam kreatyne vitalmaxa, dextroze vitalmaxa i wpc 80. trening ktory bede stosowal --> http://www.sfd.pl/temat47569_strona1/ ( odpowiednio zmodyfikowany ) kreatynke bede	2	2006-03-04 15:38
Odżywki i suplementy	jak dawkowac KO i MONO witam mam pytanie grzecznosciowe otoz moj kumpel kupil sobie ko i mono olimpa 250 tabsow. czy moglibyscie rozpisac dawkowanie tych "specyfikow' <img src="../../buziaki/3.gif"	20	2006-02-25 21:56
Odżywki i suplementy	WPC 80 ??? witam http://www.allegro.pl/item87582934_bialko_wpc_80_ostrowia_oryginal_0_5kg.html czy jest to orginaleny koncentrat serwatkowy?? zastanawia mnie to bo jest dosc tani, na stronie ostrowi przy zakupie 15kg - 1 kilogram bedzie kosztowal 26	6	2006-02-26 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trenig klaty do oceny	2007-03-21 13:12
Trening dla zaawansowanych	Trenig klaty do oceny	2007-03-21 13:06
Trening dla zaawansowanych	Trenig klaty do oceny	2007-03-21 12:17
Odżywki i suplementy	Gainer i inne suplementy dla endomorfika	2007-03-18 00:37
Odżywki i suplementy	Gainer i inne suplementy dla endomorfika	2007-03-17 01:05
Odżywki i suplementy	Gainer i inne suplementy dla endomorfika	2007-03-16 19:25
Odżywki i suplementy	Gainer i inne suplementy dla endomorfika	2007-03-16 19:01
Odżywki i suplementy	cykl pump+stak2+pak	2007-03-16 13:54
Odżywki i suplementy	Jakis fajny cykl do 300 zl	2007-03-16 13:52
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połaczeniu?	2007-03-16 13:47
Odżywki i suplementy	Dawkowanie storma/shocka/cp/tight hardcore	2007-03-15 22:38
Odżywki i suplementy	Dawkowanie storma/shocka/cp/tight hardcore	2007-03-15 17:18
Odżywki i suplementy	Dawkowanie storma/shocka/cp/tight hardcore	2007-03-15 16:26
Odżywki i suplementy	Dawkowanie storma/shocka/cp/tight hardcore	2007-03-15 16:23
Odżywki i suplementy	Tight HARDCORE - słyszał ktos/stosował?	2007-03-15 15:16
Odżywki i suplementy	Tight HARDCORE - słyszał ktos/stosował?	2007-03-15 14:30
Trening dla zaawansowanych	Trening klatki z prioryt. na gore i srodek - WODYN zerknij ;)	2007-03-07 00:26
Trening dla zaawansowanych	Dzikie miesnie	2007-03-01 22:46
Trening dla zaawansowanych	trening ektomorfika poiwnien byc:	2007-03-01 22:41
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-17 20:06
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-16 17:04
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-16 15:55
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-13 21:29
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-13 09:21
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-12 16:30
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-11 21:45
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-09 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja...a co moze byc innego :)	2007-02-09 13:56
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-06 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na stackach ;)	2007-02-05 16:14