dziennik

Fajny dziennik, gratuluję wyników i trzymam za Ciebie kciuki.

Ja nawet jak miałem kontuzję to prowadziłem dziennik :) Więc zabieraj się do pisania i trenowania ;D

Wielki szacun dla Ciebie. Podoba mi się ten dziennik. Powodzenia w karierze! Mam zamiar wziąć z Ciebie przykład :) A mógłbyś zerknąć do tematu "sprint 60m 100m wyniki" i ocenić czy mam jakieś szanse w bieganiu? Byłbym wdzięczny ;)

mógłbyś napisać przerwy podczas temp na obozie? Twój dziennik obserwuję już dość długo i chciałbym porównać się, a bez przerw trochę ciężko.

[...] 3100-3200 bedzie ( bo laptop mi siadl i programiki i inne duperele to obliczania poszly papa ) Kcal troche obnizam bo jzu nei moge patrzyc jak mi sie "bemben" powieksza Pozatym wszystko juz mam zaliczone na uczelni tylko zalatwie praktyki zdaje dziennik i moge sie umawiac na termin obrony - koniec tego "burdelu" wkoncu

Swietnie bardzo sie cieszę z towarzystwa:-) a co do Bulinki: wiem, że facet przyjechal, ale jej dziennik przepadł (chyba, że tylko mi zamiast jej dziennika wyświetla się strona główna sfd)

Hej unplugged przeczytałam dziennik i bardzo mi się podobał w wersji graficznej :-D na początku. W ogóle to powinny jeszcze być przepisy pod spodem podane %-) PPCH to coś dla mnie bo mam z tym problem, pewnie na palcach jedej ręki można policzyć ile pompowań zrobię }:-( Także zgapiam :-)

Witaj Ilomi};-) Pobieżnie przejrzałem Twój dziennik i muszę przyznać, że jest systematycznie do przodu:-)) "Jak widać na załączonych puzzlach" forma bardzo dobra:-)) Najważniejsze byś była zadowolona z efektów swoich poczynań treningowych i dietetycznych. Do tego widzę dużą wolę walki nad sobą i optymizm co do skuteczności tejże walki. Powodzenia [...]

[...] sposob liczysz kcal ? ja bym proponowala ustawic diete na 2200 kcal bwt 40/40/20 ale wolała bym zeby kto jeszcze sie wypowiedzial.. a jak nie wiesz co jesc to poczytaj sobie dziennik np. devi_devi, grubasa, kikiu Rybas itd.. . pogladaj napewno cs dla siebie znajdziesz, kucnia sfd tez jest pełna pomysłów... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]

dziennik vitalmax mam i z niego wcześniej korzystałem, więc jako tako nauczyłem się w miarę go obsługiwać, o ile jest w tym coś trudnego. poczytałem parę dzienników, aczkolwiek jeśli widzę 3 razy pierś z indyka, to mnie cofa, nie da się tego tyle zjeść. wieczorkiem zjadłem dziś łososia, popiłem sokiem świeżym z grejpfruta i do tego wszamałem [...]

[...] jakiegoś produktu, i mam nadzieję, że jakoś mi to wychodzi. Jem duże ilości warzyw, ale na szczęście nie chodzę po nich jakaś wzdęta czy coś. Wcześniej, tzn. zanim założyłam dziennik, były podejrzenia co do warzyw. Wydawało mi się, ze pogarszają mi jakość treningu. Ogólnie tez często wydawało mi się, ze mam mniej energii na niego, bywało, ze [...]

wpadam, wpadam i zaglądam na stronę 44 a tu takie ładne efekty:) i jak ładnie prowadzony dziennik :) Te jajka- muszę spróbować, nie spotkałam się wcześniej z takim przepisem a Twoje opisy mnie zachęciły:D Wytrwałości na kolejne etapy życzę:)

Hej! Przywitac sie chcialam jedynie :) Dostalam namiar na ciebie dzieki Lady M i bardzo mi sie twoj dziennik podoba. Nie tylko ze wzgledu na wspolne zamilowanie do brukselki Pasztecisko siedzi juz w piecu!! Jesli lubisz brokuly i awokado to moge zapodac przepisa na pysznosciowa zupe kremz wyzej wymienionych

Witam:)Postanowiłam się przywitać;) P.S - Przejrzałam Twoj dziennik i jestem pod wrażeniem;)

super ,że się zgłosiłaś ja też dzisiaj założę dziennik tylko uporam się z nauką.

Jul - fajnie, że się zdecydowałaś na dziennik. A co do redu - to wagowo faktycznie nie ma z czego, ja przy prawie takim samym wzroście, jak w dość dawnych czasach ważyłam 72-75 kg, to w życiu mi nie przyszło do głowy, że to jakoś za dużo i trzeba zbijać. Co do PCOS, to poczytaj ten zestaw, może się przyda: [...]

WYMIARY jak widać poniżej, spotkała mnie nagroda za jedzenie lodów oreo }:-( }:-( }:-( /SFD/Images/2016/8/17/722c0dc455434ee182de595f3b21cf71.jpg właśnie po to prowadzę dziennik i jestem szczera... @@-) ...

14/09/2016 Ledwo znalazłam swój dziennik 8-O Już wracam- Miss mnie dziś przywołała do porządku %-) Niestety... bardzo długa droga przede mną i ogrom pracy nad sobą :-) Kasia };-) /SFD/Images/2016/9/14/98342a25ec7e42d787026d950962581b.jpg /SFD/Images/2016/9/14/e4b618c1c84f4a158e5fdc7387f04453.jpg [...]

Julietta, dziennik podgladam. Ciesze sie, ze jest poprawa na froncie zdrowie. Przechodzilam kiedys mono, ale bylam duzo mlodsza wiec pewnie lagodniej niz Ty teraz. Jednak z tego co pamietam to slabosilnosc doskwierala mi ponad pol roku. Jedz, zdrowiej i ruszaj sie na tyle na ile organizm Ci pozwoli. Ze bedzie malymi kroczkami to nieistotne, wazne [...]

27/04/2017 Widzę, że znalezienie własnego dziennik na sfd to obecnie stanowi niezłe wyzwanie @@-) U mnie fajnie, jem jak eveline doradzała (raczej wszystko gładko wchodzi :-) ) i biorę suple jak bziu polecała. Coraz mniej dziwnych dni, czekam na konsultacje reumatologiczną... Standardowo mam prośbę, może ktoś będzie miał ochotę doradzić :-)) [...]