TREC NITROBOLON II pods. str.16

Wydaje mi się, że te wszystkie wyliczenia robisz na chybił-trafił i nie masz nawet pojęcia o swoim zapotrzebowaniu... o_0

saib___ szczerze to mało wiem na ten temat tak jak i do odrzywiania czy treningu ale obliczalem to wedlug jakiejs tam stronki tez post na sfd i wyszlo mi 3700 no ale myslalem ze jak dozuce z 700 kalori to nic sie nie stanie tymczasem zwoje tluszczu daly siwe znaki ;/ cóż ale znajde jeszcze raz co i jak sie oblicza oblicze na spokojnie wylicze jeszcze raz diete i zoabcze i napisze na nowo bo nie tędy droga

Polecam Ci to:
https://www.sfd.pl/temat240536/

Nic więcej do rozpisania super dietki masowej nie potrzeba imo.

dziękuje bardzo za pomoc heh :( oto co powiedzieli mi kumple z dziecinstwa " po ch** ci te przysiady martwy diety smieszny ryż do szkoły bierzesz ciagle z wodą pociskasz no i smieszne odrzywki jak i tak ch*** z tego masz bierz przyklad z nas liczy sie kto ile pier****** na klate a nie przysiad i martwy zaczeli piac masakrycznie i padł tekst pier******** se cykl z miech dwa miechy przed latem i jestes wyj***** i budzisz groze a ja sie zapytałem ale czlowieku ty robisz tylko klate bic tric i barki a on a po kiego ch*** mam robic plecy ktore rosna od klaty i barkow a nog nie robie bo jak chodze to mi same pracuja i rosną mowie spoko spotkamy sie za 10 lat a koledzy zaczeli sie piac hahaha i powiedzieli i tak będziemy więksi bo ty nadal będziesz tępy" troche jest to przygnębiające ale niepoddam sie zanic i jeszcze zobaczymy kto natym lepiej wyjdzie

ehhh co za ludzie...wkońcu sezon się zaczyna to się nie dziw rób swoje wytrwale i słuchaj mądrych pozdro

Zmien towarzystwo, bo kolegów masz arcy głąbów Ułóż jeszcze raz dietke z tego linku co polecał _saib, to naprawde dobry plan ukladania diety krok po kroku.

hehe pomysl sobie ze za aprę lat jak rpzyjdziesz kolejny raz na trening, spotkasz z kumplami, rozgrzejesz sie i zaczniesz ćwiczyć..to ci koledzy madrale beda w kącie czekac aż zejdziesz ąłskawie z ąłwki.A jak przypniesz najszerszy to sie zesraja z wrażenia i zakupią wiecej metki.
i nic im to nie da.A Ty zwyczajnie podczepsiz sobie ze 30 kilo do pasa i pojdziesz na drązek sie trochę podciągać..hehehhe
To piękne uczucie
zdr.

jankiel88 Dokładnie będzie trzeba tak zrobić ...
-Tora- to nie moi koledzy ani towarzystwo ale spotykam ich czesto jak spaceruje z laska czy ide do sklepu siedza chlopcy pija i opalaja rure no i tyle co do diety bede musiał to zrobić bo to podstawa
miętki tak własnie sobie czasem myślę :) i to pomaga ale na sezonowcow niema rady wiosna = cykl / lato = napinka / jesień = spadki i tak w kółko
DZIEKUJE ZA WSPARCIE ;)

Dajes zdajesz masz nasze wsparcie a to jak by nie bylo juz cos

Teraz tylko zapał i wola walki...