TREC NITROBOLON II pods. str.16

Bicepsy Przodem

Triceps troszke rozmazany ale widać :)

no niexle, nieźle, różnica widac duża jest, obyspadków ostrych nie było, znajomy troche po nitro miał....
ale co w 3 tyg straciłes 10cm w pasie?, jezel itak to respect dla ciebie

niee z pasem to bylo tak ze do 3 tygodnia sie klucilem o swoje wielkie ja i sie wielce zaprzeczałem ze mam racje co było błędem potem zmieniłem diete i podejscie po rozmowach z mądrzejszymi i w ciagu 4 tygodni zjechalem 10 cm w pasku i dalej będe go chartował bo jest tam duzo tłuszczu

a co robiles ze przez 4 tygodnie 10 cm w pasie zjechales?

-nie robiłem wczesniej brzucha albo okazyjnie z nudów
-Aeroby (rowerek stacjonarny) / beiganie
-zbilanoswanie diety do tylu kcal ile było potrzeba i wyżucenie masówki z supli
-Dożucenie w ostatnich 2 tygodnaich troszke scorcha i hmb
-ograniczenie do podrzerania

10cm w pasie bardzo dobry wynik, klata i barki też urosły znacznie

gratulacje, ladny wynik - zwlaszcza pas, ale mam nadzieje ze bedzie lepiej i zrzucisz jeszcze troche cm

Bede walczyl do końca z tym pasem !!

Efekt widoczny i dobrze trzymaj diete a sam sie przekonasz co mozna osiagnac dzieki odpowiedniemu zywieniu.pozdrawiam