Gainer i inne suplementy dla endomorfika

Witam. Możecie mi polecić jakiś dobry gainer dla endomorfika ? I na co mam zwracać uwagę przy doborze supli? Wiem że w diecie muszę ograniczyć tłuszcze.

ignition86 - nie cwaniakuj ograniczaj tluszcze dalej...dobrze wyjdziesz na tym ..buhehehhe , a rozkimnka to jednak slowo ktorego nie potrafisz zastosowac w praktyce

Dieta?
Jakies info o sobie?

173 cm , 70 kg ,powolna przemiana materii. Ćwiczę regularnie od wrzesnia 2006, do tej pory nie stosowałem żadnych supli ; zależy mi na szybszym przyroście masy mięśniowej.

"wiem ze w diecie musze ograniczyc tluszcze" -- to nic nie wiesz

..z tego co widze to za bardzo sie nie orientujesz,
zarowno w diecie jak i treningu,
poczytaj,skorzystaj z wyszukiwarki
pzdr

A nie moglibyście mi coś tutaj skrobnąć? nie traktujcie tutaj każdego jak znawcy kulturystyki.

Chcesz pomocy?? PROSZE :

- https://www.sfd.pl/***_NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_-_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_!_***-t284368.html

- https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html

- https://www.sfd.pl/*****_TRENING_/_PLANY_*****-t313974.html 

Żaden gainer nie jest dobry dla endomorfika.

"OLIMP- Profi Whey Mass
Skład ( na 100 g. produktu):
- Wartość energetyczna 1693,00 kJ / 400,5 kcal
- Bialko: 45,0 g
- Weglowodany: 45,0 g
- Tluszcze: 5,0 g
Opinia: Stosunek bialka do weglowodanow 1:1 jest to tzw. bulk. Glownie przeznaczony dla osob z wolna przemiana materi z tendencjami do zatluszczania sie"
https://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY-_zestawienie-t252665.html

A na niektórych jest nawet napisane, że spalają tkankę tłuszczową Endo powinni bardzo uważać na jakość przyjmowanych węglowodanów, a w gainerach są takie, które mocno podbijają poziom cukru we krwi.

nie przetlumaczysz !!!...koles uwaza ze jak kupi suple to ONE wszystko zrobia za niego....coz nadzieja matka glupich