dziennik

Daj te zdjecia, bo dziennik zginie smiercia naturalna w otchlani kolejnych stron... Podaj te wymiary, bedzie jakis wzglad chociaz. I podaj maksy.

dziennik poki co lipa, leci do poczatkujacych :-)

Najbardziej wytatuowanym zawodnikiem w Orlando Magic, w którym występuje Marcin Gortat, jest najniższy koszykarz w zespole - Jameer Nelson. Jak poinformował dziennik "Orlando Sentinel", na jego ciele znajduje się czternaście malowideł. Polak ma trzy tatuaże. Na piersi Gortata znajduje się obrazek przedstawiający ojca - Janusza, byłego [...]

Oponka własna, że tak zapytam?%-) Fajny dziennik, mało strongmanów mamy, sami kulturyści%-)

Chopie, Ty nie masz za co przepraszać, to Twój dziennik %-) Po prostu fajnie mi się go czyta i z niecierpliwością czekałem na wypiskę :-D

[...] kg 4-1x narazie lekko bo zakwasy z zawodów Rwanie od kolan 40-75 kg 4-1x Góra ze stojaków 60-115kg 4-1x Niestety siadów nie robiłem bo plecy niepozwalały . Wiem że to mój dziennik xd ale wiem że trochę osób czyta a ja niepisalem i głupio tak trochę . Tera szlifuje formę w podnoszeniu bo prawie co weekend zawody a tera już zmieniam trening [...]

[...] wyzwaniem pobicie go. Gorzej od niego wyglądał tylko człowiek, który śpiewał amerykański hymn. W połowie zapomniał słów i musiał przerwać występ" - naśmiewają się dziennikarze portalu. Bardzo popularny w USA dziennik USA Today o walce napisał tylko tyle, że się odbyła, a skupił się na dogryzaniu Mateuszowi Krautwurstowi (znany z [...]

co powinno tu być? dziennik treningowy jak sama nazwa wskazuje powinien zawierać wypiski treningowe przede wszystkim, wraz z ciężarami, robisz to dla siebie a nie dla nas reszta to tylko dodatki, czyli zdjęcia jedzenia, sylwetki, filmiki z treningów, gotowania, videologi, wypiski diety, suplementcji i inne

[...] osób chcących zacząc sie lepiej odżywiać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety na potreningu.pl masz także bezpłatne aplikacja takie jak dziennik żywieniowy, które pomogą Ci zbilansować dietę możesz także wykupić plan żywieniowy / treningowy na potreningu.pl lub zgłosić się do mnie, do Łukasza, Huberta lub [...]

głupotą wg mnie jest takie posunięcie. na Twoim miejscu policzyłbym sobie w jaki sposób jadłeś do tej pory, plus minus, wprowadzić to w dziennik na zasadzie żebyś wiedział jakie makro i od takiej kaloryczności zacząć, ale już ze zdrową zbilansowaną dietą.

[...] zapracowana osoba jak ty znajdzie chwilę na spokojny trening, bez konieczności bycia uzależnionym od superserii, stosowanych celem oszczędności czasu. Skoro tu i tak jest drugi spam, a nie dziennik treningowy- to pozwolę sobie o apel o rozwagę przy używaniu neologizmów. Niniejszym prosiłbym o organicznie spamu Tego chyba nie potrzeba komentować.

Witam wszystkich :) dziś był trening biceps , nogi , przedramię , brzuch . Trening udany właśnie wróciłem teraz trzeba coś wszamać ale najpierw dziennik :D *TRENING 2* BICEPS : - Sztanga łamana stojąc : gryf (nie mam pojęcia ile on waży ale z tego co wiem 15 kg) -----> GRYF x15 PRZERWA 1 MIN GRYF + 2,5 kg x 12 ----> GRYF + 16,5 Kg x 12 [...]

autorko- pobierz z netu dziennik vitalmaxa (albo skorzystaj z dziennikow dietetycznych sfd), wylicz swoje zapotrzebowanie, rozklad bialka, tluszczu i węgli- uloz na tej podstawie diete z 5 posilkami w regularnych odstepach czasu. w kazdy posilku masz miec bialko, tluszcze i warzywa (z wyjatkiem okołotreningowych). przed i po treningu oraz rano daj [...]

czytam wiele tematow poświeconym diecie redukcyjnej ale jakos tego nie kapuje... sciagnelem dziennik posilkow vitalmaxa ale sa w nim suple a ja zabardzo nie moge ich brac... Zmieniony przez - majosek w dniu 2008-07-27 14:40:18

[...] nawet 700g białka oraz 1000g węglowodanów. 14 dni 7000-8000kcal powinno dać radę!!! 14 DNI!!! Spróbuj jak ruszysz na tym zdaj dokładnę relację i każdego dnia (prowadź swój dziennik w tym poście) zdawaj realcję o samopoczuciu ewentualnych bólach wątroby/samopoczuciu itepe. Dawaj jak najszybcij nie ma co czekać!!! Może problemy niektórych z nas [...]

ale mnie szokło!!! Nie nie McD x4 %-). To że masz swój dziennik :-)). Z wielką przyjemnością będę śledził. Powodzenia ;-)

Dziennik z całą pewnością zrobi furorę w dziale ;-).

[...] dużo wegli jak się dużo ćwiczy", ale sądzę że rzadko głębsze węglowodanowe restrykcje mają uzasadnienie w takich wypadkach. To jeśli chodzi o moje podejscie "ogólnie". Ten dziennik jednak obrazuje nie tyle mój sposób pracy z klientem czy moje generalne poglądy na temat żywienia, co jest studium przypadku. Mojego przypadku. Zauważ, ze w sumie [...]

Mój dziennik ! i nie o dupach a o bickach %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-06 15:37:58

[...] fast food - jak masło orzechowe. A co do pomijania i przesuwania posiłków - wczoraj napisałem na ten temat artykuł, pewnie jutro pojawi się na PT ;-) NIechciałbym jednak by dziennik zamienił się w topik konsultacyjny, pt "co mam zrobić jeśli". NIe chodzi o moją złą wolę, ale nieraz żeby odpowiedzieć na pytanie potrzebny jest szerszy kontekst, [...]