dziennik

Dlatego lepiej jeść szynkę/karkówkę/schab :) odetnij z wierzchu to co niepotrzebne i wlicz tak jak pokazuje dziennik. Najlepiej zamarynować, odstawić na noc i upiec następnego dnia :)

Sledze ten twój dziennik i ci powiem ze twoje menu jest specyficzne ;d ale ważne ze u ciebie dziala :). Ja bym się zalal jak świnia jedząc tak :d

Pater a jest jakiś progres sylwetkowo/wagowy ? Bo fajnie prowadzisz dziennik, widać, że obrałeś jakąś konkretną drogę. Nie ukrywam, że dziwi mnie np. ciężar w przysiadach jaki stosujesz, a biorąc pod uwagę, że leci podkład to na prawdę mnie to zastanawia :-P jakieś problemy z kolanami pewnie ?

Micz polecił mi 2 szklanki wina, popijałem je z gliceryną 30 min przed pompowaniem się do fot. Mozesz opisac dokladnie o co chodzi w tym winem? Btw fajny dziennik, bede zagladal.

Sorka WSRH666, nie widziałem tego pytania a dawno nie wchodziłem w dziennik. Prostowania już robię, ale na małym ciężarze, duża ilość powtórzeń, wolno tempo. W sumie teraz robię już praktycznie wszystko, nie odczuwam żadnego dyskomfortu w kolanie.

[...] - 10/10/8/8 - 14,75kg/14,75kg/15kg/15kg W przysiadzie taki niski ciężar, bo to dopiero pierwszy trening z sztangą (zakupioną niedawno). Niestety uda prawie nic nie poczuły. W łydkach czułem lekkie palenie, ale chyba lepiej zwiększyć ilość powtórzeń. Na następny dzień czułem tylko zakwasy na pupci Piszcie coś, bo ten dziennik jest martwy

Filmików nie będzie - przynajmniej moich, bo to nie dziennik treningowy. Ja wrzucam telefon do kabzy i często z premedytacją na treningu nawet go nie odbieram chociaż ktoś się dobija. to czas na trening a nie na rozpraszacze.

Jest i On };-) cieszę się, że w końcu postanowiłeś założyć dziennik/brudnopis . Będzie ciekawie 8-)

Bardzo podobnie rozpisał mi to dziennik Vitalmax :-) Dziękuję Hubert :-)

Dobra dziennik nadrobiony ;-) Sen ważna sprawa. Baaa, najważniejsza!

[...] że nie dojadą do celu. Pewien kierowca autobusu w mieście Lindau, na południu Niemiec, wyrzucił pasażerkę z autobusu, bo była tak seksowna, że go dekoncentrowała - informuje dziennik "Bild". Nagle zatrzymał autobus - opowiedziała gazecie 20-letnia sprzedawczyni Debora C. Otworzył drzwi i krzyknął: "Pani dekolt mnie dekoncentruje, [...]

[...] onet Szwajcarski "Blick" napisał, że Heidfeld groził Kubicy - Jeżeli Kubica jeszcze raz mnie zdenerwuje, to nim zakręcę - cytuje Nicka Heidfelda szwajcarski dziennik "Blick". Niemiec miał wypowiedzieć tę kwestię przed wyścigiem o GP Europy. Zdaniem szwajcarskiej gazety, kolizja w której ucierpiał Robert Kubica, [...]

Motocyklista nie zauważył utraty nogi Japoński motocyklista dopiero po przejechaniu dwóch kilometrów od miejsca wypadku spostrzegł, że stracił w nim nogę - podał dziennik "Mainichi Shimbun". 54-letni pracownik biurowy wybrał się z grupą przyjaciół na przejażdżkę motocyklową po mieście Hamamatsu w prefekturze Shizuoka na wyspie Honsiu. [...]

hej Fajny dziennik sie zapowiada,moim celem tez jest start w Krakowie na połówce również bedzie to moj debiut jeśli chodzi o maraton/pol. bede zagladal,tez staram sie godzic silownie i bieganie ale roznie z tym bywa obecnie lecze kontuzje po zawodach takze mam tylko 3-4 treningi tygodniowo i sa to tylko zwykle wybiegania 5-10km powodzenia i [...]

Jestem. Przepraszam za przerwę w prowadzeniu dziennika, ale nakryło się parę spraw na raz, przez co nie miałem czasu na regularne wpisy. Jeśli chodzi o przygotowania do maratonu jestem do tyłu ze względu na chorobę początkiem stycznia, która wykluczyła mnie z treningów na 2 tygodnie. Obecnie nadrabiam zaległości i powoli wracam do reżimu [...]

[...] moze Multipower ? A wlasnie czym sie rozni niebieskie opakowanie od zoltego wie ktos ? Szkoda ze nigdzie nie ma promo na czysta forme... Wzucisz swoje foto ? Bo wiedzy nietuzinkowa, wyniki tez nawet nawet wiec musi byc ciekawie. P.S. przegladalem ostatnie strony spamu, Siodema Dudek prowadzi dziennik na bf, tam sobie spr jego obecna forme.

NIe można wejśc w ten twój dziennik

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s3.html#post5 Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-11 19:49:16

a walić ich Ja za 3 tyg storm + cm3 :D http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s3.html Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-12 09:58:55

jak muli .... http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s6699.html#eot