dziennik

[...] zastap go ryzem. Dieta w 90% do poprawy Poczytaj jeszcze edit Diete na rzezbe uklada sie podobnie jak na mase, wszystkie reguly sa takie same poprostu dosc spora czesc Kcal zamiast z ryzu czerpiemy z tluszczy. Polecam program : dziennik posilkow vitalmax - bardzo ulatwia budowanie fajnej diety Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-06-09 17:19:57

Tak jak pisałem w temacie o SAW,uważam,że ten dziennik treningowy to bardzo dobry pomysł

W JAKIS SPOSOB MOZNA POBRAC TEN DZIENNIK mozna go pobrac za pomoca wyslania sms z oplata, czy tylko zakup przez sklep z jaka forma platnosci?

odswiezam, mozna jakos pobrac ten dziennik za pomoca oplaty przez sms?

Fajna sprawa dostalem w sklpie u Papaja przyda sie:) ciekawy i poreczny dziennik trningowy oraz dietetyczny

Odwiedź http://potreningu.pl , załóż dziennik żywieniowy i wstaw tutaj zdjęcie diety. Wtedy będzie jaśniej rozpisana.

hej skad wziac ten dziennik? skad go pobrac by zainstalowac? zwlaszcza ten v4.10

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne na masowanie z uwzględnieniem aktywności fizycznej. Prowadź dziennik żywieniowy na potreningu.pl :) wiadomo, siłownie ciężko zastąpić, ale w domowych warunkach także idzie zrobić dobrą sylwetkę, był nawet jakiś temat o kalistenice, musisz jakiś drążek skołować coby plecy rozwijać :D Ale gen wygląda [...]

spróbuj ściągnąć dziennik posiłków tam dopasujesz ładnie i wszytsko będzie grało ...

[...] zawartymi w tematach podwieszonych. Poza tym dietę oceniamy także na podstawie jej kaloryczności ilości b/w/t, tak więc wrzuć menu do bezpłatnej aplikacji na potreningu.pl (dziennik żywieniowy) i daj tutaj zrzut ;-) Na tę chwilę powiem Ci, że w diecie brak większości witamin i składników mineralnych, tłuszczu (w tym omega 3) a samu menu jest [...]

[...] organizm moze już na nizszych kcal fajnie zaskoczyć wiec na pewno nie ma co tworzyć nadwyżki na sam poczatek bo aktualne zero może już wystarczyć aby coś budowac . Prowadzić dziennik , pomiary i głównie skupiac się na sylwetce w lustrze i na zdjeciach Nowe yliczone zero na chwilę obecną wynosi 2339 Ja zjadam 1945 kcal aktualnie jakoś tydzień [...]

Sytuacja jak Arlovski i jego dziennik na youtubie przed walką z Fedorem. I wynik też będzie taki sam...

teraz z rana spróbowałem z głupka wejść z sfd na swój dziennik i bez problemu weszło... także zupełnie nie wiem o co chodzi??

[...] jest obliczanie potzrebnego białak wegli i tłuszczu przykladowo ja waze 100 kg jem 3 g na kg masy ciała białka 5 g wegli i 1,5 g tłuszczu i rozkladam sobie posilki i dopiero tam gdzie mam braki w któryms ze skladników to dokladam gainera czy białko:) PODSTAWA TO DIETA!!!Polecam program dziennik posiłków vitalmaxa do obliczania tych skladników

Z ilu rzeczy można zdać sobie sprawę prowadząc taki dziennik... Wklepałam wszystko co jadłam wczoraj (nie zdawałam sobie sprawy, że jem tak mało kalorii; po prostu jem tyle ile mieszczę...). Co może pomóc na to moje skrzywienie? streching i joga będą okej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc3a7f9f2810460694e80fd489f17489.png

zapał zawsze jest wielki dokładnie , przy deklaracjach tak zawsze jest najlepiej jak są to osoby z jakimś stażem na forum i takie co prowadzą niezależnie od tego dziennik wtedy to traktują jako dodatkowy bonus w postaci opieki i ew. supli

zapał zawsze jest wielki dokładnie , przy deklaracjach tak zawsze jest najlepiej jak są to osoby z jakimś stażem na forum i takie co prowadzą niezależnie od tego dziennik wtedy to traktują jako dodatkowy bonus w postaci opieki i ew. supli Z tym dziennikiem już jestem spalony na starcie }:-(

Nie rób offtopu. Jak chcesz się pochwalić treningiem to załóż dziennik, albo spamuj w spam poście

dotąd,aż w ostatniej serii ledwo (ale nie z pomocą partnera) zrobisz 6ste powtórzenie. Na kolejnym treningu zmieniasz zakres. Może załóż dziennik,żeby nie śmiecić tutaj ?

tak istnieje w kcal posiłków albo na sd albo dziennik vital maxa