Panie Luk, to jest dziennik autora tematu, jak zdążyłeś zauważyć, kompletnie nie interesuje go twoja opinia na temat jego odżywiania czy samopoczucia, on mógłby tu wypisywać że codziennie wypija sok z azbestem i ma ataki paniki i tobie nic do tego, przebywasz i odpisujesz w tym dzienniku na siłę, robiąc z siebie mędrca ale nikogo nie interesuje [...]
myslalem nad tym co qw3ty powiedziales i przewertowałem dziennik i w tamtym roku tez miałem krótki nawrót. Wtedy jednak odpuściłem treningi, nie wkrecilem sie w ogole i po 3 tygodniach juz bylo normalnie. A nawrót miałem po meczu pilki noznej. Teraz popełnilem jednak duzy błąd, ze po nawrocie cwiczylem, co doprowadzio do zaostrzenia objawów i [...]
Zobacz dziennik treningowy tego użytkownika i jego treningi http://www.sfd.pl/DZIENNIK%21-t1137149.html Myślę że nic lepszego pod grappling nie wymyślisz.
[...] chwilę redukcję :) Cieszę się jak małe dziecko :) Wiem dobrze, że BF nie jest na poziomie 10% i sporo mi do tego, ale nie w tym rzecz. Podobnie jak faftaq uważam, że taki dziennik się przyda, bo przecież nie każdy redukuje szybko, łatwo i przyjemnie, a czym więcej pytań u mnie powstanie - tym więcej fachowych odpowiedzi mam nadzieję dostane i [...]
[...] Twoje wypowiedzi tu i tam ewidentnie nasuwa mi się powiedzenie że "byle co jesz-byle co gadasz" a jak któregoś dnia solaros zgasi światło tu na forum i zamknie swój dziennik to nie będziesz w stanie się wysrać o własnych siłach bo nie będziesz wiedział czy zrobić to rano czy wieczorem bo ruch jelita następuje 2x dziennie.... solaros może [...]
Ponieważ życie mi się rozp******iło i niejako zaczynam je od nowa - a przynajmniej będę musiał jakoś, to też zamykam ten dziennik. Dzięki wszystkim, którzy dopingowali, pomagali, doradzali. Bez Was nie byłoby sensu prowadzenie tego bloga. Pozdrowienia dla wszystkich.
Wojciechu - co do treningów, moje uwagi już przesłałem w mailu. Prośba publiczna tutaj: możesz zrobić zestawienie kilku wyników badań hormonów - fajnie by było to zebrane w dziennik (moja niezobowiązująca sugestia). Jak pamiętasz stronę gdzie wrzucałeś ostatnio porównania fot sylwetki to dopiszę Ci do tytułu tematu ;-)
Zostawić dziennik bez opieki na pol dnia i... poziom merytoryczny wzrasta o 100% ;) a tak poważnie to ja wystarczy ze złapie jednego czit mila i mam ciągotki. Dlatego nie korzystam bo wiem czym to sie może skończyć. Odkrywam w sobie ze większa przyjemnością dla mnie jest np posiadanie dobrej jakościowo sylwetki niż te kilka minut przyjemności z [...]
Dlatego tak jak pisałem już wcześniej, dla mnie forum, dziennik, Wy, no i Tadeusz to skarbnica wiedzy bez dna. To czy się stosuje dane zagadnienie w praktyce to jedno, ale wiedzieć coś na jego temat to drugie i można dyskutować. Za tydzień w niedziele jadę na szkolenie do Tadzia i powiem Ci, że już doczekać się nie mogę, bo będzie o dietach [...]
A to mi już zupełnie zamieszałeś :) Na masie lepiej niż na redu, tak czy tak będę śledził Twój i Solarosa dziennik bo wypowiedzi/pytania wasze w połączeniu z niestety rzadkimi wypowiedziami faftaqa wiele mnie uczą i mam nadzieję pomagają,
Jest dobrze ale ruszaj już z tą masą to moze coś podpatrzę. Hehe, ciekawość to... ;) ;) ;) Darku, jeszcze kilka dni i albo założę nowy dziennik, albo tutaj będę kontynuował - co mi się chyba bardziej podoba :) i wtedy napisze szczegóły. Mamy ustalone, co i kiedy chcemy osiągnąć. Mamy mniej więcej metody treningowe dograne. Mamy zawężony do dwóch [...]
kiełki rzodkiewki mnie rozwaliły, tez jestem skrupulatny ale to powinno mieć swoje granice :-D ale inną sprawę mam: sprawdzałeś może kiedyś na ile pokrywa się dziennik vitalmaxa z programem Tadzia? chodzi mi głównie o makro, rozkład kwasów tłuszczowych, witaminy i minerały?
[...] gdyby było tak, że IF w zamian za to, że nie jem rano pozwala mi dziennie zjeść 1000kcal extra, to widziałbym sens tu i teraz, ale u mnie nie ma większego wpływu. Poczytaj dziennik Solarosa - napisał wiele razy dokładnie - jak IF przyczynił się do wyeliminowania problemów z IBSem, być może z insą itd To są namacalne dowody na działanie IFu. U [...]
48 kg hantle skos 3x12 Chcesz to przejrzyj mój dziennik w tym dziale. Poza tym czy ja napisałem, że 37,5 kg hantle na koniec z taką ilością powtórzeń to słaby wynik ? Odniosłem się do tego, że jak na siłownię 37,5 kg hantle max to mało, a skoro tyle razy jest w stanie wycisnąć taki ciężar na koniec to na pewno 48-50 kg na początku [...]
Dzięki :) Załóż dziennik :) Najlepsza motywacja :) Andro - no ja robiłem badania praktycznie pod koniec. Oprócz tego, że zbił kortyzol to reszta wyników perfekt. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-06 19:16:39