TREC NITROBOLON II pods. str.16

Damianekk ostro podchodziii do takich zadań ) filmiki będą bo Cie będe nagrywał;p hah pozdroo. POWodzenia :)

nie przesadziłeś z podpisem zdjęcia: "kwiecień 2002"?
masz 19 lat a tam nie wyglądasz na 15...
ale spoko.
powodzenia.

chyba cie pogieło!!! postarzałes sie o jakies 5 lat

Nie przesadziłem :) tam miałem dokładnie 13 bo we wrzesniu mam urodziny :) więc moze nie tyle się postarzałem ale dojrzałem hehe postaram sie z cyklu wyciągnąc tyle ile się da :) pozdrawiam czytelników

Wow, jakbys nie napisal, ze to Ty to bym sie nigdy nie domyslil
GL w tescie!

No to po pierwszym posiłku chwilke poleżeć i do szkoły pobyczyć się :)a potem trening zoabczymy jak to sie powoli wszystko rozkręci :)

No i po pierwszym treningu dzisiaj była klatka
wyciskanie na prostej: 12x50kg/10x57,5kg/8x62,5kg/8x67,5kg/6x77,5kg
wyciskanie na skosie: 10x50kg/8x52,5kg/8x55kg/6x57,5kg/6x60kg
wyciskanie na rzymskiej głową w dół: 10x50kg/8x57,5kg/8x60kg/6x62,5kg
no i do tego brzuch 10x25 :) i tyle na dziś jak narazie nitro juz się rozkręca bo czułem juz mocną pompkę po pierwszym ćwiczeniu a na ostatnim to aż bolało ale dobrze jest teraz prysznic i posiłek pozdrawiam

Będę śledził temat bo zamierzam niedługo zrobic na nitro2 cyklik.Jak starczy ci to na 8 tyg ? Przy dawkowaniu 2x15g?

buraq sorka 6 tygodni bo 165 g na tydz mi wychdzi czyli 990 na 6 tyg :)ale ja mam ogólny zamiar ciaganc trening na mase do 8 tyg .. może gdzies zle napisałem jak tak to przepraszam za bład ale to moj pierwszy TOPIC

Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-05-29 22:26:11

jak dawkujesz ?
tez zamierzam sprawic sobie n2
pompa rozrywa?