Ćwiczenie świetnie rozwija i wzmacnia miesień ramienno promieniowy,włącza także do pracy mięsień ramienny i bicepsy.
Co ważne konkretnie też angażuje mięśnie prostowniki przedramion-co daje bardzo fajny kształtuje te części ramienia.
Samo wykonaie tego ćwiczenia (jak zresztą wielu innych)z początku nie jest jakoś super wygodne i co słabsze duchem natury-po prostu je odpuszczają pod jakimś tam pozorem (a to nadgarstki bolą,a to coś nie leży w tym nachwycie itp :) )
Ale nie warto iść tą drogą-kilkanaście treningów tym sposobem pozwala najczęściej zlikwidować tego typu obiekcje,poza tym efekty juz zaczna się pokazywać-wzrost siły,ustępujące bóle,widoczne zmiany w przedramionach na plus.
Stąd też to ćw w konkursie-liczę ,że zostanie włączone do treningu,by zrobić dobry wynik a przy okazji Wam się spodoba mna dłużej.
Nie bez znaczenia jest także dla kontuzji łokci i ich okolic-to ćwiczenie pozwala dłużej nie odczuwać łokcia tenisisty i golfisty-inny sposób wpływu na stawy ścięgna,rozwój części mieśni ,które niespecjalnie pracują w typowych ćwiczeniach na bicepsy jest kluczem do unikniecia entezopatii.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html