...
Napisał(a)
Jak na 3 lata treningu to troche siłowo słaby jesteś, zobaczymy po cyklu.
...
Napisał(a)
tak tylko pierwsze dwa lata podchodziłem do tego bez zadnego sprecyzowanego celu chcialem szedłem nie chcialo mi sie nie szedłem i tyle miałem lajtowe treningi nie że na max, klatke mam najslabsza bo kiedys ja robilem tak se na odwal sie wiec wiesz a pozatym w ciagu ostaniego 1,5 roku miałem np trzy powazne kontuzje jak nadlamanie panewki w nadgarstku 6 miesięcy z buta właśnie ułmała mi sie przy wyciskaniu na klatke no rozcięcie lewej dłoni w wypadku samochodowym 3 miesiące z buta no i skręcenie stawu skokowego 2 miesiące z buta ... teraz sa efekty ale niepopuszcze tego i staram sie podciagnąc wszystko na równy poziom moze i jestem słaby siłowo wśród swoich rówieśników zawsze byłem słaby ale niedam sie i nie odpuszcze !! a moze to przez to ze tylko ja z moich znajmoych rówiesników wybrałem czysta drogę bez sezonostwa i ciagłego wbijania ...
Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-06-04 08:20:18
Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-06-04 08:20:18
By Animal...
...
Napisał(a)
sory za spam ale ja tez tak mam wybralem inna droge niz rowiesnicy... moze efektow nie ma ale liczy sie pasja i cel...
...
Napisał(a)
szczuplin spoko nic nie szkodzi ale prawda jest prawdą ale myśle że to da nam kiedys konkretny efekt i odpłaci sie pozytywnie !!
By Animal...
...
Napisał(a)
i jak Twoja opinia na temat tego gówna nb2?
Cześć/
Cześć/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
dośc konkretna puchnie sie dobrze po treningu w ciagu tygodnia przybrałem 2 kg na masie nie zalało mnie tłuszczem jak narazie daje rade i czemu gówna?
By Animal...
...
Napisał(a)
tak mi sie napisało
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
I po kolejnym treningu klaty i brzucha pompka konkretna pomimo że jestem zmęczony i podrapany i mam krwiaka na bicepsie i poprzecinane i opuchniete dłonie:/ bo transportowałem i przenosiłem płyty z znajomymi po 500kg :/ a mięsień czuć niemiłosiernie jak narazie 96 w pasie +3 cm ale narazie na to leje !! w bicepsie 40cm więc troszke napewno się spompował więc z 39,5cm będzie gdzieś normalnie reszty nie mierzyłem ale za 2 tyg zmierze wszystko w polowie cyklu i powiem co i jak :) dzisiejszy trening przebiegał nastepująco:
1.Wyciskanie na prostej 12x50kg/10x55kg/8x60kg/8x65kg/6x70kg
2.Wyciskanie na skosie 10x50kg/8x52,5kg/8x55kg/6x57,5kg/6x60kg
3.Wyciskanie na rzymskiej głową w dół 10x50kg/8x60kg/6x65kg/6x70kg
4.Brzuszki na rzymskiej 4x20p/2x50p
1.Wyciskanie na prostej 12x50kg/10x55kg/8x60kg/8x65kg/6x70kg
2.Wyciskanie na skosie 10x50kg/8x52,5kg/8x55kg/6x57,5kg/6x60kg
3.Wyciskanie na rzymskiej głową w dół 10x50kg/8x60kg/6x65kg/6x70kg
4.Brzuszki na rzymskiej 4x20p/2x50p
By Animal...
...
Napisał(a)
NITROBOLON II polecam .Jak brać to dwie 500g puch. cykl 6 tyg.U mnie po każdym treningu łapy pół cm więciej po wkręceniu się nitro.
...
Napisał(a)
Mały BRK co prawda to prawda :) przepraszam ze nie wklejam aż tak fotek ale niemam własnej cyfrówki ale na wczorajszym treningu seezzaarr zrobił kilka. Na dzien dzisiejszy robie sobie 2 dniową przerwe bo dopadło mnie coś jak przeziębienie trzeba sie nałykac witaminek i poleżec i wygrzać się :) ale będzie dobrze wole odpuścić niż zdychać
By Animal...
Poprzedni temat
Od czego i kiedy zacząć??
Następny temat
OSTROWIA a ZDROWIE ????
Polecane artykuły