TREC NITROBOLON II pods. str.16

POWODZENIA

no niezle,niezle
powinno Cie ladnie rozniesc na tym cyklonie
dieta bardzo ladna-duzo tego jesz

Dzięki wszystkim ja wolałem dać 2 puchy bo jak mam robić cykl i żałować to wole nie robić wcale
Obliczyłem BTW trochę z tym roboty jest ale okej :) posiłek o 19:30 ograniczyłem do ziemniaków i jajecznicy natomiast posiłek o 21:30 zredukowałem do ryżu i twarogu, ostatni posiłek to 2 jogurty i również twaróg i na tym pozostanę i nie będę nic już zmieniał

6:30 - B: 30,89 T: 26,26 W: 73,88 Kcal :789,3

10:30 - B: 23 T: 17,39 W: 76,5 Kcal: 561

13:20 - B: 21,07 T: 20,5 W: 73,15 Kcal: 519,5

15:30 - B: 31,5 T: 11,79 W: 55 Kcal: 309

19:30 - B: 116,3 T: 103 W: 143,7 Kcal: 1511

21:30 - B: 26,5 T: 1,2 W: 80 Kcal: 443

22:30 - B:23 T: 1,5 W: 10,5 kcal: 297

B: 272,26
T: 181,64
W: 512,73
Kcal: 4429,8

Dajesz z tym koksem
Powodzenia

hehe

też chciałem zrobić za 4 dni test na n2

Powodzenia - towar dobry aby efekty też

Mnie do tego testu przekonał skład i matka :) hehe zobaczymy jak to będzie od jutra trening już nie umiem się doczekać polecam wczorajszy występ kulturystyczny w Zabrzu Biskupicach https://www.sfd.pl/temat267903/ 

4,5tys kcal przy 80kg wagi ? jak to wyliczales ? zaleje cie jeszcze bardziej prawdopodobnie...

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2006-05-28 11:48:05

ryz o 21.30 czy o dobry pomysl? jakie jogurty?
jesli dobrze wyliczyłes to sporo tych kalorii na Twoja wage


Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2006-05-28 11:56:06

dobry pomysł co do jogurtów to danone nisko tłuszczowe nie zaleje mnie nie martwcie się dam rade a pzoatym po 8 tygodniach przechodzę odrazu na cykl redukcyjny i lecimy dalej :)

powodzenia zobaczymy jak bedzie z efektami;]