dziennik

Witam! Będę prowadził ten dziennik treningowy, bo liczę iż pomoże mi on usystematyzować moje treningi, zmotywować mnie do działania, a w późniejszym czasie pozwoli spojrzeć na nie z innej perspektywy, wprowadzić odpowiednie poprawki i polepszyć swoje osiągnięcia. W każdym razie jest to pierwszy dziennik, jaki prowadziłem kiedykolwiek - zobaczymy [...]

[...] je raptem od 4 miesięcy. Dawniej z niewiedzy oraz głupoty męczyłem strasznie klatkę i tak to wygląda jak wygląda teraz. Od tej pory zamierzam to naprawić. Zakładam ten dziennik już teraz, ale pierwsze wypisy z treningów będą około 8 października, ponieważ przeprowadzam się do Krakowa na studia i przez pierwsze dni nie będę miał netu pod [...]

Witam. Coś mnie tknęło więc postanowiłem założyć dziennik... Ot tak:P Wiek: 23lata Wzrost: 182cm Waga: 81kg Ramię: p-33,1cm l:33,4cm Przedramię: p-30,5cm l-29,5cm Klata: 101cm na luzie Pas: 85,5cm Udo: p-56cm l-56cm Łydka: p-39cm l-39cm Staż na siłowni: 7 miesięcy Ku 100cm jump'a... od razu wiadomo że nie będzie prosto i przyjemnie, zwłaszcza że [...]

Witam wszystkich Po dłuższym obserwowaniu forum (już przeszło 2 lata) oraz przemyśleniach postanowiłem także podzielić się swymi zmaganiami Głównymi celami założenia dziennika są chyba nabranie motywacji, bo nie lubie dzielić się ze swymi osiągnięciami ze znajomymi, a na forum jest całkiem inaczej, oraz zaczerpnięcie rad od ,,elity" naszego [...]

Czołgiem! Imię: Patryk Wiek: 17, za miesiąc będzie 18 więc śmiało możecie gówniarz mówić Wzrost: 184cm Waga: obecnie 70kg Staż: od prawie roku siłownia, jednak na serio ćwiczenie 5 miesięcy. Treningi:Split,trening kachasa(2 msc) Dietka:Czysta,Przed kontuzją miesiąc temu masowałem na 3400, teraz 3000 zmniejszone bo aktywność też zmalała, kontuzja [...]

[...] Hi Tec Nutrition za to że zechciała mi pomóc w moich przygotowaniach do zawodów. Obecnie przygotowuję się do Debiutów które zaczynają się już za 9 dni, mój dotychczasowy dziennik treningowe mogliście śledzić w dziale Dzienniki treningowe, z racji jednak na wsparcie ze strony firmy Hi Tec końcówkę przygotowań jak i cały kolejny sezon będę [...]

Witam wszystkich, Zastanawiałem się jakiś czas czy nie wrócić do regularnego prowadzenia dziennika treningowego, czy chce mi się w to bawić i uznałem, że przyda mi się obserwowanie swojego progresu czy też słabszych momentów. Zawsze to jakaś kontrola i realna ocena. O MNIE Prowadziłem już dzienniki treningowe, więc nie jest to mój pierwszy raz. [...]

Dziennik redukcji - julita23 Cel: redukcja do 60kg, lepsze samopoczucie, poprawa kondycji Obecnie: Waga: 70kg Wzrost: 172cm Pas: 72cm Biodra: 96cm Uda: 56cm Łydka: 41cm Od 2 miesięcy zapisałam się na siłownię i ćwiczę regularnie, ale to nie moje początki bo sport ogólnie pokochałam już rok temu, choć do tej pory ćwiczyłam w domu na orbitreku, [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie w moim dzienniku treningowym. Założyłem go z kilku powodów. Po pierwsze i najważniejsze dla siebie - chcę udowodnić samemu sobie, że potrafię coś zrobić od początku do końca, że jestem wytrwały i potrafię się zmotywować do ciągłej pracy. Poza tym dziennik ten w przyszłości pomoże mi wyciągnąć wnioski co do tego [...]

Witam :-) Chciałabym tu trochę z Wami potrenować. Na początek ankieta, gdyby brakowało informacji to dopiszę później w kolejnych postach. Płeć: kobieta Wiek: 28 lat Waga: 64kg Wzrost: 168 cm Talia: 67-68 cm Biodra: 93-94 cm Udo: 56-57 cm Klatka: 89 cm Cel treningowy: rekompozycja, utrzymanie dobrej jakościowo masy, proporcji Staż treningowy [...]

