AEROBICZNA 6 WEIDERA - EFEKTY - FOTKI

Cześć wszystkim. Od 2 tygodni ćwiczę Aerobiczną 6 Weidera.

Chciałem się podzielić własnymi fotkami po dwóch tygoodniach treningu + 4 razy w tygodniu bieżnia ( dystans 3 km ) w domu

Czy widzicie efekty?

Proszę o wasze opinie

Efekty bieżni, a nie A6W (która wcale nie jest Weidera i jest do dupy).

Powiem szczerze że kręgosłup mi wysiada przy "6"

a6w + biganei to szybka droga do kontuzji. ;)

Jak kręgosłup siada to już masz winowajce, wywal A6W i zastąp to zwykłymi cwiczeniami https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283-s3.html, po 14 dniach efektów się nie spodziewaj.

Nie ćwiczę żeby osiągnąć błyskawiczne efekty. Kupiłem bieżnie ok 2 miesiące temu i od tego czasu z wagi 84,7 spadłem do 78,1 KG

Nie ćwiczę żeby osiągnąć błyskawiczne efekty. Kupiłem bieżnie ok 2 miesiące temu i od tego czasu z wagi 84,7 spadłem do 78,1 KG

A nie lepeij biegać na świeżym powietrzy.

Lepiej ale mam taka pracę że musze być dyspozycyjny od 19 do 23 ( przy komputerze ) ciągle jest włączony. jak narazie tlyko taki trening wchodzi w grę

zamiast a6w wiecej biegaj ;p albo jakis basen czy skakanke dorzuc

NeoniXX22

Lepiej ale mam taka pracę że musze być dyspozycyjny od 19 do 23 ( przy komputerze ) ciągle jest włączony. jak narazie tlyko taki trening wchodzi w grę

A co robisz przez resztę dnia? Dla chcącego nic trudnego - możesz biegać rano, lub po tej 23 ( przygotowane obuwie, dres i wio. No ew. ta bieżnia). Do tego warto jakbyś dodał jakiś trening siłowy - co do rozplanowania czasu patrz wyżej - da się, wystarczy motywacji trochę.

Pierwsze kroki już podjąłeś, jednak schudłeś dzięki ciut większej aktywności, a nie dzięki a6w. Wywal to g**** i zacznij trenować całe ciało ( poza tym waga nie jest 100% wyznacznikiem że ktoś chudnie, szczególnie przy siłowym treningu ).

Poza tym zmiana nawyków żywieniowych też ma znaczenie. Powodzenia!