SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik

  • Dziennik by Gelo90 HST

    Temat
    Trening w domu

    WIEK:19 WZROST:176 WAGA CIAŁA:62kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:26,2 OBWÓD BICEPSU:L-31 P-30,5 OBWÓD ŁYDKI:32 OBWÓD UDA:49 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:91 OBWÓD NADGARSTKA:17 Cel; Nabycie masy miesniowej i troche sily CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-10-22 08:46:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy przepisałem się na inną siłownię pomyślałem o crossficie. nie chcę być strongmanem, czy kulturystą, więc siłowe treningi na dłuższą metę nie miałyby sensu. Zakładam dziennik, żeby przede wszystkim zmotywować siebie, a może też uda mi się kogoś innego zachęcić do sportu :) jeśli czas mi na to pozwoli, będę pisał w każdy dzień treningowy. [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 16336 Data: 2014-04-27 00:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klata: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie (20,16,12powt.) - Wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w dół) 3-serie (20,16,12powt.) - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie (20,16,12powt.) - Rozpiętki na maszynie- 3 serie(10-15powt.) Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2011-08-25 00:57:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] szymon12159 - 17 ya

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam starszych kolegów, no i młodszych też :) Zakładam dziennik z nadzieją że jak coś będzie się działo to mi pomożecie, oczywiście mam już parę innych DT na innych forach, ale żadne nie równa się z tym :D Dobra, to przejdźmy do konkretów.. : Wiek : 17 Staż : 1,5 roku Waga : 77 WL : 135-140 MC : 220 SQ : 150-160 Dieta : brak Suple : brak Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 22:09:32 Liczba szacunów: 5
  • Witaj Moni' To jest miejsce gdzie będziesz opisywała dietę, treningi, modelowanie i ulepszanie swojej sylwetki z Olejem. Zapraszamy "widzów" do udziału w dzienniku i wspieranie Moniki bo przed nią naprawdę trudne chwile ;-) już Marek się o to postara... Pozdrawiamy i życzymy wytrwałości - FitMax

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12396 Data: 2014-04-02 12:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Hogix

    Temat
    Trening w domu

    Narazie ćwiczę bez sprzętu dla ogólnego wzmocnienia się. W wakacje planuję rozpoczęcie treningu na siłowni na masę. Ułożyłem sobie treninig na podstawie treningu dla początkujących by Mawashi. Proszę o ocenę i ewentualnie pokazanie co jest źle i co mógłbym zmienić. Więc tak... Zaczynam standardowo od okolo 10-15min rozgrzewki. Potem wykonuję 2 [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6778 Data: 2009-05-22 15:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam prawie 20 lat, ćwiczem z Ewom i nie potrafię schudnąć. Co robię nie tak? :-? \-) Dobra przyszedł czas i na mój dziennik. CELE Wszelkie redukcje póki co mam wybite z głowy, zdrówko zaczęło się normować i ja nie mam zamiaru mu w tym przeszkadzać. ;-) Ćwiczymy ostro, jemy dużo i zobaczymy co tam się ze mnie wykluje. MISKA Nie liczę, bo [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 17:20:46 Liczba szacunów: 4,33
  • Zima nadchodzi trzeba łapać mase. Do rzeczy ja, bugi i Cień będziemy prowadzić jeden dziennik dla wspólnej motywacji Gawlak wymiary: Wiek: 19 lat Wzrost: 171 cm Waga: 62 kg Pas: 75 cm Biceps: 33 cm Udo: 52cm Klatka: 106 cm Łydka: 38,5 cm Mój tydzień: Poniedziałek Plecy Wtorek Klatka Barki Środa - off Czwartek - Nogi Piątek - Biceps Triceps Plecy [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 17:20:00 Liczba szacunów: 5
  • ManiekWDZ // Dziennik treningowy - Modlitwa o mase!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1rok z przerwami Dostęp do sprzętu : full osprzet silownia Dieta : W drodze (narazie poprostu mutuje zarcia ile wlezie) FBW do oceny: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 4x (klata) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2008-09-19 18:49:03 Liczba szacunów: 0
  • TRT mój dziennik.

