dziennik

Dlatego wlasnie lustro i centymetr, sa wazniejsze od wagi. Nie jestesmy panienkami z Bravo... Diete, jednak radze udoskonalac, naprawde takie trudne uzyc Dziennik Posilkow i sparwadzic ile zjadasz dziennie ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 07:59:07 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 08:00:55

[...] kaloryczność i rozkład BWT powyższej "diety" to: 1311kcal, 39g białka, 155g węglowodanów i 60g tłuszczy. Nie jesz zdrowo. Jesz T-R-A-G-I-C-Z-N-I-E. Na początek do poczytania dziennik Oveji. Tam dowiesz się, jak powinna odżywiać się wegetarianka. Jak już poczytasz, to wróć z nową propozycją jadłospisu. O odżywkach białkowych zapomnij. Nie masz [...]

O Jezu... @@-) Czytałaś artykuły z regulaminu albo czyjkolwiek dziennik? Widziałaś gdzieć, żeby kto jadł 50g białka??? Ułóż porządną dietę: 120g białka, 150g węglowodanów i tłuszcz, żeby dobić do 1900kcal ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-01 12:31:31

Wzrost: 182 tryb życia: raczej aktywny (umiarkowanie, ale jednak). Zapotrzebowanie liczone było przez dziennik potraw: białko: 150 ww: 390 tłuszcze: 98 kacl: 3036 Dietka przedstawia sie następująco: Plan mojej diety wygląda następująco: 8:00 Mleko 2% tłuszczu - 300g (licze ze tyle mniej wiecej ma talerz??!!) płatki GoldFlakes - około 50g [...]

To, że siła ci idzie a masa nie, świadczy jednoznacznie, że twój trening i dieta kuleje. To, że masz dużo kalorii w diecie, nie znaczy, że są to dobre kalorie. Ściągnij sobie dziennik posiłków, i rozplanuj odpowiednio codziennie żywienie, 2g białka na kg masy ciała oraz 5g węgli to podstawa do budowania masy. Pamiętaj, że jak nie dostarczysz [...]

[...] że wygrzebane z marginalnych włoskich stron internetowych strzępy informacji urastają w polskich mediach do rozmiarów pierwszoplanowego newsa. Prawda jest inna. O Matusiaku dziennik "Gazzetta dello Sport" napisał szerzej raz na dwudziestej stronie. Transfer polskiego piłkarza był jednym z kilkudziesięciu w Serie A tej zimy. Matusiak [...]

Dawaj foty i posilków, filmki treningu i swoje foty! Bedzie kozacki dziennik. Graty i powodzenia

a do policyjnego at to sobie poszukaj rozporządzenie ministra swia nr 423 z 20 marca 2007r. dziennik ustaw nr 62 ; ) masz to tutaj w pdf: http://bip.mswia.gov.pl/portal/bip/165/16457/DzU_2007_nr_62_poz_423.html

[...] czerwona wróciłam do domu (przecież nawet się nie spociłam) ehh ... za radą Samiz,która mnie zmobilizowała (dzięki) udaję się w tym tyg do lekarza. Niefortunny ten mój dziennik. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW - 130/77/120 - 1700 kcal + warzywa - marchew, cukinia, cebula,kalafior, [...]

Dzisiaj już nie zdążę zrobić zrzutu, bo dopiero co się zarejestrowałem a dziennik posiłków prowadze na takim programie w exelu, który u was znalazłem. Pozdrawiam i dzięki za szybką reakcje.

Wstawiaj fotki raz na czas , dbaj o dziennik i będzie sporo obserwatorów :)

Pewnie, że nudno. Zdjęcia dodają kolorytu. Na swoje usprawiedliwienie, po pierwsze brak czasu, po drugie moje wpisy traktuję bardziej jako dziennik treningowy niż jako blog, po trzecie nie będę się chwalił jajecznicą :) Wrzucam dzisiejszy obiad, żeberka wieprzowe w sosie musztardowym. /SFD/2021/11/10/644b8c5d9a8c4f518cdfef6e2a82c1f4.jpg [...]

no to powodzenia w koncu załozyłes swój dziennik

"w koncu załozyłes swój dziennik" Chyba spam Trec'a pod nadzorem gigantmasx'a Będę zaglądał bo tyle co się naczytałem Twoich wypowiedzi to warto zobaczyć jak wsuwasz 300g ryżu + 200g piersi na posiłek. Mógłbyś nagrać jakiś filmik to nabiłoby Ci odwiedzin w temacie i byłoby bardzo motywujące. Mógłbyś powiedzieć na przykład jakiś tekst [...]

Dobra, odpuszczam, ale niech prowadzi ten dziennik, a nie założył temat i poszedł nie wiadomo gdzie

gigant jak z tymi zdjęciami?? zwlekasz niesamowicie , ani sylwetki , ani konkretnych wpisów z treningu.Lichy ten dziennik.

Spolki spoko w tygodniu wrzucęprzecież dopiero założyłem ten dziennik Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-05 22:40:52

Ja już bym usunął ten dziennik nic ciekawego się nie dzieje co innego u Przesty czy Dominatora tam codziennie coś nowego

Arros nikt nie chcę go do niczego zniechęcać, ale prawda jest taka że dziennik nie jest praktycznie w ogóle prowadzony, gigant w najmniejszym stopniu się do niego nie przykłada. Wystarczy spojrzeć na dzienniki Przesty, Dominatora, nie wspominam o Trec Team-ie.

Nitro - zdaje sobie sprawe. Sam prowadze dziennik na BodyFactory i jest on mowiac nieskromnie MEGA doklady. moze jednak Gigant charakteryzuje sie luzniejszym, bardziej frywolnym stylem bycia i mozliwoscia prowadzenia dziennika/bloga, np. przez inne obowiazki. Jezeli nie spelnia to wymogow dzialu - wywalcie. dobra koniec juz offtopu :)