SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

No to dzień powrotów, welcome back

Przemasso na pierwszy cykl to zwykłe mono vitalmaxa (tanie i dobre ale na mnie nie działa :p) i do tego jak potrzeba bo z michą cienko to jakieś białko lub gainer i będzie ok :)

Kreatyna bez diety nie da efektów, może dać jakieś efekty jeżeli akurat nieświadomie pokryjesz zapotrzebowanie kalorycznie, ale jakiś postępów gdy z michą cienko nie ma się co spodziewać. Gainer czy odżywka białkowa to jest uzupełnienie diety np. jak jesz ryż + gotowane warzywa, to możesz dać białko z odżywki jak akurat nie masz mięsa, ale suple nie zastąpią diety.

tak wiem, bialko dokupilem bo wiem ze czasem nie ma jak zjesc i potrzebne jest cos na szybko, ogolnie o miche bede dbal, a do tego kreta zeby dodatkowo cos mnie mobilizowalo

co wy beze mnie spamujecie?

Panowie, co na noc, jak twarogu nie lubię? :/

bialko

Hehe, w tym też problem (rodzice przeciwni, nie wspominając już o kasie). Może kiedyś będzie, ale coś oprócz tego?

Jajka moga byc.
Czasem tunczyk - lecz nie za czesto.
Tluste ryby.

Bóg zapłać. Łap soga :D