dziennik

[...] problemem zamienienie posiłków w poniedziałki tak aby właśnie ten był przed treningowy? No i pytanie dotyczące odżywki. Wybrałem firmę Vitalmax ze względu na to, że to ich dziennik posiłkowy :P Czy uważacie, że to dobra firma? Czy może polecacie coś innego?) ma odzywkach sie nie znam, moze kto inny Ci powie czy dobre, ale na pewno nie przed [...]

[...] ;] do smażenia i jako źródło tłuszczu genialny jest olej kokosowy- do omletów idealny! A jeśli chcesz pomocy kogoś mądrego to czekaj cierpliwie. Godzinę temu założyłaś dziennik, nie dodałaś swoich zdjęć, spokojnie, cierpliwości, może ktoś zauważy i się odezwie, a Ty póki co studiuj zasady forum i Co jedzą Ladies. Układania diety z czasem [...]

[...] jak nie liczę, to nie dojadam. Ale, że zwykle jem to samo... Ja szykuję sobie do pracy 3 posiłki, po pracy jem 2, czasami przekąszę migdały. To co jem w pracy wpisuję w dziennik, a potem w domu dokładam, żeby mi się bilans zgadzał. Niektóre dziewczyny pewnie układają całą miskę na kolejny dzień, u mnie jest improwizacja ;) Zapewne nie chce [...]

Na górze strony, po lewej stronie masz swój Login, klikasz, otwiera Ci się lista rozwijalna, wybierasz Dzienniki i tam na dole dziennik żywieniowy :) Tak BTW: Twoje zapotrzebowania to na pewno więcej niż 1500 kcal ;) Mogłabym obstawiać, że 1800 na początek, ale od tego są mądrzejsze głowy na forum. A co do lipy: to niestety, ale składniki Twojej [...]

a ja jutro nowy dziennik zakladam;D

carbon wyslalem ci ale klate spompowałem dziennik

jaśniej bo nie kapuje tak wiem wiem blady dziennik, ani filmików ani fot

Zdrzala_a, jak juz ogarniesz swoja diete i trening to zaloz dziennik treningowy super sprawa

Obli, zalozylam ten dziennik i chcialam Cie prosic bys czasem zajrzala do mnie. Dobrze by bylo miec fachowe wsparcie. Ten temat zamykam i dziekuje raz jeszcze za pomoc w ulozeniu dietki :) Buzka!

Tadzia, poczytaj dziennik cząstki http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147.html ona też ma hashimoto, może Ci to trochę rozjaśni :-)

[...] z mięsa) to olej kokosowy? masło, oliwa z oliwek 3. Mogę na nim smażyć? na oleju kokosowym jak najbardziej 4. Owoców rozumiem też nie mogę żadnych jeść? nie wiem 5. Jaką aktywność ruchową wprowadzić na początek? W jakim wymiarze? trening w domu czy na siłowni? poczytałaś w ogóle dziennik z linka? Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-10 18:44:17

Tak, czytam dziennik. Tylko różnica jest taka, że ja mam na początek 150g węgli, czastka zaczynała od 0 węgli, potem wprowadzała węgle z owoców. Czyli jajka mogę? Co do treningu chcę zacząć trenować w domu. Olej kokosowy zdobyłam, zioła wymieszane, zaczęłam pić, wklejam miskę na jutro.

Bardzo dobrze że założyłaś dziennik będzie fajnie w kupie raźniej Powodzenia, trzymam kciukasy

Chłopaki co jest? Skąd emocje? Nieraz się spierać przyszło o rzeczy bardziej poważne niż miejsce w biegu o Puchar Sołtysa Wąchocka, a jednak nigdy emocje aż tak nie skakały. Nie rozumiem trochę kwestii. Co Was tak wzburzyło? Ktoś naruszył jakieś tabu tri? To Twój dziennik Marcelu.

Marcel, tak przeglądałem twój dziennik (albo poprzedni), na zawodach tri jeździłeś wczesniej na klasycznej szosówce? Jak możesz porównać rower szosowy i tri (wiem, że w tri nie startowałeś na nowym sprzęcie) w praktyce?

Ja mam bpm koło 190 przy tempie powyżej 8:00 na 5 km:) Ale to po dłuuuuższym lenistwie. Fajny dziennik, będę zaglądał.

[...] Jako że znudziło mi się ciągłe klepanie w FitaTu tego co zjadłem stwierdziłem że spróbuję jeść intuicyjnie. Dziś dla sprawdzenia wklepałem swój wczorajszy jadłospis w dziennik bo myślałem że zaniżam kalorie - po prostu szybko robiłem się głodny. Jak się okazało jedzenie było całkiem ok, a nawet na + kcal. Jednym słowem wydaje mi się że po [...]

sciągnełam sobie juz dziennik posiłków vitalmax :) Mogłabys podac jakis wiarygodny wzór. Szukajac teraz w internecie znajduje ich wiele - chyba ze nie ma róznicy dzieki jakiemu obliczam?

aggalamaga miska będzie bardzie czytelna, jak wrzucisz jedzonko w dziennik na po treningu i zrobisz zrzut, poniżej link, jak to zrobić krok po kroku; http://www.sfd.pl/-t892526.html Powodzenia!!!!

[...] człowiek? Nie było w mojej pierwszej wypowiedzi krzty złośliwości, a moja ostatnio uwaga miała charakter żartobliwy, niestety Twoja dziecinna postawa zniechęciła mnie do Ciebie na dobre. Jeżeli takie jest Twoje podejście do ludzi tu zaglądających, to najlepiej skończ prowadzić dziennik. żegnam Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-12-06 23:19:43