    Temat
    Doping

    Cześć, od dzisiaj zacząłem terapie zastępcza testosteronem, opisze moje odczucia przed i w trakcie. A więc przed: Samopoczucie 6/10, apatia, brak motywacji, libido wysokie, ciągle zmęczenie, lekkie stany depresyjne. Ogólnie czuje Się p***owato. Moje dawkowanie początkowe do uzyskania górnej granicy testosteronu: 50mg e2d, testosteron enanthate. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2022-07-04 09:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Bodyman94 dziennik

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] :D ) jednak obecnie mieszkam i pracuję w Warszawie. Trenuję systematycznie 5 lat, od roku trzymam michę na 100%. Właśnie skończyłem redukcję i postanowiłem założyć ten dziennik, aby nabrać motywacji, podzielić się z innymi różnymi ciekawostkami treningowymi, dietetycznymi, oraz w celu zabicia czasu w pracy którego mam mnóstwo (pracuje w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9513 Data: 2015-08-03 14:12:54 Liczba szacunów: 4
  • Wracam do sportu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Zakładam ten dziennik w nadziei że mi pomoże w regularnych treningach i powrotu do systematycznego uprawiania sportu. Gdy byłem jeszcze młody trenowałem muay thai przez ponad 2,5 roku i w tym czasie trenowałem też przez rok lekką atletykę (biegi). Niestety przez problemy rodzinne zaniechałem treningów. Próbowałem wracać do sportu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2014-09-21 02:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Nazywam się Tomek,rocznik 97 (19lat).Kulturystyką interesuję się odkąd tylko sięgam pamięcią.Jednak z treningami było różnie. Uważam siebie za zwykłego chłopaka z problemami finansowymi w tym wieku,który jednak chce coś robić. Nie lubię zbytnio opisywać swojej osoby,więc zostawie to na potem. Jeśli ktoś z was będzie chciał poznać mnie [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14553 Data: 2016-03-11 22:51:08 Liczba szacunów: 0
  • lavoici walczy! :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ukochane słodycze, fast foody i napoje gazowane ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dodam niebawem, bo w sumie dziennik zaczęłam prowadzić dopiero dziś CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2016-05-31 18:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy FrenchKiss Reverse

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich na pewno nikt mnie ni zna bo goszczę pierwszy raz na forum. No to krótko o sobie Mam na imię Patryk i mam 17 lat uczę się w technikum mechatronicznym ale mniejsza o to czego się uczę. W 2013 roku od wrzesnia do listopada Miałem pobyt w szpitalu co wiąże sie ze spadkiem masy z 75 do 49kg. Przed pójściem do szpitala biegałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2014-10-30 21:26:12 Liczba szacunów: 0
  • WALKA O SIEBIE

    Temat
    Ladies SFD

    WITAJCIE DZIEWCZYNy, POSTANOWILAM powrocic ze swoim nowym dziennkiem.PRZYJMIECIE MNIE ZNOWU.....Pierwszy DZIENNIK byl klapa, jeszcze raz przepraszam za bycie uparta jak osiol na poczatku kiedy tu przyszlam,jesli kogos urazilam to wybaczcie.Bardzo chce tu byc....wiem ze musze sie jescze wiele nauczyc i nie chodzi tu tylko o cwiczenia, wiedze na [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 10124 Data: 2014-05-28 23:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Mam zamiar w tym dziale prowadzić swój dziennik i opisywać jak ćwiczę jaką stosuję suplementację oraz jak wygląda moja dieta. Pracuje w sklepie z odżywkami więc na co dzień doradzam ludziom w sprawach związanych z odżywkami i suplementami diety(w razie pytań służę pomocą). Dzięki uprzejmości firmy Activlab będę miał przyjemność [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8633 Data: 2013-06-16 12:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Luboss / DZIENNIK / ukulele babki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, postanowiłem założyć ten dziennik, aby na bieżąco (oczywiście na ile to będzie tylko możliwe) pisać o swoich treningach, wynikach. Mam nadzieje że za parę miesięcy/lat gdy spojrzę na pierwszą stronę tego posta pomyślę sobie "haha jaki leszcz ze mnie był". Widoczny progres daje ogromną motywacje w dążeniu do upragnionego celu. Na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2011-01-01 14:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Krystian3i2 Pierwszy dziennik , masa :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam na imię Krystian lat 17 staż około 11 miesięcy zakładam ten dzienniczek gdyż chcę poprawić błędy jakie popełniam podczas trenowania . Dane Wzrost 175 cm Waga 76 kg Dieta: Codziennie jem około 5-7 posiłków , z rana jakieś płatki owsiane około 150 gr. (godzina 6:00) w szkole jem 4x kromki chleba z serem i szynką . (Godzina 9:00) obiad 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2014-03-10 23:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Postanowiłem zacząć nowy dziennik, bo mocno zmieniły się moje cele i oczywiście metody ich realizacji. W przyszłym roku będę dalej próbował swoich sił w Triathlonie. Podkreślam, że będzie to cały czas poziom mega amatorski. Niemniej, obiecuję ambicję i poprawę wyników. Chcę się nauczyć (dużo!) lepiej pływać, szybciej jeździć na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-08 18:44:29 Liczba szacunów: 0