dziennik

Witam wszystkich serdecznie wrocilem do sportu który kocham i nic mnie nie zatrzyma. Dziś bylem na pierwszym treningu taki delikatny ale jest ok. Troszke kilo sie wrzucilo i wody ale szybko da się to opanować Pozdr i zaczyna kontynuować dziennik

jw. z racji tego, że to są dzienniki treningowe warto by było opisać trening, dietę :-)) Kozacka sylwetka. Liczę, że dziennik będzie prowadzony równie dobrze. pzdr !

[...] musisz uwzględnić dni treningowe że ćwiczysz,aeroby itd. a i mam nadzieje że nie zapomniałeś sobie odjąć jakieś 300 kcal od twojego zapotrzebowania :D ps.zapraszam do swoego dziennika tren. (link w opisie) tylko nie patrz na początkową faze diety bo wtedy myslalem ze jak bd mało jadł to schudne i nic nie wiedziałem o odżywianiu :D i polecam Tobie [...]

Przecież to ile osób będzie odwiedzało dany dziennik należy tylko i wyłącznie od jego autora ;) Najwyraźniej musisz się bardziej wysilić pod tym względem. A jak wagowo to wygląda porównując do ostatniej masy?

siemanko:) no i w koncu dziennik zalozony :D zycze powodzenia w jego prowadzeniu i w starcie z HST ;p z mojej str wywal plaska i rob tylko wyciskanie skos gora/dol :) i najlepiej hantlami ale to w zaleznosci jak warunki pozwalaja na to :) moim zdaniem stosuj zamiennie pompki na poreczach z wyciskanie na lawce skos gora/dol :) i tak jak zawsze Ci [...]

Spoko, pisz jak chcesz, przecież to Twój dziennik :-) Jak coś to się będzie pytać o wyjaśnienie :-)

Ostatnio mnie tu nie bylo, wiec czas uzupelnik swoj dziennik treningowy 10.12.14 Okno 12,30-19,30 Bieg poranny na czczo 3km Natomiast po poludniu 21-18-15-12-9-6-3 C&J 32kg Wioslo 55kg Push up Ostatnio czas wynosil 18,50 i plan byl, abynzejsc do 17,30. Hmmm co moge powiedziec?? Pochwale sie, ze z czasem zszedlem do 15,28. Tak, taki czas udalo [...]

Czas nadrobic dziennik 30.12.14 10 rund Burpee x8 air squat x10 mountain climber x15 No wiec tak, ostatni czas jakim uyskalem, tj 27.12.14 wynosil 18,32 i bylem z niego zadowolony. Natomiast 30.12.14 stoper pokazal mi 15,49 tak wiec w dalszej mierze jest postep, z ktorego jestem osobiscie zadowolony. Czas caly czas w dol. Okno trzymane [...]

powiedziałbym nawet, że wszystko udane %-) zapowiada się ciekawy dziennik, będę czytał z ciekawością

Od dziś mój Dziennik Treningowy rusza pełną parą, dziękuję Wam za wszelką pomoc i zapraszam teraz tutaj: http://www.sfd.pl/blase83%2FDzT_-_Duchowo_mocny%2FThe_Fight_to_the_Final_Breath-t477845.html

[...] samemu wskazowki np. tu http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html jest tam napisane o zrodlach bialka, wegli, tluszczu a dalej sa nawet diety poprawiane sciagnij sobie dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm z suplementow 0mega-3, witaminy, mineraly, koenzym q10, odzywka bialkowa (carbo niepotrzebne, ale skoro juz masz, [...]

Nie samym kurczakiem człowiek żyje ;-). Przenieść Ci dziennik do działu dla Pań?

Oczekujesz czegoś od tego działu? jakiś porad czy chcesz po prostu prowadzić dziennik tak "o" żeby prowadzić?

[...] leczona ( niedoczynność itp ) Z góry mówię mój endokrynolog pozwolił mi na dietę żeby nie było ;)) Mam ustawiony cel ( nie mogę znaleźć właścicielki zdjęć ale miała tutaj dziennik - z góry przepraszam ) http://img88.imageshack.us/img88/3118/20110826144741.jpg http://img97.imageshack.us/img97/4886/20110826144801.jpg I tak do warzyw nie jadłam [...]

Witam, kolejny dziennik o TS. Bardzo fajnie, jest nas coraz więcej. Podaj info o sobie (wiek, wzrost, waga, wyniki w TS). Będę obserwował i życzę powodzenia PS. Zapraszam do mnie

coś tu mało wpisów rozkręć jakoś ten dziennik!!!

[...] na wysyłanie na mnie smsów w plebiscycie na najpopularniejszego sportowca powiatu puckiego , na razie jestem na drugim miejscu, każdy sms się przyda, wysyłajcie : sms o treści: ezp.53 na nr. 72355 Z góry dzięki Read more: http://www.kulturystyka-online.pl/dziennik-przygotowan-do-sezonu-strongman2014-tomasza-lademann-t44081-24.html#ixzz3Jjmv6kGW

[...] Medox pewnie, że było by przejżyściej, ale celowo założyłyśmy wspólny- bardzej nas taka forma wypisek motywuje do działania;-) każda z Nas miała już tu swój "prywatny" dziennik i teraz czas na spróbowanie czegoś innego;-) ******************************************* 29/11 DNT Dieta: 1. Placek z owsa z twarogiem, prochem i kakao 2. Kabanosy [...]

Wstępnie wybraliśmy 4 osoby: Mikusi, Błażejek, 12 Bartek 88, Stary Ali. Celem podjęcia ostatecznej decyzji prosimy o kontakt osobisty. Stary Ali już nas odwiedził po czym rozpoczęliśmy współpracę. Jako że jest w wieku masterskim i przygotowujemy go do jesiennych MPJiW już działamy bo czas ucieka. Dziennik ukaże się wkrótce.

A co tu się stało? Szkoda, bo podobał mi sie ten dziennik :-(Prawda. Może władza wydała rozkaz?