Witam wszystkich Ten dziennik jest tworzony pod konkurs Rywalizcja chuderlaków oraz dla dodatkowej motywacji. Cel:siła,w drugiej kolejności masa. Staż:prawie 4 miesiące systematycznie na własnej siłce w domu oraz juz wcześniej drązek i pompki czasami siłka składa się z:(ławka ze skosem w góre i z modlitewnikiem, lecz nie stabilnym,dwa gryfy jeden [...]

Witam, jestem tu nowy i postanowiłem założyć dziennik, aby mieć większą motywację do treningów, bo znając siebie mam raczej słomiany zapał i oczekuje od was w razie braku notatki zj**ki na całego za lenistwo. Zakupiłem też zeszyt i w nim będę również prowadził dziennik. Zerwałem nockę nad tematem o gimnastyce Freed85, który zapodał ciekawą [...]

[...] :-)) Wiek: 31 lat. Wzrost: 178 cm. Waga: 72 kg. Swoja przygodę ze sportem siłowym rozpoczęłam 1,5 roku temu I od razu trafiłam na forum SFD. Przez jakiś czas prowadziłam dziennik w dziale Ladies, jednak z powodu odnowionej kontuzji kolana,byłam zmuszona zaprzestać treningów I poddać się rehabilitacji. Po szczęśliwie zakończonej rehabilitacji [...]

http://img248.imageshack.us/img248/5619/dziennikp.png http://imageshack.us/a/img23/8775/omnielc.png Witam wszystkich! Imię: Norbert :) Lat: skończone 20. Krótko: Student Polibudy Gdańskiej, kierunek Automatyka i Robotyka, na razie po pierwszym semestrze bez większych komplikacji. Większość życia spędzona w Bydgoszczy, teraz jednak Gdańsk. [...]

Witam. Zamierzam prowadzić tutaj swoje podboje jeżeli chodzi o moją sylwetkę. Kilka słów na wstępie. Jestem obecnie na redukcji tzn. trwa ona od połowy września (8 tydzień chyba leci, 2 pierwsze tygodnie we wrześniu lajtowo). Jest to moje kolejne podejście do redu, z tego względu, że pierwsze próby okazywały się błądzeniem. Miało być 100% albo [...]

witam, jutro nowa metoda to trzeba nowy dziennik zalozyc (mam nadzieje, ze modzi sie nie obraza ). Ten dziennik bedzie lekko inny ... zawierac bedzie w sobie kilka metod (patrzac po tym ile stron maja moje dzienniki to pewnie na akurat 2 lata starczy). Taki dlugofalowy schemat. Tak tytułem wstepu o mnie 2 zdania (czesc mnie zna, ale przypomne): [...]

Cześć, od jakiegoś czasu planuje założyć dziennik i mimo, że nie uważam się za zawodowca, mam nadzieje, że znajdzie się tu miejsce dla mnie. Coś o mnie: wiek: 25 waga: 95 wzrost: 185 Wymiary: brzuch: 85 biodra: 97 udo: 64 łydka: 40 biceps: 39 klatka: 114 barki: 130 Aktualnie jestem po masowym i siłowym cyklu treningowym. Udało mi się przybrać [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg4/scaled.php?server=4&filename=dzienniktren.gif&res=landing Witam. Nie było mnie tutaj zaledwie 2 miesiące. Udało mi się jednak przez ten czas zarobić trochę pieniędzy i kupić porządny sprzęt, były plany zrobienia osobnego miejsca pod siłownię, niestety nie wypaliło. Sprzęt jaki posiadam, można obejrzeć tutaj. [...]

[...] ciagu roku ! moja normalna waga w sezonie wynosila ok 80kg ! zawsze miałem na sobie troche tłuszczyku, no ale wreszcie chciałbym to zmienić, dlatego głównie też zakładam ten dziennik treningowy :) m.in. dla nabrania większej motywacji, moze nie do samego treningu ale do diety :) no i mam nadzieje ze osiagne wymarzony efekt :) czyli spalenie [...]

[...] siła zostaje masakrycznie w tyle to po pierwsze. Po 2 to ze: lubie taszczyc ciezary bliskie MAX zyciowych Po 3: Przez Animala tą pipke Oraz przez innych naszych 3boistów w dzienniku takich jak Wuchta, Sene, oraz niedawno przybyłych Juniora,Jarota,Kube,Knife'a którzy to taszczą ogromne KG na treningach Po 4: Przez Russella który nas straszy ze [...]